اگر از مشکل بی خوابی رنج می‌برید این دمنوش‌ها را امتحان کنید

به گزارش مجله خبری نگار، درمان‌های گیاهی بی خوابی را در ادامه بخوانید.

سنبل الطیب

از سنبل الطیب می‌توان به عنوان قوی‌ترین داروی گیاهی خواب آور نام برد. این گیاه در صورتی که از نوع تازه آن اسفاده شود تاثیر بسیار خوبی را در کیفیت خواب خواهد داشت. به منظور تهیه دمنوش سنبل الطیب تکه‌های ریشه سنبل الطیب را در ۲ لیوان آب جوش ریخته و چند دقیقه صبر کنید تا دم بکشد و بعد مورد مصرف قرار دهید. بهتر است هر شب ۲ ساعت قبل از خواب این دمنوش را بنوشید.

گل گاوزبان

گل گاوزبان خاصیت آرامبخشی فوق العاده‌ای داشته و اگر دلیل بی خوابی به اضطراب و نگرانی مرتبط باشد به خوبی می‌توان با این گیاه مشکل را بهبود بخشید. برای تهیه دمنوش گل گاوزبان ۱۵ گرم از این گیاه را در یک قوری آب جوش ریخته و ۲۰ دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. سعی کنید یک عدد لیمو عمانی سوراخ شده را نیز درون قوری بیندازید، زیرا گل گاوزبان گرم است و اگر در کنار آن از لیمو استفاده شود متعادل خواهد شد.

بابونه

قوی‌ترین داروی گیاهی خواب آور بابونه نیز می‌تواند باشد. بابونه به آرام کردن اعصاب کمک کرده و کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد. ۵ گرم بابونه را در یک لیوان آب جوش ریخته و ۱۵ دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. می‌توانید مقداری عسل را نیز به این دمنوش بیفزایید تا طعم دلچسب تری را پیدا کند. این دمنوش و به طور کلی همه دمنوش‌هایی را که به قصد بهبود خواب مصرف می‌کنید بهتر است ۲ ساعت پیش از خواب میل کنید.

بادرنجبویه

دمنوش بادرنجبویه خواص درمانی بسیاری دارد و با بهبود سلامت قلب و مغز تاثیر چشمگیری را بر مداوای بی خوابی می‌گذارد. یک قاشق غذاخوری برگ بادرنجبویه را در یک قوری آب جوش ریخته و ۱۵ دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. بادرنجبویه برطرف کننده تنگی نفس نیز بوده و ممکن است به بهبود آپنه خواب نیز کمک کند.

گل بنفشه

برای درمان کم خوابی از گل بنفشه نیز می‌توان استفاده کرد. ۲ قاشق غذاخوری گل خشک بنفشه را در یک قوری آب جوش ریخته و پس از دم کشیدن آن را بنوشید. همچنین می‌توانید جوشانده این گل را به صورت و شقیقه‌های خود بمالید به ویژه افراد صفراوی مزاج می‌توانند برای بهبود خواب خود از این روش استفاده کنند.

بهارنارنج

خاصیت آرامش بخشی و خواب آور بودن بهارنارنج آنقدر مشهود است که احتمالا تاکنون زیاد شنیده اید. بهارنارنج بهترین و قوی‌ترین داروی گیاهی خواب آور می‌تواند باشد که به راحتی در دسترس بوده و می‌توان از آن بهره گرفت. بهارنارنج به مداوای افسردگی نیز کمک می‌کند. ۱۵ گرم بهارنارنج را در یک قوری آب جوش ریخته و ۱۰ تا ۲۰ دقیقه صبر کنید تا دم بکشد و سپس نوش جان کنید.

گل ساعتی

برای درمان بی خوابی و آرامش بخشیدن به خواب می‌توان از گیاه گل ساعتی استفاده کرد. این گیاه می‌تواند در بی خوابی‌هایی که ریشه عصبی دارند بسیار موثر واقع شود. کافی است یک قاشق مرباخوری گل ساعتی را با ۲ فنجان آب جوش دم کرده و ساعتی پیش از خواب مصرف کنید تا نتایج بی نظیر آن را از نزدیک مشاهده کنید.