چرا شنبه‌ها حتی برای کسانی که سال‌ها از کار فاصله گرفته‌اند، استرس‌آور است؟ علم پرده از راز تأثیر عمیق اولین روز هفته بر جسم و روان ما برمی‌دارد.
کد خبر: ۸۶۳۵۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۴
دکتر بونادیکووا: تغییر خواب به میزان ۲ تا ۳ ساعت در آخر هفته‌ها، سطح هورمونی را تغییر می‌دهد
کد خبر: ۸۵۷۵۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۵
بیدار ماندن و حفظ هشیاری در طول روز، به‌ویژه در دنیای پرشتاب امروز، برای بسیاری از افراد چالشی جدی به‌شمار می‌آید. قهوه به‌عنوان یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های انرژی‌زا، به سرعت توانسته جای خود را در برنامه روزانه بسیاری از مردم باز کند و به‌عنوان راهی آسان برای مقابله با خواب‌آلودگی شناخته شود. با‌این‌حال، مصرف بیش از حد قهوه یا اتکای مداوم به کافئین می‌تواند نه تنها سلامتی را تحت‌تاثیر قرار دهد، بلکه اثرات مثبت کوتاه‌مدت آن نیز به سرعت کاهش یابد و خستگی دوباره سراغ فرد بیاید.
کد خبر: ۸۴۴۲۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۴
دانشمندان علوم اعصاب نروژی پیامد‌های احتمالی بیدار ماندن در تمام طول شب بر سلامت انسان را از نزدیک بررسی کرده‌اند.
کد خبر: ۸۳۸۶۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۴
بدن به دو دلیل به کمی چربی احشایی نیاز دارد. اول، به عنوان محافظی برای اندام‌های حیاتی اطراف شکم عمل می‌کند. دوم اینکه به عنوان منبع ذخیره انرژی عمل کند که بدن بتواند از آن استفاده کند.
کد خبر: ۸۲۹۴۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۳۱
گونه روبوستا، با ارائه میزان بالایی از کافئین به وعده خود عمل کرده و شما را بیدار می‌کند. برای آشنایی بیشتر با قهوه‌هایی که انرژی‌تان را تأمین می‌کنند.
کد خبر: ۸۱۹۰۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۴
سان: بیدار شدن از صدای بلند در سر نشان دهنده یک اختلال نادر است
کد خبر: ۸۱۸۲۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۳
مشکلات خواب و بی‌توجهی به علائم هشداردهنده آن می‌تواند نشانگر اختلالات جدی سلامتی باشد. کمبود خواب مزمن، فراتر از یک خستگی ساده، سلامت جسمی و روانی شما را هدف قرار می‌دهد. این مشکلات خواب طولانی‌مدت می‌تواند زمینه‌ساز بیماری‌های خطرناک و اختلال در زندگی روزمره شود. شناخت ۶ نشانه کلیدی به شما کمک می‌کند تا به‌موقع برای بررسی علت و درمان اقدام کنید.
کد خبر: ۸۱۷۳۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۱
یک مطالعه اخیر ژاپنی نشان داد که رابطه جالبی بین قرار گرفتن در معرض نور طبیعی روز قبل از بیدار شدن از خواب و فعالیت صبحگاهی وجود دارد.
کد خبر: ۸۰۹۲۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۹
دکتر سوتلانا میرگورودسکایا، چشم پزشک، خاطرنشان می‌کند که بسیاری از مردم هنگام ایستادن ناگهانی برقی در چشمان خود می‌بینند که آن را "نور ستاره" می‌نامند. علت آن چیست و به چه چیزی اشاره دارد؟
کد خبر: ۷۹۱۱۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۸
دکتر دبورا لی متخصص خواب ۵ ترفند موثر برای کمک به کاهش احساس خستگی هنگام بیدار شدن را فاش می‌کند.
کد خبر: ۷۸۲۰۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۲
مربی پروکودینا توصیه کرد که برای بیدار شدن سریع دوش کنتراست بگیرید
کد خبر: ۷۷۷۱۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۴
اگر مرتب بین ساعت ۲ تا ۴ صبح از خواب بیدار می‌شوید، شاید این موضوع چیزی بیش از یک عادت تصادفی باشد. بسیاری از افراد فکر می‌کنند این بیدار شدن ها به خاطر استرس یا افکار زیاد است، اما بیدار شدن بین ساعت ۲ تا ۴ صبح می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات جسمی یا روحی باشد.
کد خبر: ۷۷۳۸۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۹
خمیازه یک رفتار فیزیولوژیکی رایج است که معمولاً شامل باز شدن غیرارادی دهان، همراه با یک دم عمیق و یک بازدم کوتاه است.
کد خبر: ۷۷۱۳۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۴
امروزه بسیاری از دارندگان گوشی‌های هوشمند، آهنگ سیستم عامل‌های آی‌اواس و اندروید را جایگزین زنگ ساعت‌های قدیمی کرده‌اند؛ با این وجود پزشکان با این کار موافق نیستند و معتقدند که این انتخاب می‌تواند پیامد‌های منفی داشته باشد.
کد خبر: ۷۶۶۶۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۶
از قدیم گفته‌اند سحر خیز باش تا کامروا شوی. این جمله قدیمی‌ها امروزه مصداق عینی و علمی یافته و به واقع زود بیدار شدن را می‌توان به بهره وری و تندرستی بهتر نسبت داد.
کد خبر: ۷۳۹۴۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۹
زود بیدار شدن کار دشواری نیست، اما ممکن است مدتی طول بکشد تا به یک روال ثابت تبدیل شود. برای دستیابی به این هدف، راهکار‌های زیر را امتحان کنید.
کد خبر: ۷۱۲۸۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۱
استفاده از چشم‌بند یک راه حل مقرون به صرفه و قابل حمل است که به شما کمک می‌کند سریعتر و بهتر بخوابید. چشم‌بند‌ها با افزایش تولید ملاتونین کمک زیادی به بهبود کیفیت خواب شما می‌کند. این به نوبه خود کمک می‌کند تا به چرخه خواب و بیداری پایبند باشید و صبح روز بعد که از خواب بیدار می‌شوید شاداب‌تر شوید.
کد خبر: ۷۰۸۲۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۱
علت ۵ درصد درد‌های مزمن ازجمله درد گردن، به مشکلات خواب یا نحوه‌ی نامناسب و اشتباه خوابیدن مربوط است.
کد خبر: ۷۰۸۱۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۱
دلیل بیدار شدن افراد بین ساعت ۳ تا ۴ صبح و نحوه متوقف کردن آن بلاخره مشخص شد.
کد خبر: ۶۹۵۶۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۵