بیماری که با کم خوابی به آن مبتلا میشوید

همه افراد در طول زندگی خود به دلایل مختلفی مانند مراقبت از افراد بیمار یا نوزادان، کار در شیفت شب، حضور در یک مهمانی و … بیخوابی را تجربه کرده اند. بی خوابی در شرایطی که تکرار نشود چندان برای انسان خطرناک نیست، اما تکرار زیاد این شرایط می‌تواند تاثیراتی جدی بر سلامت داشته باشد.

به گزارش مجله خبری نگار،محققان طی مطالعات جدید خود دریافتند: بی خوابی می‌تواند منجر به عواقب منفی بسیاری از جمله کیفیت خواب ضعیف، کاهش عملکرد شناختی، الگو‌های غذایی ناسالم، افسردگی و اضطراب و از همه مهمتر، بیماری‌های قلبی شود.

به تازگی پژوهشگران طی یک مطالعه بزرگ به ارتباط بین جت کم خوابی ممتد و بیماری‌های قلبی پرداختند. در این مطالعات، محققان مرکز پزشکی دانشگاه وندربیلت الگو‌های خواب بیش از ۲ هزار بزرگسال ۴۵ ساله و بیشتر را در طول یک هفته ردیابی کرده و سپس قلب شرکت کنندگان را اسکن کردند.

این مطالعه نشان داد: افرادی با الگو‌های خواب نامنظم‌تر و کسانی که مدت زمان خواب آن‌ها بیش از دو ساعت در شب تغییر می‌کند به طور قابل توجهی بیشتر در معرض ابتلا به تصلب شرایین و تجمع پلاک در شریان‌های خود هستند که این موضوع می‌تواند منجر به حمله قلبی، سکته مغزی و لخته شدن خون شود.

به گفته محققان افرادی که در طول هفته برای دوره‌های بسیار متفاوتی می‌خوابیدند، مثلاً فقط شش ساعت در پنجشنبه شب و سپس ۱۰ ساعت در جمعه می‌خوابیدند، در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی بودند. این موضوع زمانی صادق بود که محققان سایر عوامل خطر بیماری قلبی مانند آپنه خواب، کم خوابی مداوم، شاخص توده بدنی، کلسترول بالا و دیابت را در نظر گرفتند.

توجه به این نکته مهم است که این نوع مطالعه ثابت نمی‌کند که الگو‌های خواب نامنظم باعث بیماری قلبی می‌شود. اما شواهد را ارائه می‌دهد که بر اساس آن مشخص می‌شود برنامه خواب ثابت جزء مهمی از سلامت کلی بدن است.

باید اعتراف کرد، پزشکان هنوز نمی‌دانند که چرا خواب مداوم سلامت قلب و عروق را ارتقا می‌دهد. یک نظریه این است که ریتم شبانه روزی شما به تنظیم عملکرد قلب کمک می‌کند. در شب، ضربان قلب و فشار خون شما بسته به فاز خوابی که در آن هستید تغییر می‌کند. به گزارش سیناپرس، در طول خواب عمیق، زمانی که تمایل به دیدن رویا‌های واضح دارید، ضربان قلب و فشار خون افزایش یافته و متنوع‌تر می‌شوند. حرکت مداوم از طریق این الگو‌ها ممکن است برای سلامت قلب مهم باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری