شش عادت میتواند به بهبود کیفیت خواب شما کمک کند.
کد خبر: ۹۴۹۳۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۷
دکتر کووالوا: نوشیدن آب لیمو در صبح میتواند درد زخم معده را افزایش دهد.
کد خبر: ۹۴۷۵۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۴
افرادی که از نگرانی و استرس رنج میبرند با استفاده از مواد غذایی زیر در وعده صبح انه میتوانند آرامش وصف ناپذیری را در طول روز تجربه کنند.
کد خبر: ۹۴۵۱۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۳۰
یک مطالعه جدید نشان داده است افرادی که مرتباً قهوه مینوشند، پس از نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح ، در مقایسه با قبل از نوشیدن آن، خلق و خوی بهتری دارند.
کد خبر: ۹۳۴۲۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۳
پیش از خوردن یا نوشیدن هر چیزی حدود ۳۰ دقیقه پیادهروی کنید. بعد از پیادهروی، حداقل ۲۰ دقیقه یوگا تمرین کنید که به شما در افزایش قدرت و انعطافپذیری عضلات کمک میکند.
کد خبر: ۹۳۱۷۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۹
اگر صبح ها بیحال از خواب بیدار میشوید، شاید مقصر بشقاب شام دیشبتان باشد. پزشکان میگویند زمان و مقدار غذا تأثیر مستقیمی بر سطح انرژی روز بعد دارد.
کد خبر: ۹۳۱۶۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۹
ویتامینهای گروه B که نقش مهمی در سلامت بدن دارند، محلول در آب بوده و به راحتی از بدن دفع میشوند؛ بنابراین لازم است صبح ها، بعد از بیدار شدن، برای جذب بهتر این ویتامینها اقدام کنید.
کد خبر: ۹۳۱۲۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۸
برای بسیاری از ما وقتی صبح ها با چشمانی پف کرده بیدار میشویم اولین کاری که میکنیم اینه که بپریم زیر دوش.
کد خبر: ۹۳۱۲۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۸
با درک بهتری از سلامت کلی و روتینهای قبل از خواب، میتوانید بیاموزید که چگونه صبح ها زودتر از خواب بیدار شوید بدون اینکه احساس بدی نسبت به فرآیند زود برخاستن از خواب داشته باشید.
کد خبر: ۹۳۰۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۷
حرکات کششی ساده باعث افزایش جریان خون، کاهش خشکی عضلات، و فعالسازی سیستم عصبی مرکزی میشود. این مرحله بدن را برای فعالیتهای روزانه آماده میکند.
کد خبر: ۹۲۹۸۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۷
پیادهروی را بسیاری مادر ورزشها میدانند، پیادهروی از مدیریت قند خون گرفته تا حمایت از سلامت قلب، طیف وسیعی از فواید سلامتی را ارائه میدهد. اما در اینجا پرسش اصلی این است که پیاده روی صبح ها بهتر است یا شبها؟
کد خبر: ۹۲۷۱۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۱
مطالعهای که توسط محققان دانشگاه کانتیننت در ایالات متحده انجام شده است، دلیل پنهان احساس خستگی و کسالت هنگام بیدار شدن از خواب در صبح را آشکار کرده است.
کد خبر: ۹۱۵۴۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۳
دکتر النا اوستینوا، متخصص طب داخلی، خاطرنشان کرد که یک لیوان آب با معده خالی در صبح ، به آرامی سیستم گوارش و کلیهها را تحریک میکند و به بهبود عملکرد کلی بدن کمک میکند.
کد خبر: ۹۱۵۴۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۳
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد افرادی که صبح زود یا پیش از ظهر ورزش میکنند به ترتیب ۱۱ و ۱۶ درصد کمتر از کسانی که بعدازظهرها ورزش میکنند با خطر بیماری قلبی و سکته مغزی مواجهاند.
کد خبر: ۹۱۰۹۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۵
سردرد صبح گاهی میتواند نشانهای از اختلالات خواب، تنش عضلانی یا سبک زندگی ناسالم باشد. با اصلاح عادات خواب، تغذیه و مراجعه به پزشک در موارد مزمن، میتوان این نوع سردرد را کنترل یا پیشگیری کرد.
کد خبر: ۹۰۹۷۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۳
بیدار شدن با درد در صبح میتواند نشانهای جدی از مشکلات سلامتی باشد. از سردرد و درد کمر گرفته تا قفسه سینه، این دردهای صبح گاهی ممکن است هشدارهایی درباره وضعیت جسمانی شما باشند که نیاز به توجه و بررسی دارند.
کد خبر: ۹۰۵۱۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۶
ویتامینهای گروه B، شامل هشت نوع مختلف است که هر کدام عملکرد متفاوتی دارند، اما همگی محلول در آب هستند و به راحتی دفع میشوند.
کد خبر: ۸۹۷۱۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۳
حرکات کششی یوگا در ابتدای صبح ، با افزایش انعطافپذیری و بهبود گردش خون، به کاهش درد کمر در فصل تابستان کمک میکند. انجام منظم و ایمن این تمرینات، نتیجهبخش خواهد بود.
کد خبر: ۸۹۵۶۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۱
مطالعهای جدید نشان میدهد نوشیدن قهوه صبح گاهی باعث بهبود خلق و افزایش شادی میشود، حتی در افراد مضطرب. این اثر به دلیل افزایش دوپامین و عادت رفتاری قهوه است. با این حال، مصرف زیاد کافئین میتواند باعث خستگی و مشکلات سلامتی شود.
کد خبر: ۸۹۵۰۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۰
وانیتاتیس: یک شام مختصر میتواند دلیل بدخلقی در صبح باشد.
کد خبر: ۸۹۳۷۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۸