بر اساس اعلام سازمان جهانی بهداشت، کم‌خونی ناشی از فقر آهن شایع‌ترین و گسترده‌ترین اختلال تغذیه‌ای در جهان است. اما دریافت آهن کافی از رژیم غذایی صرفاً به خوردن غذا‌های سرشار از آهن خلاصه نمی‌شود. رابطه‌ای پیچیده میان سطح آهن بدن شما، آهن موجود در غذا و توانایی بدن در جذب آن وجود دارد. هرچند علم هنوز به نتیجه قطعی نرسیده است، به نظر می‌رسد مسئله کمتر به غذا‌های منفرد و بیشتر به کل وعده غذایی مربوط می‌شود. در ادامه نمونه‌هایی از غذا‌هایی آورده شده که می‌توانند دریافت آهن شما را افزایش یا کاهش دهند.
کد خبر: ۱۱۴۳۲۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۵
میل شدید به خوردن تنقلات در ساعات آخر شب ممکن است خیلی زودتر از آنچه تصور می‌کنید آغاز شده باشد. به گفته یک متخصص تغذیه، علت این هوس شبانه همیشه ضعف اراده یا کم بودن شام نیست؛ بلکه ساختار وعده‌های صبحانه و ناهار می‌تواند نقش اصلی را داشته باشد.
کد خبر: ۱۱۴۲۶۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۴
بیشتر افراد مبتلا به دیابت می‌دانند که باید مراقب تغذیه خود بوده، تحرک داشته باشند و داروهایشان را به موقع مصرف کنند. اما نمی‌دانند عامل دیگری هم وجود دارد که اغلب تا زمانی که نوسانات غیرقابل پیش‌بینی در سطح قند خون بروز نکند، نادیده گرفته می‌شود. این عامل چیزی نیست جز استرس.
کد خبر: ۱۱۴۲۴۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۴
حفظ سلامت پروستات، به ویژه با افزایش سن، حیاتی است؛ چرا که از هر ۸ مرد، تقریبا یک نفر در طول زندگی خود به سرطان پروستات مبتلا می‌شود و بخش عمده‌ای از این موارد پس از ۶۵ سالگی بروز می‌کنند. با این حال پیروی از یک رژیم غذایی سالم می‌تواند به حفظ سلامت پروستات کمک کند.
کد خبر: ۱۱۴۲۰۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۳
سولوماتینا، متخصص تغذیه: نارگیل سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند
کد خبر: ۱۱۴۱۵۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۳
متخصص تغذیه کاسترووا: کافئین از رکود صفرا جلوگیری می‌کند و هضم را بهبود می‌بخشد
کد خبر: ۱۱۴۱۵۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۳
متخصص تغذیه، پولیاکوف: بهتر است شکر را با میوه‌ها، انواع توت‌ها یا استویا جایگزین کنید.
کد خبر: ۱۱۴۱۴۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۲
اختلالات خوردن خطر ابتلا به بیماری‌های جدی را افزایش می‌دهد
کد خبر: ۱۱۴۱۲۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۲
ادویه‌ها به‌تنهایی درمان بیماری‌های کبدی نیستند، اما زردچوبه، دارچین، زنجبیل، زعفران و سیر به دلیل ترکیبات آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی، می‌توانند در کنار رژیم غذایی سالم و تحرک بدنی، به حمایت از سلامت کبد کمک کنند. بخش عمده پژوهش‌های موجود نیز بر مکمل‌های غلیظ این مواد متمرکز بوده است، نه مقدار‌های معمول مصرف خانگی.
کد خبر: ۱۱۴۱۱۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۲
متخصص تغذیه، آفونینا: سوسیس می‌تواند منجر به نمک اضافی در رژیم غذایی شود
کد خبر: ۱۱۴۱۱۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۲
دندانپزشک الکسیوا: غذا‌های جامد به کودکان کمک می‌کنند تا بایت مناسبی داشته باشند.
کد خبر: ۱۱۴۰۸۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۱
متخصص تغذیه دیانوا: انجیر حاوی مقدار زیادی فیبر است
کد خبر: ۱۱۴۰۷۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۱
پریستانسکی، متخصص تغذیه: مصرف بیش از حد کدو تنبل می‌تواند منجر به مشکلات گوارشی شود.
کد خبر: ۱۱۴۰۷۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۱
متخصص تغذیه پریستانسکی: ۳۰ گرم تخمه کدو حاوی ۱۵۰ تا ۲۰۰ میلی‌گرم منیزیم است
کد خبر: ۱۱۴۰۷۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۱
متخصص تغذیه کورولوا: فست فود برای میان وعده‌های گاه به گاه و در حال حرکت در نظر گرفته شده است.
کد خبر: ۱۱۴۰۵۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۱
متخصص تغذیه ردینا: آبمیوه‌های تازه فشرده شده می‌توانند مینای دندان را از بین ببرند
کد خبر: ۱۱۴۰۵۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۱
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان گفت: تغذیه مناسب دانش آموزان، یکی از مهمترین عوامل مؤثر بر رشد جسمی، سلامت و قدرت یادگیری و عملکرد تحصیلی آنان است.
کد خبر: ۱۱۴۰۳۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۱
دکتر اومنوف: برای طول عمر، نه تنها غذا مهم است، بلکه نحوه تهیه آن نیز مهم است
کد خبر: ۱۱۴۰۱۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۳۱
متخصص تغذیه پلیاکوف: بادمجان برای کسانی که مشکلات گوارشی دارند، منع مصرف دارد.
کد خبر: ۱۱۳۹۸۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۳۱
متخصص تغذیه، رازارنوا: درمان افراد مبتلا به "چاقی مفرط" دشوار است
کد خبر: ۱۱۳۹۷۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۳۱