اگر حس می‌کنید انرژی‌تان برای انجام کار‌های روزمره کافی نیست و خستگی همه جا همراه شماست، شاید وقت آن رسیده که نگاهی به بشقاب غذایتان بیندازید.
کد خبر: ۸۹۶۱۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۱
با تغییرات بدن پس از ۵۰ سالگی، نیاز‌های تغذیه‌ای زنان نیز دگرگون می‌شود و مصرف برخی مکمل‌ها می‌تواند زیان‌بار باشد. یکی از مهم‌ترین این موارد، مکمل آهن است که مصرف آن برای زنان بالای ۵۰ سال نه تنها مفید نیست، بلکه خطرات جدی برای سلامتی به همراه دارد. پس از دوران یائسگی، نیاز بدن به این ماده معدنی به شدت کاهش یافته و دریافت بیش از حد آن عوارض خطرناکی ایجاد می‌کند. در این گزارش به بررسی باید‌ها و نباید‌های مصرف مکمل‌ها در این دوره از زندگی می‌پردازیم.
کد خبر: ۸۹۵۹۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۱
به گزارش هلث نیوز، طبق هشدار پروفسور اریک وولتورتون از دانشگاه اتاوا (کانادا)، ویتامین K ممکن است خطر لخته شدن خون را افزایش دهد و بتاکاروتن، اگرچه به عنوان یک آنتی اکسیدان شناخته می‌شود، اما ممکن است خطر ابتلا به سرطان ریه را در افراد سیگاری افزایش دهد.
کد خبر: ۸۹۵۶۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۱
ویتامین گروه B برای بهبود عملکرد متابولیسم ضروری هستند.
کد خبر: ۸۹۵۲۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۰
با توجه به نوع ویتامین یا هر مکمل تغذیه‌ای دیگر، برخی از ویتامین‌ها بهتر است همراه یا بدون ویتامین و مکمل دیگر مصرف شود تا اثربخشی بالایی داشته باشد و دچار تداخل دارویی نشوند.
کد خبر: ۸۹۴۶۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۹
برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی ممکن است با یکدیگر تداخل داشته باشند و مانع جذب مناسب در بدن شوند. به همین دلیل، شناخت ترکیباتی که نباید همزمان مصرف شوند، مهم است.
کد خبر: ۸۹۴۴۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۹
میل به داشتن بدنی ورزیده و خوش‌فرم، برخی از ورزشکاران را به سمت مصرف استروئید‌های مصنوعی، به‌ویژه مکمل‌های تستوسترون، سوق داده است. این روند تا حد زیادی توسط رسانه‌های اجتماعی هدایت می‌شود، با هزاران پست که در مورد راه‌های افزایش سطح تستوسترون بحث می‌کنند و اینفلوئنسر‌هایی که مزایای ادعایی استفاده از هورمون مصنوعی را تبلیغ می‌کنند و توصیه‌هایی ارائه می‌دهند.
کد خبر: ۸۹۴۳۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۹
متخصصان هشدار می‌دهند مصرف خودسرانه مکمل آهن برای زنان بالای ۵۰ سال به دلیل توقف قاعدگی و کاهش نیاز بدن، خطرناک است. در عوض، تأمین پروتئین، ویتامین D، کلسیم و B ۱۲ از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌های مناسب زیر نظر پزشک، در این سنین ضروری است.
کد خبر: ۸۹۳۰۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۶
برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی ممکن است با یکدیگر تداخل داشته باشند و مانع جذب مناسب در بدن شوند. به همین دلیل، شناخت ترکیباتی که نباید همزمان مصرف شوند، مهم است.
کد خبر: ۸۹۲۵۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۶
پس از ۵۰ سالگی نیاز‌های تغذیه‌ای بدن زنان تغییر می‌کند، اما برخی آن را نادیده می‌گیرند. یکی از اشتباهات در این سن، مصرف مکمل‌های آهن با دز بالا است. متخصصان می‌گویند آهن بیش از اندازه، به جای تقویت بدن می‌تواند مسمومیت ایجاد کند.
کد خبر: ۸۹۱۹۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۴
احساس خستگی، درد و یا بی حالی مداوم در دوران سالمندی می‌تواند نشانه‌ای از یک پدیده خاموش باشد: التهاب مزمن. اما مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که...
کد خبر: ۸۹۱۹۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۴
به گفته یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، انواع مختلفی از مکمل‌های امگا ۳ در بازار و داروخانه‌ها موجود است که افراد باید متناسب با نیازشان از نوع خاصی از آن استفاده کنند و نکته مهم اینکه مکمل‌های امگا ۳ باید فاقد جیوه باشند و حتماً عبارت فاقد جیوه بر روی بسته‌بندی دارو نوشته شده باشد.
کد خبر: ۸۹۱۳۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۳
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور نادرست مبنی بر اینکه زنان باردار چاق نباید مکمل ویتامین D مصرف کنند، اعلام کرد: این باور نادرست است. زنان بارداری که شاخص توده بدنی آنها بالای ۳۰ است، افرادی که دچار سوءجذب چربی هستند، کسانی که به میزان زیاد از ضدآفتاب استفاده می‌کنند یا رژیم غذایی ضعیفی دارند، در معرض خطر کمبود ویتامین D قرار دارند و لازم است وضعیت این ویتامین در آنها مورد غربالگری قرار گیرد.
کد خبر: ۸۹۱۲۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۳
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان و متخصص داروسازی بالینی با اشاره به مصرف مکمل‌های کاهش وزن گفت: شواهد اندکی درباره اثربخشی این مکمل‌ها وجود دارد و تغییرپذیر بودن دوز مواد مؤثره در آنها یا احتمال آلودگی‌های پنهان می‌تواند خطرساز باشد. حتی برند‌های معروف نیز از این مسئله مستثنی نیستند
کد خبر: ۸۹۱۲۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۳
برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی ممکن است با یکدیگر تداخل داشته باشند و مانع جذب مناسب در بدن شوند. به همین دلیل، شناخت ترکیباتی که نباید همزمان مصرف شوند، مهم است.
کد خبر: ۸۹۰۸۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۳
JISSN: کراتین به حفظ سلامت عضلات و مغز در سنین پیری کمک می‌کند
کد خبر: ۸۹۰۷۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۳
تحقیقات نشان می‌دهد ارتباط مستقیمی بین کمبود ویتامین و زوال شناختی و چالش‌های عاطفی وجود دارد. حتی فراتر از فواید سلامت جسمی، برخی ویتامین‌ها مانند ویتامین D و B می‌توانند در کاهش علائم خفیف اختلال خلقی موثر باشند.
کد خبر: ۸۹۰۵۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۲
ملاتونین هورمونی است که مغز در پاسخ به تاریکی تولید کرده و به زمان‌بندی ریتم‌های شبانه‌روزی و خواب کمک می‌کند. قرار گرفتن در معرض نور در شب می‌تواند تولید ملاتونین را متوقف کند.
کد خبر: ۸۹۰۴۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۲
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور نادرست مبنی بر اینکه زنان باردار چاق نباید مکمل مولتی‌ویتامین مصرف کنند، اعلام کرد: مکمل‌های مولتی‌ویتامین می‌توانند به تأمین ریزمغذی‌های مورد نیاز مادر و جنین کمک کنند و نقش مؤثری در پیشگیری از کمبود‌های تغذیه‌ای و عوارض احتمالی بارداری دارند.
کد خبر: ۸۹۰۲۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۲
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان و متخصص داروسازی بالینی با اشاره به مصرف مکمل‌های کاهش وزن گفت: شواهد اندکی درباره اثربخشی این مکمل‌ها وجود دارد و تغییرپذیر بودن دوز مواد مؤثره در آنها یا احتمال آلودگی‌های پنهان می‌تواند خطرساز باشد. حتی برند‌های معروف نیز از این مسئله مستثنی نیستند
کد خبر: ۸۹۰۱۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۲