اگر از بی خوابی رنج می‌برید این گیاهان را استفاده کنید.
کد خبر: ۴۹۴۸۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۵
پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدید خود نشان داده‌اند که بدخوابی می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را تا سه برابر افزایش دهد.
کد خبر: ۴۹۲۰۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۹
بیخوابی می‌تواند علاوه بر مشکلات جسمانی به ذهن ما نیز صدمه بزند. امروزه خیلی از افراد دچار این مشکل هستند.
کد خبر: ۴۹۱۷۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۸
یافته‌های جدید محققان نشان میدهد؛ اگرچه ورزش منظم می‌تواند به محافظت از افراد در برابر زوال عقل و آلزایمر در هنگام پیری کمک کند. اما داشتن خواب کم و بی کیفیت می‌تواند این فواید را از بین ببرد.
کد خبر: ۴۶۹۲۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۸
در این مقاله، به بررسی علل و درمان بی خوابی و کم خوابی پرداخته و جدیدترین راه درمان بی خوای و کم خوابی را بررسی خواهیم کرد.
کد خبر: ۴۶۸۶۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۷
نداشتن خواب کافی، قضاوت شما را مختل میکند و انجام انواع کار‌ها را سخت‌تر میکند.
کد خبر: ۴۵۴۳۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۶
بیخوابی و کم‌خوابی اختلال شایعی است که امروز بسیاری از افراد را درگیر خود کرده است و همین اختلال باعث ایجاد درد‌هایی همچون بدن درد و سردرد در طول روز می‌شود.
کد خبر: ۴۳۵۴۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۴
افرادی که کمتر از ۵ ساعت در شب می‌خوابند در مقایسه با افرادی که ۷ ساعت در شب می‌خوابند، سه برابر احتمال وقوع سکته مغزی در آن‌ها بیشتر است.
کد خبر: ۴۲۷۹۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۹
تحقیقات جدید پژوهشگران نشان میدهد:بی خوابی شبانه می‌تواند خطر ابتلا به آسم در بزرگسالان را بیش از دو برابر کند. محققان دریافتند: استراحت ناکافی باعث ایجاد حساسیت ژنتیکی در برابر بیماری‌های بالقوه کشنده ریه می‌شود. این یافته‌ها بر اساس بررسی صد‌ها هزار نفر از افراد مسن بریتانیایی به دست آمد که برای تقریباً نه سال ردیابی شده اند.
کد خبر: ۴۲۷۰۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۷
افرادی که الگو‌های خواب نامنظم دارند، ممکن است نسبت به افرادی که به یک برنامه زمان‌بندی خواب پایبند هستند، با احتمال بیشتر فشار خون بالا مواجه باشند.
کد خبر: ۴۲۶۶۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۶
کمبود خواب یکی از دلایل ناراحتی و ایجاد بسیاری از انواع بیماری‌ها است. کمبود خواب یا بدخوابی ممکن است به دلایل گوناگونی به وجود بیاید.
کد خبر: ۴۲۶۴۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۶
شواهد متعددی مبنی بر تاثیرات کم خوابی یا زیاد خوابیدن بر کوتاه شدن عمر، وجود دارند؛ اما نتایج جدید محققان دانشگاه پزشکی گوانگژو نشان داده اند که فعالیت بدنی می‌تواند برخی از این اثرات منفی را خنثی کند.
کد خبر: ۴۲۵۳۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۳
خواب بسیار کم یا زیاد می‌تواند عواقب جدی برای سلامتی داشته باشد.
کد خبر: ۴۲۴۰۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۰
محققان معتقدند خواب کم به مرور باعث افزایش چربی بدن می‌شود.
کد خبر: ۴۲۱۵۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۵
یافته‌های یک مطالعه نشان داده که کم خوابی می‌تواند خطر گرفتگی عروق پا راتقریبا دو برابر کند.
کد خبر: ۴۲۰۲۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۲
تحقیقات جدید نشان میدهد که پایبندی به یک روال خواب منظم از شریان‌ها قلب محافظت میکند.
کد خبر: ۴۱۶۸۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۴
خواب کافی و با کیفیت برای سلامت جسم و روان و همچنین رشد کودک و نوجوان اهمیت زیادی دارد؛ زیرا بدن در طی مراحل خواب، هورمون رشد ترشح میکند؛ با گذشت زمان، کمبود خواب می‌تواند باعث ایجاد تغییرات جسمی، عاطفی و ذهنی در کودکان شود.
کد خبر: ۴۱۵۹۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۲
یک نظرسنجی جدید در مورد خواب و سلامت روان نشان داده است که بیش از ۹۰ درصد از بزرگسالانی که گزارش داده اند خواب خوبی دارند، علائم افسردگی نیز ندارند.
کد خبر: ۴۱۵۹۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۲
همه افراد در طول زندگی خود به دلایل مختلفی مانند مراقبت از افراد بیمار یا نوزادان، کار در شیفت شب، حضور در یک مهمانی و … بیخوابی را تجربه کرده اند. بی خوابی در شرایطی که تکرار نشود چندان برای انسان خطرناک نیست، اما تکرار زیاد این شرایط می‌تواند تاثیراتی جدی بر سلامت داشته باشد.
کد خبر: ۴۱۵۴۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۱
شاید برای شما پیش آمده باشد که در طول روز خسته و بی انرژی باشید در حالی که فعالیت بدنی زیادی نداشتید و کار خاصی انجام نداده اید، اما وقتی جویای دلیل ان میشوید می‌بینید که شب قبل خواب کافی نداشتید. خیلی از این نشانه ها، ناشی از کم خوابی و مشکلات خواب هستند.
کد خبر: ۴۰۱۴۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۹