استرس یک واکنش طبیعی بدن به فشار‌های مختلف است، اما می‌توان با اقدامات مناسب از آن پیشگیری کرد. در ادامه، راه‌هایی برای جلوگیری از استرس ذکر شده است:
کد خبر: ۶۷۱۹۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۱
گوش دادن به موسیقی مورد علاقه شما ممکن است مزایای زیادی برای سلامتی شما داشته باشد. با ما همراه باشید تا به بررسی فواید گوش کردن موسیقی بپردازیم.
کد خبر: ۶۷۱۰۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۹
محققان طی یک پژوهش، موش‌هایی را مورد آزمایش قرار دادند که با یک رژیم غذایی با چربی متوسط و رژیم غذایی پرچرب، تغذیه می‌شدند. آنها دریافتند که گروه دوم دارای ژن‌های فعال‌تری هستند که با تأثیر بر سطوح مواد شیمیایی مغز تأثیر مستقیمی بر اضطراب شدید موش‌ها دارد.
کد خبر: ۶۷۰۹۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۹
استرس های شدید دائمی منجر به بروز بیماری‌های مزمن مانند فشارخون بالا، بیماری‌های قلبی، اضطراب و افسردگی می‌شوند و این موارد از ریسک فاکتور‌های بروز سکته مغزی هستند.
کد خبر: ۶۷۰۸۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۹
اگر در مسیر کاهش وزن دچار مشکل هستید و خیلی وقت است در رسیدن به وزن ایده آل شکست میخورید شاید مشکل از میل شدیدتان به خوردن شیرینی باشد!
کد خبر: ۶۷۰۷۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۹
چرخ گردون به هر طرف بچرخد، فرقی نمی‌کند؛ تحریم باشد یا سیل، بیماری باشد یا زلزله علی‌السویه است، دغدغه‌ای نداریم جز نوشتن و نوشتن.
کد خبر: ۶۶۹۹۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۷
رژیم‌های غذایی پرچرب از طریق تغییر در باکتری‌های روده باعث اضطراب زیاد می‌شوند.
کد خبر: ۶۶۹۲۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۶
اگر بین ساعت ۳ تا ۴ صبح مدام از خواب بیدار می‌شوید بد نیست بدانید پژوهش‌ها نشان می‌دهد از هر سه نفر، یک نفر درگیر این مشکل است که عوامل مختلفی در آن دخیل است وپیشگیری از آن هم راه‌های متنوعی دارد
کد خبر: ۶۶۹۱۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۶
تحقیقات جدید نشان می‌دهد خوردن غذا‌های چرب می‌تواند اضطراب را افزایش دهد.
کد خبر: ۶۶۷۸۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۳
آیا تا به حال قبل از یک مصاحبه کاری یا اولین قرار ملاقات به خود قوت قلب داده اید و با خود صحبت کرده اید؟ خب، پس شما در مسیر و جهت مناسب قرار گرفته اید.
کد خبر: ۶۶۷۷۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۳
استرس محرک و تقویت کننده درد است. در پاسخ به استرس ، انتقال دهنده‌های عصبی و هورمون‌ها آزاد می‌شوند. این فرآیند‌ها در مثلث تنش رخ می‌دهد: نواحی سر، گردن و شانه.
کد خبر: ۶۶۷۲۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۲
وقت خواب‌تان شده ولی نمیتوانید بخوابید! بی خوابی کلافه‌تان کرده است؟
کد خبر: ۶۶۷۰۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۱
تحقیقات نشان می‌دهد که رویداد‌های استرس زا در طول روز یکی از محرک‌های اولیه خواب‌گردی در بزرگسالان است. زندگی با استرس زیاد نیز خطر ابتلا به بی‌خوابی را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۶۶۶۵۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۱
تروما یک واکنش عاطفی به یک رویداد عمیقاً ناراحت‌کننده یا آزاردهنده است که توانایی فرد برای مقابله با مشکلات و سختی‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
کد خبر: ۶۶۶۱۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۰
استرس باعث تقویت التهاب و درد شده و حین پاسخ بدن به استرس ، انتقال‌دهنده‌های عصبی آزاد و در درد سر، گردن و نواحی شانه نمود پیدا می‌کنند.
کد خبر: ۶۶۶۰۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۰
عناب با کالری کم، فیبر محلول پکتین و آنزیم‌های گوارشی، به عنوان یک میان‌وعده مناسب برای کاهش وزن شناخته شده است. این میوه با کاهش چربی و کلسترول، افزایش سیری و کاهش گرسنگی، و بهبود جذب پروتئین، به تنظیم وزن کمک میکند.
کد خبر: ۶۶۵۷۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۹
استرس باعث تقویت التهاب و درد شده و حین پاسخ بدن به استرس ، انتقال‌دهنده‌های عصبی آزاد و در درد سر، گردن و نواحی شانه نمود پیدا می‌کنند.
کد خبر: ۶۶۵۶۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۹
تروما و استرس اصطلاحاتی هستند که اغلب به جای هم استفاده می‌شوند، اما به تجربیات و واکنش‌های متفاوتی در زمینه سلامت روان و روانشناسی اشاره دارند. پیش‌تر درباره تفاوت استرس و اضطراب گفتیم. در اینجا تفاوت استرس و تروما را به‌طور کامل شرح می‌دهیم.
کد خبر: ۶۶۵۵۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۹
آنجی گوپال، متخصص بیماری‌های استخوان و مربی یوگا که در مرکز ملی بهداشت و درمان بریتانیا نیز مشغول به کار است، با مراجعه‌کنندگان مختلفی کار میکند تا این موضوع را که استرس عامل کمردرد است بررسی کند. او می‌گوید: « استرس ناشی از کار، امور خانه یا هر جای دیگر التهاب را در بدن افزایش می‌دهد. وقتی استرس رخ می‌دهد، بافت‌ها، آن‌طور که در شرایط عادی سالم‌اند، سالم نخواهند ماند و ممکن است احساس خستگی، درد یا آسیب‌دیدگی داشته باشند.»
کد خبر: ۶۶۵۱۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۸
در دنیای پرشتاب و پیچیده امروزی، استرس و اضطراب دو حالت روانی رایج هستند که تقریباً همه ما در مقاطعی از زندگی با آنها مواجه شده‌ایم. ممکن است که در مواردی نتوانیم به‌درستی تفاوت استرس و اضطراب را تشخیص دهیم. اگر می‌خواهید بدانید که استرس و اضطراب چه تفاوتی با هم دارند، در ادامه با ما همراه باشید.
کد خبر: ۶۶۳۵۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۵