ببخشید تا سالم‌تر بمانید!

به گزارش مجله خبری نگار/زندگی: به نقل از health، اما آیا می‌دانستید که احساس گرم و مبهمی که از بخشش و کمک به دیگران حس می‌کنید در واقع برای شما نیز خوب است؟

این فقط یک نظریه نیست؛ علم آن را ثابت کرده است. تحقیقات نشان می‌دهد که بخشش می‌تواند سلامت جسمی و روانی شما را از روش‌های مختلف افزایش دهد.

مزایای بخشش و کمک به دیگران

لبخند تنها واکنشی نیست که از هدیه دادن و بخشش دریافت می‌کنید. یک واکنش شیمیایی در بدن شما در رخ می‌دهد.

وقتی به کسی کمک می‌کنید یا هدیه می‌دهید، مغز شما مواد مرتبط به “احساس خوب” را ترشح می‌کند مانند:

*سروتونین (خلق و خوی را تنظیم می‌کند).

*دوپامین (که حس لذت می‌دهد).

*اکسی توسین (که باعث ایجاد حس ارتباط با دیگران می‌شود).

مزایای جسمی و روانی مرتبط با بخشش و کمک به دیگران:

فشار خون پایین

محققان دریافتند که بخشش و کمک می‌تواند فشار خون شما را کاهش دهد و از شما محافظت کند.

طول عمر بیشتر

مطالعات نشان می‌دهد افرادی که به دیگران کمک می‌کنند نسبت به کسانی که این کار را نمی‌کنند بیشتر عمر می‌کنند.

استرس کمتر

آیا می‌خواهید استرس را از بین ببرید؟ بهترین راه حل ممکن این است به شخص دیگری کمک کنید. این کار سطح کورتیزول شما را کاهش دهد.

عزت نفس بیشتر

بخشش می‌تواند مسیر مزولیمبیک مغز یا مرکز پاداش را تحریک کرده و در عین حال اندورفین را آزاد کند. این می‌تواند عزت نفس را افزایش می‌دهد، شادی را بیشتر کرده و با احساسات افسردگی مبارزه می‌کند.

برخی از بهترین هدایا هیچ هزینه‌ای ندارند و در واقع نوعی کمک هستند.

مثلاً قدم زدن با همسایه، انجام کار‌های خانه، مراقبت از کودک دوستان تان و یا درست کردن گوشی شخصی.

استفاده از مهارت‌های طبیعی برای کمک به دیگران می‌تواند هدایایی باشد که از صمیم قلب، به یاد ماندنی و بسیار معنادارتر از هدیه‌های دیگر هستند.