حرکات کششی یوگا در ابتدای صبح ، با افزایش انعطاف‌پذیری و بهبود گردش خون، به کاهش درد کمر در فصل تابستان کمک می‌کند. انجام منظم و ایمن این تمرینات، نتیجه‌بخش خواهد بود.
کد خبر: ۸۹۵۶۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۱
مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد نوشیدن قهوه صبح گاهی باعث بهبود خلق و افزایش شادی می‌شود، حتی در افراد مضطرب. این اثر به دلیل افزایش دوپامین و عادت رفتاری قهوه است. با این حال، مصرف زیاد کافئین می‌تواند باعث خستگی و مشکلات سلامتی شود.
کد خبر: ۸۹۵۰۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۰
وانیتاتیس: یک شام مختصر می‌تواند دلیل بدخلقی در صبح باشد.
کد خبر: ۸۹۳۷۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۸
کاهش وزن نیازمند ثبات و ایجاد عادات سالم است. صبح ها زمان مهمی هستند، چون عادت‌هایی که در لحظه بیدار شدن انجام می‌دهید می‌تواند تأثیر چشمگیری روی تلاش‌های شما برای لاغری داشته باشد.
کد خبر: ۸۹۲۸۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۶
با درک بهتری از سلامت کلی و روتین‌های قبل از خواب، می‌توانید بیاموزید که چگونه صبح ها زودتر از خواب بیدار شوید بدون اینکه احساس بدی نسبت به فرآیند زود برخاستن از خواب داشته باشید.
کد خبر: ۸۹۱۰۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۳
محققان دانشگاه‌های بیله‌فلد و وارویک، تأثیر مصرف کافئین را بر روال روزانه تعدادی از افراد طی چند هفته بررسی کردند و خلق و خو و واکنش آنها به نوشیدنی‌های محرک را زیر نظر گرفتند.
کد خبر: ۸۸۵۹۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۶
افرادی که مرتباً کافئین مصرف می‌کنند، معمولاً بعد از نوشیدن یک فنجان قهوه یا نوشیدنی کافئین‌دار دیگر، حال و هوای بهتری دارند، تأثیری که در صبح بسیار بیشتر از اواخر روز است.
کد خبر: ۸۸۵۲۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۵
اجرای طرح «توانا» برای توانمندسازی معلمان دوره ابتدایی و متوسطه اول در مازندران آغاز شد.
کد خبر: ۸۸۰۴۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۸
اگرچه هیچ دستورالعمل جادویی برای موفقیت وجود ندارد، اما الگو‌های رفتاری خاصی وجود دارند که به افراد کمک می‌کنند به ارتفاعات بالاتری برسند. یکی از این جنبه‌های مهم، عادات صبح گاهی کسانی است که با وجود مشکلات، دائماً به جلو حرکت می‌کنند.
کد خبر: ۸۷۷۱۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۴
مطالعات جدید نشان می‌دهند که انجام ورزش سبک تا متوسط در صبح ، باعث افزایش کارایی سیستم ایمنی بدن شده و می‌تواند ریسک ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع ۲، فشار خون و بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.
کد خبر: ۸۷۳۳۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۸
نوشیدن یک لیوان آب با لیمو با معده خالی در صبح یک توصیه رایج در حوزه سلامت و تندرستی است. با این حال، اگرچه این نوشیدنی فواید خود را دارد، اما برای همه مناسب نیست و یک ضرورت جهانی محسوب نمی‌شود.
کد خبر: ۸۶۹۷۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۳
نوشیدنی‌هایی که از میوه‌ها و خوراکی‌های طبیعی تهیه می‌شوند دارای خواص زیادی هستند، خصوصا اگر زمان مناسبی برای مصرف آنها در نظر بگیریم، امروز نوشیدنی مفیدی را برای صبح انه به شما پیشنهاد می‌کنیم.
کد خبر: ۸۶۸۷۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۱
علت کمردرد صبح گاهی به التهاب ناشی از بیرون زدگی دیسک‌های کمر مرتبط است. این درد با شروع فعالیت روزانه کاهش می‌یابد و جای نگرانی نیست، زیرا حرکت مفاصل طی ۱۵ تا ۲۰ دقیقه التهاب را از بین می‌برد.
کد خبر: ۸۶۷۴۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۰
عادت روزانه‌ای که بسیاری از افراد بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب دنبال می‌کنند، می‌تواند خطرات خاصی برای سلامتی داشته باشد.
کد خبر: ۸۶۴۷۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۶
نوشیدن آب بلافاصله پس از بیدار شدن نیاز به رویکرد ویژه و توجه به جزئیات دارد و بر اهمیت مصرف مناسب مایعات در صبح تأکید می‌کنند.
کد خبر: ۸۶۱۱۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۱
چک کردن صبح گاهی گوشی شاید برای برخی انگیزه‌بخش باشد، اما اگر کنترل نشود، استرس و حواس‌پرتی ایجاد می‌کند. با مدیریت آگاهانه این عادت، می‌توان روز را با تمرکز و انرژی آغاز کرد و تعادل سالمی در زندگی دیجیتال برقرار نمود.
کد خبر: ۸۵۰۶۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۴
نوشیدنی‌های ساده‌ای که باید صبح میل کنید مانند آب گرم، لیموترش و عسل در صبح ها می‌تواند تاثیرگذار باشد بر سلامت بدن.
کد خبر: ۸۴۷۲۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۹
یک مطالعه جدید که توسط تیمی از محققان تحت نظارت شرکت سوئدی مراقبت از پوست و زیبایی Foreo انجام شده است، نشان داده است که عادت دوش گرفتن در صبح تأثیر مستقیمی بر سلامت پوست دارد.
کد خبر: ۸۴۶۱۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۷
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که با سردرد روز خود را شروع کنید. هنوز چشم‌هایتان را باز نکرده‌اید که سنگینی عجیبی را در ناحیه سر احساس می‌کنید؛ گاهی تیر می‌کشد، گاهی هم فشار ملایمی دارد که تا چند ساعت رهایتان نمی‌کند. حالا سوال اینجاست: چه عواملی باعث می‌شود صبح ها با سردرد بیدار شویم؟
کد خبر: ۸۴۵۷۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۶
سردرد‌های صبح گاهی می‌توانند علت پنهان غیرمنتظره‌ای داشته باشند.
کد خبر: ۸۴۴۰۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۳