یافته‌های یک مطالعه نشان داده که کم خوابی می‌تواند خطر گرفتگی عروق پا راتقریبا دو برابر کند.
کد خبر: ۴۲۰۲۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۲
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که پایبندی به یک روال خواب منظم از شریان‌ها قلب محافظت می‌کند.
کد خبر: ۴۱۶۸۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۴
خواب کافی و با کیفیت برای سلامت جسم و روان و همچنین رشد کودک و نوجوان اهمیت زیادی دارد؛ زیرا بدن در طی مراحل خواب، هورمون رشد ترشح می‌کند؛ با گذشت زمان، کمبود خواب می‌تواند باعث ایجاد تغییرات جسمی، عاطفی و ذهنی در کودکان شود.
کد خبر: ۴۱۵۹۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۲
یک نظرسنجی جدید در مورد خواب و سلامت روان نشان داده است که بیش از ۹۰ درصد از بزرگسالانی که گزارش داده اند خواب خوبی دارند، علائم افسردگی نیز ندارند.
کد خبر: ۴۱۵۹۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۲
همه افراد در طول زندگی خود به دلایل مختلفی مانند مراقبت از افراد بیمار یا نوزادان، کار در شیفت شب، حضور در یک مهمانی و … بیخوابی را تجربه کرده اند. بی خوابی در شرایطی که تکرار نشود چندان برای انسان خطرناک نیست، اما تکرار زیاد این شرایط می‌تواند تاثیراتی جدی بر سلامت داشته باشد.
کد خبر: ۴۱۵۴۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۱
شاید برای شما پیش آمده باشد که در طول روز خسته و بی انرژی باشید در حالی که فعالیت بدنی زیادی نداشتید و کار خاصی انجام نداده اید، اما وقتی جویای دلیل ان میشوید می‌بینید که شب قبل خواب کافی نداشتید. خیلی از این نشانه ها، ناشی از کم خوابی و مشکلات خواب هستند.
کد خبر: ۴۰۱۴۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۹
میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ، در طول ۲۴ ساعت شبانه روز بین ۷ تا ۹ ساعت است.
کد خبر: ۳۹۲۲۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۱
تقریباً ۴ درصد از مردم کابوس‌های مکرر را گزارش می‌کنند و ۴۵ درصد نیز گاه به گاه کابوس می‌بینند. پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد، تکرار کابوس و خواب‌های آشفته می‌تواند تاثیرات جدی و خطرناکی بر سلامت ذهن داشته باشد.
کد خبر: ۳۸۶۷۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۰
محققان در یک تحقیق جدید و با استفاده از داده‌های فراوان نشان داده اند که برخوردار نبودن از خواب باکیفیت می‌تواند به یکی از مشکلات مهم بینایی در جهان یعنی بیماری گلوکوم یا آب سیاه منجر شود.
کد خبر: ۳۵۹۰۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۲
کیفیت یا کمیت خواب، کدام مهم‌تر است؟ ۵ راهکار برای بهبود کیفیت خواب
کد خبر: ۳۴۵۸۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۹
اگر دائماً شب‌ها دیروقت می‌خوابید، با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی روبرو هستید.
کد خبر: ۳۴۳۹۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۴
برخی از افراد با آن‌که به توصیه محققان در شب استراحت کافی دارند، صبح خسته بیدار می‌شوند و احساس خواب‌آلودگی و بی‌قراری دارند
کد خبر: ۳۳۸۸۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۲
نتایج مطالعه جدید دانشگاه فلیندرز نشان می‌دهد افرادی که علائم بیخوابی و آپنه انسدادی خواب را بسیار تجربه می‌کنند، در مقایسه با افرادی که این شرایط را ندارند، بیشتر در معرض خطر مرگ هستند.
کد خبر: ۳۳۰۱۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۴
مطالعات نشان می‌دهد بدخوابی به طور قابل توجهی خطر تشدید مشکلات تنفسی را در افراد مبتلا به بیماری غیرقابل درمان و پیشرونده ریه افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۲۹۵۵۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۱
بیماری‌های کبدی اغلب با نوشیدن بیش از حد الکل مرتبط هستند. اما بیشتر موارد، ازجمله کبد چرب، در واقع از چیز دیگری نشأت می‌گیرند. در اینجا فهرستی از علائم وجود دارد که باید مراقبشان باشید.
کد خبر: ۲۹۵۲۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۰
معمولا در ماه رمضان به دلیل بیدار شدن هنگام سحر، ساعات خواب ما به‌هم می‌ریزد و دچار کم‌خوابی یا بیخوابی می‌شویم.
کد خبر: ۲۷۰۹۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۲
محققان می‌گویند.
افرادی که به خاطر مطالعه، کار یا بازی دیروقت می‌خوابند، نه تنها ساعات بیداری خود را بیشتر کرده اند، بلکه اندازه دور کمر خود را نیز افزایش داده اند.
کد خبر: ۲۶۹۴۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۸
دلیل کیفیت خواب ما از اهمیت زیادی برخوردار است. عوامل زیادی بر خواب تأثیر می‌گذارند، از بالشی که روی آن می‌خوابیم تا بو‌هایی که هنگام چرت زدن حس می‌کنیم.
کد خبر: ۲۶۲۸۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۸
بسیاری از مردم معتقدند که خوردن قبل از خواب ممکن است باعث افزایش وزن شما شود، اما در واقع برعکس عمل می‌کند.
کد خبر: ۲۵۷۸۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۵
ممکن است برایتان سوال باشد که چرا بعد از تنظیم یک برنامه قبل از خواب، هنوز به اندازه کافی نمی‌خوابید. دلیل آن ممکن است کوچکترین چیز‌هایی نهفته باشد که شما حتی به آن‌ها فکر نمی‌کنید.
کد خبر: ۲۵۲۶۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۲