با نزدیک شدن به فصل سرما استرس و اضطراب بسیاری از افراد بیشتر میشود، اما نیازی به نگرانی نیست و با یک رژیم غذایی مناسب میتوان آن را کنترل کرد. متخصصان تغذیه بهترین و بدترین غذا‌ها و نوشیدنی‌ها را برای تسکین استرس معرفی کرده‌اند.
کد خبر: ۷۱۱۰۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۸
مدیریت استرس و افزایش کارایی در محیط‌های کاری از اهمیت بالایی برخوردار است و به عنوان یکی از عوامل کلیدی در ارتقاء کیفیت عملکرد کارکنان شناخته میشود. فشار‌های ناشی از کار می‌تواند بر روحیه و کارایی افراد تأثیر منفی بگذارد و در نتیجه به کاهش بهره‌وری منجر شود. بنابراین، شناسایی و اجرای راهکار‌های مناسب برای مدیریت استرس و بهبود کارایی ضروری است. در این راستا، روش‌های مختلفی از جمله تکنیک‌های تنفس، ایجاد محیط‌های حمایتی و استفاده از فناوری‌های روز می‌تواند نقش بسزایی ایفا کند. این مقاله به بررسی این روش‌ها و راهکار‌ها می‌پردازد تا به کارکنان و سازمان‌ها در کاهش استرس و افزایش کارایی یاری رساند.
کد خبر: ۷۱۰۳۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۶
قارچ ناخن و پسوریازیس ناخن دو وضعیت هستند که روی ناخن‌ها تأثیر می‌گذارند.
کد خبر: ۷۱۰۰۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۶
ناخن جویدن، که در اصطلاح علمی «اونیکوفاژیا» نامیده میشود، عادتی اجبارگونه است که بسیاری از افراد به آن مبتلا هستند. این عادت معمولاً در کودکی شروع میشود و عوامل متعددی مانند استرس ، اضطراب، خستگی یا حتی کمال‌گرایی در بروز آن نقش دارند.
کد خبر: ۷۰۹۳۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۴
انسان نگران، بدترین پیش‌بینی‌ها را در ذهن خود تصور می‌کند، در این افکار غرق میشود و توان مدیریت شرایط را از دست می‌دهد؛ از آسیب‌های نگرانی‌های مداوم چه می‌دانید؟
کد خبر: ۷۰۷۹۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۱
حافظه یکی از بخش‌های مهم مغز است که در طول زندگی به ما کمک می‌کند، عملکرد بهتری داشته باشیم و حتی عملکرد حافظه می‌تواند تا حدودی نشان دهنده میزان هوش و یا هوشیاری افراد باشد.
کد خبر: ۷۰۷۴۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۳۰
بسیاری از افراد به دلیل فشار‌های زندگی روزمره از استرس رنج می‌برند که باعث ایجاد مشکلات سلامتی برای آنها میشود که ممکن است گاهی جدی باشد، بنابراین ساده‌ترین راه‌ها برای رهایی از استرس و اضطراب چیست؟
کد خبر: ۷۰۷۲۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۳۰
این معمای ریاضی از شما می‌خواهد که تنها با دو حرکت، معادله‌ای که با چوب کبریت ساخته شده را حل کنید.
کد خبر: ۷۰۷۰۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۹
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که استرس می‌تواند شانس سفید شدن مو قبل از ۳۰ سالگی را بیش از دو برابر افزایش دهد. به نظر می‌رسد اضطراب و افسردگی بیش از سایر عوامل مانند سیگار کشیدن، رژیم غذایی و ورزش، بر فولیکول‌های مو تأثیر می‌گذارند و منجر به سفید شدن زودهنگام مو می‌شوند.
کد خبر: ۷۰۶۰۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۷
براساس تحقیقات استرس مزمن تعادل میکروبیوم روده را مختل و پیشرفت سرطان روده بزرگ را تسریع می‌کند. لاکتوباسیلوس ممکن است به درمان مؤثر سرطان و تقویت ایمنی بدن کمک کند.
کد خبر: ۷۰۵۶۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۶
ورزش منظم با شدت ملایم می‌تواند به پاک کردن خاطرات ترس و جلوگیری از اختلال استرس پس از سانحه کمک کند.
کد خبر: ۷۰۵۴۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۶
همه‌ی ما به دلیل سبک زندگی خاص و مشغله‌های کاری عصر حاضر به صورت مدام استرس و اضطراب را تجربه می‌کنیم.
کد خبر: ۷۰۵۳۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۶
استادیار گروه روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: استرس ها می‌توانند ناشی از فشار‌های شغلی، مشکلات مالی و تنش‌های اجتماعی باشند و در صورت عدم مدیریت مناسب، به بروز اختلالات روانی همچون اضطراب و افسردگی منجر شوند.
کد خبر: ۷۰۵۳۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۶
تحمل استرس به صورت طولانی‌مدت عوارض جبران‌ناپذیری را برای سلامت عمومی بدن و اندام‌های آن به همراه دارد.
کد خبر: ۷۰۴۵۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۴
متخصص روانپزشکی و عضو هیأت علمی گروه روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: بهترین راه برای کنترل استرس شغلی و غلبه بر آن بالابردن هوش هیجانی بوده تا که برابر مشکلات و چالش‌ها بهترین تصمیم را بگیریم.
کد خبر: ۷۰۴۳۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۴
افسردگی یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی است که حدود ۱۰ درصد افراد در طول زندگی خود با آن مواجه می‌شوند. اگرچه علائم رایجی مانند غمگینی و بی‌علاقگی به فعالیت‌های معمول وجود دارد، اما گاهی نشانه‌های این بیماری می‌تواند غیرمنتظره و دور از ذهن باشد. در این مقاله، به بررسی ۵ نشانه کمتر شناخته شده افسردگی و راه‌های کمک به عزیزانمان می‌پردازیم.
کد خبر: ۷۰۴۰۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۳
استرس عوارض فراوانی را برای بدن به همراه دارد، اما یکی از رایج‌ترین عوارض آن مشکلی است که در هنگام استرس برای روده به وجود می‌آید.
کد خبر: ۷۰۳۷۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۲
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که استرس اکسیداتیو ناشی از عوامل روانی و محیطی می‌تواند تولید رنگ‌دانه‌های مو را کاهش داده و باعث خاکستری شدن زودرس مو‌ها شود.
کد خبر: ۷۰۳۲۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۱
اگر برای مدیریت استرس شغلی‌تان کاری نکنید این استرس به‌صورت خودبه‌خودی از بین نخواهد رفت. استرس در طولانی‌مدت، می‌تواند بر سلامت و تندرستی افراد تأثیر بگذارد. یک محیط کاری پر استرس می‌تواند منجر به ایجاد مشکلاتی مانند سردرد، معده درد، اختلال‌های خواب، مشکلات خلقی و مشکل در تمرکز شود.
کد خبر: ۷۰۲۰۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۹
ویتامین D و ویتامین‌های گروه B می‌توانند در کاهش استرس و بهبود خلق‌وخو نقش مهمی ایفا کنند. ویتامین D و ویتامین‌های گروه B می‌توانند در کاهش استرس و بهبود خلق‌وخو نقش مهمی ایفا کنند.
کد خبر: ۷۰۱۷۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۸