تحقیقات جدید نشان میدهد کم خوابی در شب علاوه بر اینکه شما را در تمام طول روز گیج میکند، می‌تواند احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ را نیز افزایش دهد.
کد خبر: ۵۹۱۷۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۲
افراد کم‌خواب حتی اگر رژیم غذایی سالمی داشته باشند، باز هم خطر ابتلاء به دیابت به همان میزان در آن‌ها افزایش می‌یابد.
کد خبر: ۵۹۱۵۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۱
درباره تاثیر‌های مثبت خواب بر سلامت جسم و روان بسیار شنیده‌ایم. طبق یافته‌های پژوهشی جدید، بزرگ‌سالانی که فقط ۳ تا ۴ ساعت در شب می‌خوابند بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار دارند.
کد خبر: ۵۹۱۳۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۱
کمبود خواب امروزه به یک معضل تبدیل شده است و به عنوان نگرانی مهم سلامتی شناخته شده است. کمبود خواب علل بسیاری دارد مانند استرس زیاد روزمره زندگی و نگرانی در کسب و کار که می‌تواند منجر به بیخوابی شود.
کد خبر: ۵۸۹۳۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۷
تاکنون تحقیقات زیادی در ارتباط با کم خوابی با خطر افزایش عوارض قلبی و عروقی و ذهنی و مغزی انجام گرفته، در همین راستا اخیرا در نتیجه تحقیقاتی مشخص شده که کم خوابی با ابتلای افراد به دیابت نوع ۲ نیز مرتبط است.
کد خبر: ۵۸۹۳۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۸
کمبود خواب امروزه به یک معضل تبدیل شده است و به عنوان نگرانی مهم سلامتی شناخته شده است. کمبود خواب علل بسیاری دارد مانند استرس زیاد روزمره زندگی و نگرانی در کسب و کار که می‌تواند منجر به بیخوابی شود.
کد خبر: ۵۸۹۲۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۷
با توجه به اینکه کمبود خواب می‌تواند با پیامد‌های منفی همراه باشد بسیاری از مردم به دنبال درمان‌های خانگی ساده برای بهبود کیفیت الگوی خواب هستند.
کد خبر: ۵۸۶۹۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۳
متخصصان این مطالعه به این نتیجه رسیدند که حتی بیماران کرونایی که علائم آن‌ها خفیف بوده و نیازی به بستری شدن نداشتند هم با بی خوابی روبرو هستند. آن‌ها همچنین گفتند که ارتباط قابل توجهی بین افسردگی و اضطراب در مورد بی خوابی مرتبط با کرونا وجود دارد.
کد خبر: ۵۸۱۴۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۲
یک مطالعه جدید گزارش میدهد که حتی موارد خفیف کووید هم می‌تواند باعث بی خوابی در اکثر افراد شود.
کد خبر: ۵۷۶۴۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۳
اگر به دنبال داشتن خواب بهتر و باکیفیت‌تری هستید، قبل از خواب از مصرف این خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها دوری کنید:
کد خبر: ۵۶۲۳۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۶
بررسی جامع تحقیقات خواب در مدت پنج دهه بر اهمیت خواب خوب و کافی تاکید میکند.
کد خبر: ۵۵۸۱۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۸
محققان در مطالعه‌ای در دانشگاه بریستول به این نتیجه رسیده اند که بی خوابی شما می‌تواند نشانه‌ی هوش بالای نوزادتان باشد. این تحقیقات نشان میدهد که بین سطح موفقیت‌های فکری و خواب ناقص شبانه ارتباط وجود دارد.
کد خبر: ۵۵۵۲۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۳
شاید بعد از مدتی تحمل مشکل بیخوابی و شب‌ها این پهلو به آن پهلو شدن و صبح به‌سختی از خواب بیدارشدن و طی روز خواب‌آلوده بودن به این نتیجه رسیده باشید که باید برای رفع مشکل بی‌خوابی‌تان به دنبال یک راه‌حل اساسی باشید. اگر به این نتیجه رسیده‌اید پس خوب است بدانید یکی از بهترین تصمیم‌های زندگی خود را گرفته‌اید که بر همه جنبه‌های زندگی‌تان اثر می‌گذارد. حالا از کجا باید شروع کنید؟
کد خبر: ۵۵۴۲۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۱
همه عاشق آن هستند که برای ۵ دقیقه بیشتر ماندن زیر لحاف در صبح‌های سرد زمستان، دکمه «چرت زدن» گوشی را بزنند، اما دانشمندان دارند به این نتیجه می‌رسند که آن دقایق حیاتی، می‌تواند جان فرد را نیز نجات بدهد
کد خبر: ۵۵۰۹۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۵
امروزه خواب به عنوان یک عنصر شگفت انگیز و تاثیرگذار بر قند خون شناخته می‌شود که هم می‌تواند سطح گلوکز را بالا ببرد و هم می‌تواند آن را کاهش دهد؛ و همینطور رابطه تنگاتنگی بین کم خوابی و دیابت وجود دارد.
کد خبر: ۵۴۸۳۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۳۰
اختلال در خواب طیف وسیعی از مشکلات مانند بیخوابی، کم خوابی، مشکلات تنفسی در خواب، خر و پف و ... را دربرمی‌گیرد؛ اما به نظر می‌رسد کم‌خوابی یا بیخوابی بیشتر از اختلالات دیگر مشهود است و اکثر افراد به دنبال راهکاری برای رفع آن هستند.
کد خبر: ۵۴۴۱۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۲
خواب بی‌کیفیت، خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت نوع ۲ را افزایش میدهد و گاهی سبب بروز برخی از اختلالات خواب، مانند بیخوابی می‌شود. از طرفی خواب ناکافی به تدریج ممکن است منجر به اضطراب و افسردگی شود.
کد خبر: ۵۳۲۳۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۱
هنگام کسالت یا خستگی، تنفس ما کند می‌شود و در نتیجه اکسیژن دریافتی کاهش می‌یابد. وقتی این اتفاق می‌افتد، بدن جرقه خمیازه را می‌زند.
کد خبر: ۵۲۹۲۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۵
محققان بیمارستان عمومی ماساچوست اعلام کرده‌اند خواب ناکافی باعث می‌شود که یک انتقال‌دهنده عصبی خاص کاهش و بدن نسبت به درد حساس‌تر شود.
کد خبر: ۵۲۴۰۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۵
یک مطالعه جدید ادعا میکند که تجربه‌ی فقط یک شب بیخوابی می‌تواند تا چند روز با افسردگی مبارزه کند، با این حال، کارشناسان نسبت به عوارض جانبی بیخوابی هشدار می‌دهند.
کد خبر: ۵۲۳۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۵