اضطراب - صفحه 18

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد ترکیب موسیقی با تکنیک تحریک ضربان شنوایی (ABS) می‌تواند سطح اضطراب را حتی در افرادی که تحت درمان دارویی هستند، کاهش دهد. مؤثرترین زمان برای این کار، گوش دادن به مدت ۲۴ دقیقه است. این روش به عنوان یک ابزار مکمل و کم‌هزینه، آینده نویدبخشی را در حوزه سلامت روان دیجیتال ترسیم می‌کند.

کد خبر: ۹۸۹۴۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۱

اضطراب چه زمانی برای سلامتی ضرر دارد؟

اضطراب بخشی طبیعی و حتی ضروری از زندگی انسان است، اما زمانی که از حد بهینه عبور کند و موجب اختلال در عملکرد فرد شود، می‌تواند سلامت روان و جسم را به طور جدی تحت تاثیر قرار دهد. اضطراب بخشی طبیعی و حتی ضروری از زندگی انسان است، اما زمانی که از حد بهینه عبور کند و موجب اختلال در عملکرد فرد شود، می‌تواند سلامت روان و جسم را به طور جدی تحت تاثیر قرار دهد.

کد خبر: ۹۸۹۴۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۱

اگر بی خوابی‌های شبانه امانتان را بریده بخوانید

بی‌خوابی یک دشمن است، اما وحشت ناشی از آن حتی بدتر است.

کد خبر: ۹۸۸۸۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۰

دوز مناسب موسیقی برای تسکین اضطراب

یک مطالعه اخیر توسط روانشناسان دانیل مولن و فرانک روسو از دانشگاه متروپولیتن تورنتو نشان داد که ۲۴ دقیقه گوش دادن به موسیقی با دقت انتخاب شده با تحریک ریتمیک شنیداری، اضطراب را کاهش می‌دهد.

کد خبر: ۹۸۸۲۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۹

چگونه از کودکان و نوجوانان در موقعیت‌های اضطراری حمایت کنیم؟

یکی از موضوعات بسیار مهم در شرایط خاص و بحرانی، شیوه مواجهه خانواده‌ها با کودکان و نوجوانان است. فضای حاکم بر خانواده در موقعیت‌های اضطراری نقش تعیین‌کننده‌ای در وضعیت روانی فرزندان دارد. اگر پدر و مادر خود دچار اضطراب شدید باشند و نتوانند احساسات خود را کنترل کنند، به‌طور طبیعی کودکان و نوجوانان نیز در چنین فضایی دچار استرس و نگرانی عمیق می‌شوند.

کد خبر: ۹۸۷۰۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۸

اضطراب تا چه اندازه برای سلامتی ضرر ندارد؟

کد خبر: ۹۸۷۰۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۸

اضطراب و استرس سلامت روان فرد را تخریب میکند!

اضطراب و استرس بخش جدایی‌ناپذیری از زندگی انسان است. هیچ انسانی بدون تجربه نگرانی، ترس یا تنش روانی رشد نمی‌کند. از نگاه روان‌شناسی، اضطراب در اصل یک مکانیسم بقاست؛ پاسخی طبیعی که بدن و ذهن را برای مواجهه با خطر آماده می‌کند، اما زمانی که این واکنش بیش از حد فعال شود، تداوم پیدا کند یا با واقعیت تناسب نداشته باشد، آرامش روانی‌فرد را مختل کرده و کیفیت زندگی را کاهش می‌دهد.

کد خبر: ۹۸۶۷۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۷

چگونه می‌شود با غم از دست دادن کنار آمد؟

سوگواری واکنشی طبیعی به از دست دادن است؛ تجربه‌ای عمیق که می‌تواند احساسات، بدن و رفتار ما را تحت تأثیر قرار دهد. از مرگ یک عزیز گرفته تا پایان یک رابطه، از دست دادن شغل یا حتی تغییرات بزرگ زندگی، همگی می‌توانند فرآیند سوگ را فعال کنند.

کد خبر: ۹۸۶۷۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۷

شیرینی‌جات یک راه‌حل سریع برای تسکین اضطراب و احساسات منفی

خیلی از افراد در مواجهه با احساسات منفی مثل اضطراب، استرس، غم و حتی خستگی، به غذا به عنوان یک راه‌حل سریع برای تسکین این احساسات نگاه می‌کنند. شیرینی‌جات هم به دلیل طعم دلپذیر و تأثیر سریع بر روحیه معمولا انتخاب رایجی هستند.

کد خبر: ۹۸۶۱۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۶

اضطراب بیش از اندازه چه آسیبی میزند؟

متخصص روان‌شناسی بالینی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: اضطراب بخشی طبیعی و حتی ضروری از زندگی انسان است، اما زمانی که از حد بهینه عبور کند و موجب اختلال در عملکرد فرد شود، می‌تواند سلامت روان و جسم را به طور جدی تحت تاثیر قرار دهد. متخصص روان‌شناسی بالینی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: اضطراب بخشی طبیعی و حتی ضروری از زندگی انسان است، اما زمانی که از حد بهینه عبور کند و موجب اختلال در عملکرد فرد شود، می‌تواند سلامت روان و جسم را به طور جدی تحت تاثیر قرار دهد.

کد خبر: ۹۸۵۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۶