کد مطلب: ۸۰۹۲۷۹
|
|
۲۹ فروردين ۱۴۰۴ - ۱۰:۳۴

مطالعه ژاپنی راز علمی بیدار شدن فعال در صبح را فاش می‌کند

مطالعه ژاپنی راز علمی بیدار شدن فعال در صبح را فاش می‌کند
یک مطالعه اخیر ژاپنی نشان داد که رابطه جالبی بین قرار گرفتن در معرض نور طبیعی روز قبل از بیدار شدن از خواب و فعالیت صبحگاهی وجود دارد.

به گزارش مجله خبری نگار، محققان دانشگاه متروپولیتن اوزاکا یک آزمایش دقیق را بر روی ۱۹ شرکت کننده انجام دادند تا تأثیر زمان‌های مختلف قرار گرفتن در معرض نور طبیعی را بر کیفیت بیدار شدن آزمایش کنند.

تیم تحقیقاتی به سرپرستی دانشجو Xiaoroi Wang و پروفسور Daisuke Matsushita، سه سناریوی مختلف را با استفاده از پرده‌های مسدود کننده نور با کنترل ماشین طراحی کردند. در سناریوی اول، شرکت کنندگان فقط ۲۰ دقیقه قبل از زمان بیداری برنامه ریزی شده خود در معرض نور طبیعی روز قرار گرفتند. در سناریوی دوم، نور طبیعی از طلوع آفتاب تا زمان بیداری اجازه ورود داشت. گروه سوم قبل از بیدار شدن در معرض نور طبیعی قرار نگرفتند.

محققان با استفاده از ابزار‌های اندازه گیری دقیق مانند نوار قلب و EEG و همچنین پرسشنامه‌های خودارزیابی به نتایج قابل توجهی دست یافتند. نتایج نشان داد که شرکت کنندگانی که ۲۰ دقیقه قبل از بیدار شدن از خواب در معرض نور طبیعی قرار گرفتند (سناریوی اول) در مقایسه با افرادی که در معرض نور قرار نگرفته بودند، خواب آلودگی کمتر و هوشیارتر بودند. قرار گرفتن در معرض نور فقط ۲۰ دقیقه نیز موثرتر از قرار گرفتن در معرض مداوم از طلوع آفتاب است، زیرا قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور منجر به برخی اثرات منفی شد.

پروفسور ماتسوشیتا توضیح داد که این نتایج راه‌های جدیدی را برای تحقیق باز می‌کند و ابراز امیدواری کرد که سیستم‌های هوشمندی را توسعه دهد که بتواند میزان نور طبیعی ورودی به اتاق خواب‌ها را با توجه به تغییر فصل و زمان‌های مختلف روز تنظیم کند. این مطالعه اهمیت طراحی معماری هوشمند برای اتاق خواب‌ها را برجسته می‌کند که عامل نور طبیعی را به عنوان یک عنصر کلیدی در بهبود کیفیت زندگی در نظر می‌گیرد، نه فقط یک عنصر زیبایی شناختی.

منبع: scitechdaily

ارسال نظرات
قوانین ارسال نظر