کد مطلب: ۸۱۷۰۲۵

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۰ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۲۰:۳۲

یک عادت ساده به شما کمک می‌کند تا بهتر در برابر عفونت‌ها مقاومت کنید

یک عادت ساده به شما کمک می‌کند تا بهتر در برابر عفونت‌ها مقاومت کنید

متخصص قلب و عروق آشیخمین: فعالیت بدنی مقاومت در برابر عفونت‌ها را بهبود می‌بخشد

به گزارش مجله خبری نگار، نامزد علوم پزشکی، متخصص قلب یاروسلاو آشیخمین گفت فعالیت بدنی متوسط تأثیر مثبتی بر سیستم ایمنی بدن دارد. به منظور جلوگیری از آسیب‌های مفصلی، پزشک توصیه می‌کند قبل از تمرین با یک متخصص ارتوپد یا پزشک ورزشی مشورت کنید تا تکنیک صحیح حرکت را یاد بگیرید.

فعالیت بدنی می‌تواند مقاومت در برابر عفونت‌ها را بهبود بخشد. مکانیسم‌های ایمنی کاملا پیچیده‌ای وجود دارد که اکنون در حال مطالعه هستند. از نظر تکاملی، در پاسخ به استرس، ما باید با نوعی فعالیت بدنی، افزایش، بهبود شکل فیزیکی خودمان پاسخ دهیم.

این پزشک توضیح داد که به دلیل بهبود سیستم عصبی، سیستم ایمنی بدن نیز بهبود می‌یابد. اما دویدن به کفش مناسب برای دویدن نیاز دارد. هنگام برنامه ریزی برای دویدن جدی، بهتر است به ارتوپد و پزشک ورزشی مراجعه کنید، که تکنیک صحیح دویدن را به شما آموزش می‌دهد.

پیش از این، دکتر آیگل ارسلانوا گفته بود که در پاییز خوردن بیشتر مرکبات، کلم بروکلی و سیر برای تقویت سیستم ایمنی بدن مهم است. به گفته وی، فقدان عناصر کمیاب مهم بر مکانیسم‌های دفاعی بدن تأثیر می‌گذارد و آن را در برابر ویروس‌ها و باکتری‌ها آسیب پذیرتر می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: عفونت ورزش و سلامتی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر