تراکم استخوان ها آنقدر برای سلامت اهمیت دارد که کاهش آن حتی خطر مرگ را به همراه دارد. تراکم استخوان با گذشت زمان تغییر میکند؛ بنابراین با افزایش سن، تراکم استخوان ها رو به کاهش می‌رود و لازم است با اتخاذ تدابیری از بروز این مشکل جلوگیری کرد و یا رخداد آن را به تعویق انداخت.
کد خبر: ۷۲۳۶۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۱
عضو هیات علمی و فوق تخصص جراحی ستون فقرات در دانشگاه علوم پزشکی مشهد، با اشاره به اهمیت عملکرد عضلات کمر و شکم در حفظ سلامت ستون فقرات گفت: عضلات کمر و شکم همچون ملات ساختمان عمل کرده و حافظ بر افراشتگی و راستایی ستون فقرات هستند و بر همین اساس می‌توان گفت که حفظ سلامت عضلانی و استخوان ی، نخستین گام در پیشگیری از بروز دردکمر است.
کد خبر: ۷۲۳۵۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۱
طبق تحقیقی جدید می‌توان با استفاده از خون بیمار ماده‌ای ساخت که استخوان های شکسته را ترمیم میکند.
کد خبر: ۷۲۱۳۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۷
ویتامین کا۱ که با نام فیلوکینون شناخته میشود، در سبزیجات برگ‌سبز و برخی روغن‌های گیاهی یافت میشود. ویتامین کا۲ را که به آن مناکینون نیز گفته میشود، باکتری‌های روده تولید می‌کنند و در غذا‌های تخمیرشده، لبنیات و محصولات حیوانی یافت میشود.
کد خبر: ۷۲۱۳۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۷
ویتامین کا۱ که با نام فیلوکینون شناخته میشود، در سبزیجات برگ‌سبز و برخی روغن‌های گیاهی یافت میشود. ویتامین کا۲ را که به آن مناکینون نیز گفته میشود، باکتری‌های روده تولید می‌کنند و در غذا‌های تخمیرشده، لبنیات و محصولات حیوانی یافت میشود.
کد خبر: ۷۲۱۲۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۶
ویتامین D نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان ها و سلامت کلی بدن ایفا میکند. این ویتامین به بدن کمک میکند کلسیم را جذب کند که برای بازسازی استخوان ها و حفظ چگالی استخوان ها ضروری است.
کد خبر: ۷۱۹۷۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۴
تحقیقات جدید نشان می‌دهد زنانی که در دوران بارداری از مکمل‌های ویتامین D استفاده می‌کنند ممکن است فرزندشان استخوان های قوی‌تری داشته باشند.
کد خبر: ۷۱۸۰۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۱
بهبود سلامت استخوان در کودکان برای رشد و تکامل آنها ضروری است. اما کودکان اغلب غذا‌های چرب و شیرین را به غذا‌های سالم ترجیح می‌دهند و از خوردن غذا‌های مغذی اجتناب می‌کنند. این مساله یکی از نگرانی‌های اصلی والدینی است و سعی می‌کنند از طریق غذا‌ها و وعده‌های غذایی سالم به تغذیه کودکان کمک کنند.
کد خبر: ۷۱۶۰۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۷
فواید آفتاب پاییزی را نمی‌توان نادیده گرفت، چراکه تأثیرات مهم نور خورشید در فصل پاییز بر سلامتی انسان‌ها فوق العاده است. در این فصل، با کمبود نور خورشید و بیشتر در معرض نور مصنوعی یا صفحه‌های نمایش الکترونیکی بودن، مشکلات جدی برای سلامت ما ایجاد میشود. خواص آفتاب در فصل پاییز نیز شامل مواردی است که می‌تواند بر سلامت جسم و روانشناختی انسان‌ها تأثیر بگذارد که در ادامه این بخش به برخی از این خواص اشاره می‌کنیم.
کد خبر: ۷۱۴۹۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۵
رییس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت مصرف زیاد نمک را باعث افزایش خطر پوکی استخوان دانست و گفت: مصرف غذا‌های پرنمک، تنقلات شور و غذا‌های کنسروی باعث افزایش دفع کلسیم از بدن می‌شوند و از این طریق در کاهش تراکم استخوان ها و افزایش شکنندگی آنها موثر هستند.
کد خبر: ۷۱۴۸۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۵
مکمل‌های ضد پیری به کند کردن برخی از علائم پیری کمک می‌کنند که حتی ممکن است با چشم غیر مسلح قابل مشاهده نباشند.
کد خبر: ۷۱۳۵۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۲
خیلی از والدین، پاستیل را یک خوراکی بسیار مفید برای کودک می‌دانند و روزانه آن را در اختیار کودک خود می‌گذارند و استدلال‌شان این است که این خوراکی خوشمزه ژلاتین و پروتئین بالایی دارد که برای استحکام استخوان ها و رشد کودک مناسب است.
کد خبر: ۷۱۱۰۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۸
سفت کردن پوست با استفاده از خوراکی‌هایی مانند سویا، ریواس، پایاپا و یا بادام زمینی باعث جوانسازی پوست و شادابی میشود. در ادامه شیوه مصرف این مواد برای سفت کردن پوست را می‌خوانید.
کد خبر: ۷۱۰۵۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۶
اخیرا در فضای مجازی اخباری مبنی بر غضروف سازی پاستیل‌ها منتشر شده است، لازم به ذکر است گفته شود چنین موضوعی صحت و پشتوانه علمی ندارد و افراد با تکیه بر این شایعات در فضای مجازی سلامتی خود را به خطر نیندازند.
کد خبر: ۷۱۰۳۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۶
اخیرا در فضای مجازی اخباری مبنی بر غضروف سازی پاستیل ها منتشر شده است، لازم به ذکر است گفته شود چنین موضوعی صحت و پشتوانه علمی ندارد و افراد با تکیه بر این شایعات در فضای مجازی سلامتی خود را به خطر نیندازند.
کد خبر: ۷۱۰۱۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۶
برای داشتن استخوان و ماهیچه‌های قوی لازم است در هفته ۳ الی ۴ بار به مدت ۳۰ الی ۴۰ دقیقه ورزش کنید همچنین انجام تمرینات مقاومتی و تحمل وزن توصیه میشود.
کد خبر: ۷۰۹۰۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۳
ایرج عبداللهی، رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران، تحرک مناسب را یکی از اقدامات اساسی در پیشگیری از پوکی استخوان می‌داند و می‌گوید: همه اشخاص، اعم از جوان، میانسال و سالمند باید ورزش‌های مناسب سن خود را به‌طور منظم انجام دهند؛ حتی شده پیاده‌روی ساده یا ورزش‌های سبک را در برنامه خود بگنجانند.
کد خبر: ۷۰۸۸۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۳
پوکی استخوان یا استئوپروز شایع‌ترین بیماری متابولیک استخوان است و زمانی بروز میکند که تشکیل استخوان جدید قادر به ترمیم استخوان های تخریب شده نباشد.
کد خبر: ۷۰۷۳۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۳۰
تأثیرات منفی سیگار کشیدن به خوبی مستند شده‌اند؛ از سرطان ریه و بیماری قلبی تا برونشیت مزمن.
کد خبر: ۷۰۷۰۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۹
هورمون‌های استرس که به واسطه شکل گیری احساس اضطراب در انسان ترشح می‌شوند ممکن است بر تراکم و سلامت استخوان ی تأثیرگذار باشند. اضطراب مزمن تنها از نظر روانی موجب ناراحتی و بروز مشکل در انسان نمی‌شود، بلکه می‌تواند بر سلامت جسمانی نیز اثر منفی بر جای بگذارد.
کد خبر: ۷۰۶۳۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۸