یک ضربالمثل هست که میگوید: «سحرخیز، کرم را صید میکند.»، اما سوال اینجاست: چه ساعتی «زود بیدار شدن » است؟ دانشمندان میگویند بیدار شدن خیلی زود برای سلامتی مضر است.
کد خبر: ۹۵۵۶۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۶
چرت زدن به ویژه در اداره و شرکت و سر کار شاید اتفاق خوشایندی به نظر نیاید، اما به نظر میرسد یکی از بهترین راه حلها برای تجدید قوا و انرژی برای ادامه کار باشد. نحوه درست چرت زدن شامل تنظیم تایمر به مدت ۲۰ دقیقه در یک اتاق تاریک و ساکت است. این چرت سریع میتواند هوشیاری و انرژی شما را افزایش دهد.
کد خبر: ۹۴۷۳۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۳
مطالعهای که در مجله علمی نیچر منتشر شده و توسط دانشمندان مرکز مطالعه خواب انسان در موسسه مونرو در کالیفرنیا، ایالات متحده انجام شده است، عوامل کلیدی مؤثر بر بیداری آسان در صبح را روشن میکند.
کد خبر: ۹۳۷۱۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۷
با درک بهتری از سلامت کلی و روتینهای قبل از خواب، میتوانید بیاموزید که چگونه صبحها زودتر از خواب بیدار شوید بدون اینکه احساس بدی نسبت به فرآیند زود برخاستن از خواب داشته باشید.
کد خبر: ۹۳۰۰۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۶
بیدار شدن از خواب شاید شبیه فشردن کلید روشن و خاموش بهنظر برسد، اما درحقیقت مغز در چند مرحله و با هماهنگی بخشهای مختلف خود از خواب به بیداری میشود.
کد خبر: ۹۲۶۴۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۳۰
متخصص مغز و اعصاب دمیانوفسکایا: بیداری ناگهانی باعث استرس میشود.
کد خبر: ۹۱۴۸۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۲
انتخاب غذاهای نامناسب هنگام بیدار شدن از خواب میتواند منجر به ترش کردن معده، نفخ و حتی مشکلات گوارشی مادام العمر شود.
کد خبر: ۹۰۸۸۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۱
به گفته کارشناسان، اکثر بزرگسالان سالم برای حفظ سلامت جسم و ذهن به ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه نیاز دارند. با این حال مقدار دقیق خواب بسته به سن و شرایط فردی متفاوت است. ابزار آنلاین جدیدی به نام «ماشین حساب خواب» (Sleep Calculator) میتواند بهطور شخصیسازیشده نشان دهد آیا خواب کافی دارید یا خیر. این ابزار بر اساس اطلاعات سادهای که وارد میکنید، بهترین ساعت خواب یا بیداری را پیشنهاد میدهد.
کد خبر: ۹۰۳۲۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۳
CurBio: همان نوروپپتید FLP-۱۱ موجودات زنده را به خواب میبرد و آنها را بیدار میکند
کد خبر: ۹۰۲۴۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۲
درمان و آموزش پزشکی، مرضیه هادوی اظهار کرد: علائم بالینی، مقادیر آزمایشگاهی و تستهای غربالگری از جمله راههای تشخیص دیابت هستند.
کد خبر: ۹۰۲۰۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۱
برای همه ما اتفاق افتاده است، بعد ازیک روز سخت وطولانی درحالی که روی کاناپه دراز کشیدهایم ومشغول تماشای تلویزیون هستیم، ناگهان به خواب میرویم. احتمالا تصور میکنید این کار ایرادی ندارد و در هرحال خوابیدن روی کاناپه سادهتر از رفتن تا تختخواب است. اما لازم است که درباره این عادتتان تجدید نظر کنید.
کد خبر: ۸۹۲۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۶
بعد از یک روز سخت، وقتی از نظر ذهنی و جسمی خسته هستید، میخواهید هر چه زودتر به خواب بروید. اما در عوض، بیدار میمانید و افکار مختلف به سرتان هجوم میآورند.
کد خبر: ۸۸۹۲۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۳۱
اگرچه هیچ دستورالعمل جادویی برای موفقیت وجود ندارد، اما الگوهای رفتاری خاصی وجود دارند که به افراد کمک میکنند به ارتفاعات بالاتری برسند. یکی از این جنبههای مهم، عادات صبحگاهی کسانی است که با وجود مشکلات، دائماً به جلو حرکت میکنند.
کد خبر: ۸۷۷۱۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۴
چرا شنبهها حتی برای کسانی که سالها از کار فاصله گرفتهاند، استرسآور است؟ علم پرده از راز تأثیر عمیق اولین روز هفته بر جسم و روان ما برمیدارد.
کد خبر: ۸۶۳۵۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۴
دکتر بونادیکووا: تغییر خواب به میزان ۲ تا ۳ ساعت در آخر هفتهها، سطح هورمونی را تغییر میدهد
کد خبر: ۸۵۷۵۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۵
بیدار ماندن و حفظ هشیاری در طول روز، بهویژه در دنیای پرشتاب امروز، برای بسیاری از افراد چالشی جدی بهشمار میآید. قهوه بهعنوان یکی از محبوبترین نوشیدنیهای انرژیزا، به سرعت توانسته جای خود را در برنامه روزانه بسیاری از مردم باز کند و بهعنوان راهی آسان برای مقابله با خوابآلودگی شناخته شود. بااینحال، مصرف بیش از حد قهوه یا اتکای مداوم به کافئین میتواند نه تنها سلامتی را تحتتاثیر قرار دهد، بلکه اثرات مثبت کوتاهمدت آن نیز به سرعت کاهش یابد و خستگی دوباره سراغ فرد بیاید.
کد خبر: ۸۴۴۲۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۴
دانشمندان علوم اعصاب نروژی پیامدهای احتمالی بیدار ماندن در تمام طول شب بر سلامت انسان را از نزدیک بررسی کردهاند.
کد خبر: ۸۳۸۶۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۴
بدن به دو دلیل به کمی چربی احشایی نیاز دارد. اول، به عنوان محافظی برای اندامهای حیاتی اطراف شکم عمل میکند. دوم اینکه به عنوان منبع ذخیره انرژی عمل کند که بدن بتواند از آن استفاده کند.
کد خبر: ۸۲۹۴۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۳۱
گونه روبوستا، با ارائه میزان بالایی از کافئین به وعده خود عمل کرده و شما را بیدار میکند. برای آشنایی بیشتر با قهوههایی که انرژیتان را تأمین میکنند.
کد خبر: ۸۱۹۰۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۴
سان: بیدار شدن از صدای بلند در سر نشان دهنده یک اختلال نادر است
کد خبر: ۸۱۸۲۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۳