مصرف مکمل منیزیم در سال‌های اخیر به طور قابل توجهی افزایش یافته و به یکی از مکمل‌های پرطرفدار تبدیل شده است. در شبکه‌های اجتماعی برخی بلاگر‌های حوزه ورزش و تغذیه و حتی بعضی پزشکان، آن را برای رفع بی‌خوابی، اضطراب و درد‌های عضلانی توصیه می‌کنند.
کد خبر: ۱۰۷۵۱۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۷
با افزایش مصرف مکمل‌های غذایی و ورزشی، عضو هیات مدیره سندیکای تولیدکنندگان مکمل‌های غذایی رژیمی نسبت به خطرات توصیه‌های غیرتخصصی، تبلیغات گمراه‌کننده و گسترش بازار محصولات قاچاق هشدار می‌دهد. بازاری که انتخاب آگاهانه و دسترسی به اطلاعات معتبر را بیش از هر زمان دیگری ضروری کرده است.
کد خبر: ۱۰۷۴۹۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۶
دکتر یلنا شفرانسکایا، متخصص غدد درون ریز، هشدار داد که برخی از شیوه‌های غذایی روزانه میتوانند اثربخشی مکمل‌های آهن را کاهش دهند و حتی ممکن است به بدتر شدن علائم کمبود آهن، به ویژه در زمستان، کمک کنند.
کد خبر: ۱۰۷۴۶۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۶
کراتین به حفظ سلامت عضلات و مغز در سنین پیری کمک می‌کند
کد خبر: ۱۰۷۴۱۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۵
محققان دانشگاه کوماموتو در ژاپن کشف کرده‌اند که مکمل‌های آهن ممکن است به کاهش آسیب عضلانی و بهبود عملکرد عضلات در افراد مبتلا به یک بیماری نادر ژنتیکی عضلانی که در حال حاضر هیچ درمان موثری برای آن وجود ندارد، کمک کند.
کد خبر: ۱۰۷۳۲۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۴
یک متخصص داروسازی بالینی با تأکید بر اهمیت آمادگی پیش از بارداری، اسیدفولیک را یکی از ضروری‌ترین مکمل‌ها برای زنان دانست و بر مصرف آن پیش از آغاز بارداری تأکید کرد.
کد خبر: ۱۰۷۲۶۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۳
منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری بدن است که در بسیاری از عملکرد‌های مهم از جمله فعالیت عضلات، عملکرد سیستم عصبی، تولید انرژی و حفظ سلامت استخوان‌ها نقش دارد. با این حال، بسیاری از افراد بدون آنکه متوجه باشند، ممکن است مقدار کافی از این ماده معدنی را از طریق رژیم غذایی خود دریافت نکنند و به تدریج با علائمی مانند خستگی، گرفتگی عضلات یا اختلالات خواب مواجه شوند. در چنین شرایطی، آگاهی از نشانه‌های کمبود منیزیم و روش‌های تامین آن اهمیت زیادی پیدا می‌کند. از سوی دیگر، زمان مصرف منیزیم نیز می‌تواند بر نحوه جذب و اثربخشی آن تاثیر داشته باشد. به همین دلیل، شناخت بهترین زمان مصرف و آشنایی با خواص این ماده معدنی می‌تواند به استفاده موثرتر از آن و حفظ سلامت عمومی بدن کمک کند.
کد خبر: ۱۰۷۲۵۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۳
افزایش حجم و قدرت عضلات تنها به انجام تمرینات سنگین در باشگاه خلاصه نمی‌شود. زمانی که بدن تحت فشار تمرین قرار می‌گیرد، برای ترمیم و ساخت بافت عضلانی به مواد مغذی کافی نیاز دارد. به همین دلیل، تغذیه مناسب در کنار برنامه تمرینی اصولی یکی از مهم‌ترین عوامل موفقیت در عضله‌سازی محسوب می‌شود. در این میان، بسیاری از ورزشکاران برای تامین نیاز‌های تغذیه‌ای خود از مکمل‌های ورزشی استفاده می‌کنند. البته همه مکمل‌ها از عملکرد یکسانی برخوردار نبوده و انتخاب محصول مناسب به هدف فرد، نوع تمرین و شرایط بدنی او بستگی دارد. آشنایی با مکمل‌های موثر در عضله‌سازی و شناخت کاربرد هر یک می‌تواند به انتخاب آگاهانه‌تر و دستیابی بهتر به نتایج مورد انتظار کمک کند.
کد خبر: ۱۰۷۱۱۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۱
مصرف مکمل‌های منیزیم و پتاسیم برای رفع خستگی، گرفتگی عضلات یا تپش قلب در سال‌های اخیر رواج زیادی پیدا کرده است، اما متخصصان هشدار می‌دهند که مصرف خودسرانه این مکمل‌ها، به‌ویژه پتاسیم، می‌تواند عوارض جدی و حتی تهدیدکننده حیات به همراه داشته باشد؛ خطری که در بیماران قلبی و کلیوی بیشتر است.
کد خبر: ۱۰۷۱۰۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۱
چه مکمل‌های ورزشی در باشگاه‌ها رایج هستند؟ آیا مصرف خودسرانه آنها ایمن و نتیجه‌بخش است؟ مصرف بی‌رویه آنها چه عوارضی را در پی‌خواهد داشت؟ گروه‌های پرخطر کدامن... چه مکمل‌های ورزشی در باشگاه‌ها رایج هستند؟ آیا مصرف خودسرانه آنها ایمن و نتیجه‌بخش است؟ مصرف بی‌رویه آنها چه عوارضی را در پی‌خواهد داشت؟ گروه‌های پرخطر کدامند؟ برای یافتن پاسخ به این پرسش‌ها و نیز پرسش‌های دیگر با دکتر محمد هاشمی، سخنگوی سازمان غذا و دارو به گفت‌و‌گو نشسته‌ایم.
کد خبر: ۱۰۷۰۶۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۰
آخرین مطالعات بررسی می‌کنند که آیا مکمل‌های ویتامین D میتوانند به پیشگیری از بیماری‌های مزمن کمک کنند یا خیر.
کد خبر: ۱۰۷۰۰۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۹
مصرف مکمل‌های منیزیم و پتاسیم برای رفع خستگی، گرفتگی عضلات یا تپش قلب در سال‌های اخیر رواج زیادی پیدا کرده است، اما متخصصان هشدار می‌دهند که مصرف خودسرانه این مکمل‌ها، به‌ویژه پتاسیم، می‌تواند عوارض جدی و حتی تهدیدکننده حیات به همراه داشته باشد؛ خطری که در بیماران قلبی و کلیوی بیشتر است.
کد خبر: ۱۰۶۹۵۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۸
یک مطالعه اخیر در ایالات متحده، افزایش قابل توجه وابستگی کودکان به مکمل‌های غذایی و محصولات دارویی جایگزین را در سال‌های اخیر نشان داد، علیرغم فقدان شواهد علمی کافی برای اثبات فواید سلامتی آنها برای این گروه سنی.
کد خبر: ۱۰۶۹۲۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۸
مکمل‌های ورزشی حاوی کافئین ممکن است باعث آریتمی خطرناک شوند
کد خبر: ۱۰۶۸۱۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۶
مکمل‌های «منیزیم» و «پتاسیم» این روز‌ها برای بسیاری از افراد به نسخه‌ای آماده برای رفع خستگی، گرفتگی عضلات یا تپش قلب تبدیل شده است؛ این درحالیست که مصرف خودسرانه آن ها، به‌ویژه پتاسیم، می‌تواند خطرساز باشد.
کد خبر: ۱۰۶۷۹۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۶
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف بی‌رویه و بدون تجویز پزشک مکمل‌های چربی‌سوز باعث بروز انسداد عروق و تداخل با دارو‌های تیروئیدی خواهد شد.
کد خبر: ۱۰۶۷۶۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۵
مکمل‌های «منیزیم» و «پتاسیم» این روز‌ها برای بسیاری از افراد به نسخه‌ای آماده برای رفع خستگی، گرفتگی عضلات یا تپش قلب تبدیل شده است؛ این درحالیست که مصرف خودسرانه آن ها، به‌ویژه پتاسیم، می‌تواند خطرساز باشد.
کد خبر: ۱۰۶۷۵۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۵
ویتامین‌ها و مواد معدنی برای بهبود عملکرد اعضای مختلف بدن ضروری هستند اما متخصصان تغذیه همواره یادآوری می‌کنند که «مصرف بیش از حدِ نیاز»، به معنای سلامت بهتر نیست.
کد خبر: ۱۰۶۷۴۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۵
برخی بیماران هنگام مراجعه به داروخانه هزینه‌هایشان آنقدر زیاد می‌شود که انتظار ندارند. از جمله عوامل موثر در این هزینه‌ها تجویز دارو و مکمل‌ها در یک نسخه است که تشخیص آن برای بیماران سخت است.
کد خبر: ۱۰۶۷۱۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۴
جذب ویتامین D در بدن فرآیندی پیچیده است که تحت تأثیر عوامل گوناگونی قرار دارد. به باور متخصصان تغذیه، مصرف همزمان این ویتامین با چهار مکمل خاص نه تنها جذب آن را به شکل قابل توجهی بهبود می‌بخشد، بلکه آثار مثبت آن بر سلامت را نیز چند برابر می‌کند.
کد خبر: ۱۰۶۶۷۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۴