کد مطلب: ۸۹۵۰۷۶

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۰ شهريور ۱۴۰۴ - ۰۰:۳۲

خواب‌گویی هم بر خواب شما و هم بر خواب شریک زندگی‌تان تأثیر می‌گذارد.

خواب‌گویی هم بر خواب شما و هم بر خواب شریک زندگی‌تان تأثیر می‌گذارد.

پاراسومنیا یا اتفاقات غیرطبیعی که در طول خواب رخ می‌دهند، به یک مشکل رایج تبدیل شده است. یکی از رایج‌ترین انواع پاراسومنیا، somniloquy یا صحبت کردن در خواب است. به گزارش Medical Xpress، این وضعیت نه تنها می‌تواند در خواب شما اختلال ایجاد کند، بلکه می‌تواند بر کیفیت خواب شریک زندگی شما نیز تأثیر بگذارد.

به گزارش مجله خبری نگار/پاراسومنیا یا اتفاقات غیرطبیعی که در طول خواب رخ می‌دهند، به یک مشکل رایج تبدیل شده است. یکی از رایج‌ترین انواع پاراسومنیا، somniloquy یا صحبت کردن در خواب است. به گزارش Medical Xpress، این وضعیت نه تنها می‌تواند در خواب شما اختلال ایجاد کند، بلکه می‌تواند بر کیفیت خواب شریک زندگی شما نیز تأثیر بگذارد.

طبق گزارش آکادمی پزشکی خواب آمریکا، تا ۶۵٪ از جمعیت ممکن است در برهه‌ای از زندگی خود صحبت کردن در خواب را تجربه کنند. اگرچه صحبت کردن در خواب به خودی خود ممکن است بی‌ضرر باشد، اما می‌تواند نشانه‌ی بیماری‌های جدی‌تری نیز باشد.

پزشکان توصیه می‌کنند که مراقب مشکلات زمینه‌ای احتمالی که می‌توانند منجر به خواب‌گویی شوند، باشید. اگر صحبت کردن در خواب بیشتر شود، در سنین بالاتر رخ دهد یا با علائم دیگری مانند حرکات اندام یا خواب‌آلودگی در طول روز همراه باشد، مراجعه به پزشک ضروری است.

اگرچه اغلب درمان ضروری نیست، اما اگر صحبت کردن در خواب نشانه‌ی اختلال خواب دیگری باشد، پزشک ممکن است درمان مناسب را تجویز کند. در عین حال، راهکار‌هایی وجود دارد که می‌تواند به بهبود کیفیت خواب هم برای فرد صحبت کننده در خواب و هم برای شریک زندگی او کمک کند.

مولد‌های نویز سفید، مانند یک پنکه پر سر و صدا، می‌توانند به کاهش تأثیر حرف زدن در خواب کمک کنند. گوش‌گیر یا هدفون‌های حذف نویز نیز می‌توانند مفید باشند. همچنین، زودتر خوابیدن قبل از همسرتان که در خواب حرف می‌زند، می‌تواند احتمال بیدار شدن از خواب در طول دوره‌های حرف زدن در خواب او را کاهش دهد.

با این حال، مهم است به یاد داشته باشید که خواب‌گویی می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله استرس، الکل، کمبود خواب یا تغییرات در الگو‌های خواب باشد. بنابراین، ارتباط و درک متقابل بین زوجین در مدیریت این بیماری کلیدی است.

در نهایت، درک عمیق‌تر از مشکل و توجه دقیق به علائم و واکنش‌های خودتان می‌تواند به بهبود کیفیت خواب و مدیریت بی‌خوابی کمک کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: خواب

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر