کد مطلب: ۸۹۳۷۸۱

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۰۸ شهريور ۱۴۰۴ - ۰۹:۵۹

پزشک دلایل بدخلقی در صبح را بیان می‌کند!

پزشک دلایل بدخلقی در صبح را بیان می‌کند!

وانیتاتیس: یک شام مختصر می‌تواند دلیل بدخلقی در صبح باشد.

به گزارش مجله خبری نگار/به گفته‌ی دکتر سارا مارین بربل، پزشک اسپانیایی، یک شام ناسالم و سطح بالای استرس می‌تواند باعث بدخلقی در صبح شود. سخنان این متخصص توسط Vanitatis نقل شده است.

به گفته این متخصص، عادات غذایی عصرانه مستقیماً بر احساس شما در صبح تأثیر می‌گذارد.

این پزشک توضیح داد: «اگر شام خیلی زود، خیلی سبک یا برعکس، خیلی چرب خورده شود، سطح قند خون می‌تواند در طول شب به شدت کاهش یابد. در پاسخ به این، بدن شروع به تولید آدرنالین می‌کند، هورمونی که بیداری را تحریک می‌کند. با این حال، می‌تواند علت تحریک‌پذیری و احساس گرسنگی شدید بلافاصله پس از برخاستن از رختخواب باشد.»

این پزشک همچنین تحریک‌پذیری صبحگاهی را به اثرات کورتیزول، هورمون استرس که سطح آن به طور طبیعی در صبح افزایش می‌یابد، مرتبط دانست. کورتیزول، مانند آدرنالین، به بدن کمک می‌کند تا از خواب بیدار شود، اما با استرس مزمن، خواب نامناسب و دیر خوابیدن، این مکانیسم "مختل" می‌شود.

بوربل توضیح داد: «صبح‌ها، بدن شما کورتیزول آزاد می‌کند تا فرآیند بیدار شدن را آغاز کند. اما اگر دائماً استرس داشته باشید، خوب نخوابید یا تا دیروقت بیدار بمانید، سطح کورتیزول شما افزایش می‌یابد و با حالت زنگ هشدار از خواب بیدار می‌شوید.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: صبح اخلاق

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر