متخصصان شاخص توده بدنی را دیگر معیار خوبی برای ارزیابی سلامت فرد نمی‌دانند و رعایت ۶ اصل ساده را برای بهبود سلامت ضروری می‌دانند
کد خبر: ۵۸۷۰۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۳
از اهمیت و تاثیر تمرین‌های بدنی و ورزش در بهبود سلامت جسم و روان بسیار شنیده‌ایم، اما آیا زمان تمرین بدنی طی شبانه‌روز هم مهم است؟
کد خبر: ۵۸۲۸۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۵
ورزش قدرتی و هوازی و... چطور می‌تواند افسردگی و اضطراب را درمان کند؟
کد خبر: ۵۷۹۲۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۸
این روز‌ها فراگیر شدن توصیه‌های اینفلوئنسر‌ها و بلاگر ورزشکار‌ها که می‌خواهند حرف‌های متفاوتی بزنند یافته‌های علمی درباره شکل ورزش و روند تناسب اندام را زیر سوال می‌برد و سلامت ورزشکاران را به مخاطره می‌اندازد
کد خبر: ۵۷۳۰۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۶
استاد جراحی ارتوپدی، نکاتی را برای ورزش کردن در فضای باز، حتی در ماه‌های سرد زمستان به اشتراک گذاشت که در ادامه می‌خوانید.
کد خبر: ۵۵۴۷۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۲
یش از ۸۰ درصد از افرادی که افسردگی را تجربه می‌کنند، بر این عقیده هستند که ورزش در بیشتر مواقع خلق و خو و همچنین اضطراب آنان را بهبود می‌بخشد
کد خبر: ۵۴۴۱۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۲
تمرینات قدرتی، از جمله وزنه‌برداری، به ویژه برای افرادی که علایم افسردگی شدیدتری دارند، موثر است
کد خبر: ۵۴۱۸۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۸
اگر برای دریافت پاداش، ورزش را آغاز کنید، ممکن است این عادت را حتی با از بین رفتن انگیزه‌های مالی ادامه دهید.
کد خبر: ۵۳۴۵۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۵
الگو‌های ثابت و مداوم تمرین ورزشی و استراحت روزانه می‌تواند ساعت‌های محلی بدن مرتبط با مفاصل و ستون فقرات را با ساعت مغز هماهنگ کرده و به افراد برای حفظ سلامت اسکلتی و پیشگیری از مصدومیت یاری برساند.
کد خبر: ۵۲۹۷۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۶
افرادی که چاره‌ای جز نشستن طولانیمدت ندارند، از عواقب خطرناک آن بسیار شنیده‌اند. با این حال، ورزش و فعالیت بدنی منظم می‌تواند آسیب‌های ناشی از نشستن طولانی را کاهش دهد.
کد خبر: ۵۲۰۷۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۸
توصیه به ورزش و تحرک فقط برای سلامت جسم است. درصورتی که نرمش و جنب و جوش بیشتر از آن که برای کاهش وزن، کنترل بیماری قلبی و دیابت مفید است به نشاط روح کمک می‌کند.
کد خبر: ۵۱۷۹۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۲
فعالیت بدنی صبحگاهی بین ساعت ۷ تا ۹ صبح به کاهش وزن کمک می‌کند.
کد خبر: ۵۰۲۹۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۱
معاون وزارت ورزش و جوانان از تلاش این وزارت خانه برای حضور تماشاگران در بازی پرسپولیس و النصر خبر داد.
کد خبر: ۴۹۶۹۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۹
پژوهش‌های تازه روی یک میلیون نفر نشان می‌دهد که داشتن تناسب اندام به‌خصوص در آقایان، خطر ابتلا به ۹ سرطان از ۱۸ سرطان بررسی شده در بدن را کاهش می‌دهد
کد خبر: ۴۸۶۴۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۸
گره عضلانی هنگامی ایجاد می‌شود که بر اثر فعالیتی سنگین یا جدید که بدن هنوز به آن عادت نکرده است، به ماهیچه‌ها فشار بیاید
کد خبر: ۴۸۲۳۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۸
اتحادیه جهانی کشتی در گزارشی به قهرمانی تیم ملی نوجوانان کشورمان در مسابقات جهانی اشاره کرد.
کد خبر: ۴۸۱۳۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۶
ورزش با دوز‌های کمتر (کمتر از آن چه دستورالعمل‌های قبلی توصیه می‌کردند که تقریبا ۳۰ دقیقه در روز بود) می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را در افراد مسن‌تر کاهش دهد.
کد خبر: ۴۷۷۹۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۸
چه عادت‌هایی پیش از ورزش می‌تواند اثرات خوب آن را از بین‌ببرد و سلامتی را به خطر بیندازد؟
کد خبر: ۴۷۵۶۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۲
«وزن متناسب با قد من چقدر است؟»
کد خبر: ۴۵۸۲۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۵
تیم‌ملی تیروکمان ایران پس از بهبود وضعیت مالی فدراسیون و حضور در کاپ جهانی چین حال قرار است در کاپ آسیایی سنگاپور شرکت کند تا سرمربی کره‌ای تیم‌ملی قبل از حضور در بازی‌های آسیایی، دومین محک جدی خود را ببیند.
کد خبر: ۴۵۳۶۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۴