۰۷ مهر ۱۴۰۳
اخبار ورزشی
به گزارش مجله خبری نگار،، اگر میخواهید ماهیچههای قوی و پرقدرتی داشته باشید، باید از مصرف این مواد غذایی بپرهیزید:
مصرف بیش از حد نوشیدنیهای قندی مانند نوشابه، میتواند منجر به افزایش وزن و مقاومت به انسولین شود و همچنین در ریکاوری و تقویت عضلات اختلال ایجاد کند.
سیب زمینی سرخشده سبب افزایش وزن میشود و با ایجاد التهاب در بدن میتواند در ریکاوری و رشد عضلات اختلال ایجاد کند.
اگر به دنبال تقویت عضلات و عضلهسازی هستید، بهتر است سینه مرغ آبپز یا گریل را جایگزین مرغ سوخاری کنید.
مصرف بیش از حد خوراکیهای شیرین از جمله کیک و کلوچه میتواند بر رشد و نگهداری عضلات تأثیر منفی بگذارد و در متابولیسم پروتئین و ریکاوری عضلات اختلال ایجاد کند.
منبع:خبرآنلاین