به گزارش مجله خبری نگار،اگر شما هم از آن افرادی هستید که با موبایل زیاد کار میکنید لوبیا قرمز بخورید، زیرا منبع عالی روی است و به بدن کمک میکند تا ویتامین A را از کبد بگیرد و به شبکیه چشم انتقال دهد تا ملانین که برای محافظت چشم مهم است تولید شود.
از روغن مالی بادام شیرین یا بنفشه بادام در قسمت شقیقهها، زیر چشم و سوراخهای بینی خصوصا شبها برای رطوبت دهی و ایجاد خواب عمیق، غافل نشوید و در آخر ورزش و خواب مناسب را نیز از یاد نبرید!
رطوبت بخش
تقویت مغز
بهبود خواب
رطوبت بخش پوستی و چشمی
از بادام میتوان به شکل شیربادام، حریره بادام، آب جوشانده بادام یا روزانه ۱۰ تا ۱۵ عدد بادام خام ایرانی پوست گرفته در برنامه غذایی خود و کودکانتان استفاده کنید.
رطوبت بخش
آرامش بخش
بهبود دهنده خواب
روزانه ۱۵ عدد در آب خیسانده و در تغذیه کودکانی که مشکل معده ندارند، قرار دهید.
هضم کننده عالی غذا
بهبود یبوست مزاج ناشی از کاهش تحرک
در سوپ و برنج وارد شود و یا همراه غذا میل شود.
آرامشبخش
بهبود دهنده خواب
کاهش آسیبهای بینایی و ذهنی وسایل الکترونیک
خوردن یک الی دو عدد سیب در این دوران ضروری است
شبها، فالوده سیب همراه با کمی زعفران یا عرق بیدمشک مفید است.
شاید برایتان جالب باشد بدانید با خوردن سیب میتوانید از مخاطراتی که پیش روی چشمان شماست پیشگیری کنید.
آرامش بخش
اسپری کردن گلاب در فضای اتاق خواب خود و کودکتان و گهگاه روی پوست مفید است.
دستمال را به گلاب آغشته کنید و به پیشانی بمالید با این روش میتوانید بی خوابی ناشی از استفاده از وسایل الکترونیکی را ازبین ببرید.
توجه: مراقب سفیدی مژه و ابرو در استفاده مکرر با انواع غلیظ آن باشید.
استفاده از سبزیجات نارنجی که پیش ساز ویتامین آ هستند، مانند هویج ترجیحاً پخته یا به صورت آب هویج یا مربای هویج یا در خورشها و خوراکها، کدوحلوایی و زردک نیز در این دوران باید در رژیم کودکانی که با وسایل الکترونیک زیاد کار میکنند، باشد.