خواب خوب - صفحه 2

برچسب ها - خواب خوب

اگر کم خواب هستید برای درمان اصلا سمت این دارو‌ها نروید!

فلوشیپ خواب و متخصص بیهوشی گفت: مصرف خودسرانه و بدون مشورت پزشک دارو‌های خواب آور منجر به اعتیاد دارویی می‌شوند.
کد خبر: ۷۸۳۴۵۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۴

یک پزشک به این اختلاف پایان داد که آیا می‌توان بعد از غذا دراز کشید یا خیر

جراح امنوف: عادت به رختخواب رفتن بعد از غذا خوردن مملو از بیماری قلبی است
کد خبر: ۷۸۲۴۵۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۳

تاثیر باورنکردنی بی خوابی بر افزایش وزن را دست کم نگیرید!

در تحقیقات جدید، مؤسسه دیابت داسمان (DDI) در کویت تأثیر حتی یک دوره کوتاه محرومیت از خواب را بر سیستم ایمنی بدن افراد سالم و چگونگی تأثیر آن بر خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند چاقی، دیابت و بیماری قلبی بررسی کرد.
کد خبر: ۷۸۱۵۲۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۱

برای یک شب آرام| کدام طرف برای خواب بهتر است؟

یک مطالعه علمی اخیر نقش مهم موقعیت خواب را در بهبود کیفیت خواب و سلامت کلی نشان داد و در نتیجه بیداری‌های مکرر در شب یا خروپف را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۷۷۷۱۵۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۴

مطالعه‌ای مزایای غیرمنتظره چرت زدن را نشان می‌دهد

یک مطالعه اخیر مزیت غیرمنتظره چرت بعد از ظهر را نشان داده است و محققان دریافتند که مهارت‌های مغزی را در آزمایش‌های پیچیده تقویت می‌کند.
کد خبر: ۷۷۴۱۰۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۹

عکس| تغییرات وحشتناک خواب کمتر از ۷ ساعت؛ آسیب جسمی ناشی از کمبود خواب

کارشناسان هشدار می‌دهند که محرومیت از خواب نه تنها باعث خستگی می‌شود، بلکه به طور قابل توجهی بر سلامت بدن و ظاهر فیزیکی تأثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۷۷۱۳۶۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۴

گزینه‌های تغذیه‌ای برای خواب خوب

دکتر الویرا وسنکو، متخصص تغذیه، خاطرنشان می‌کند که تعداد افرادی که به دلیل استرس از بی خوابی رنج می‌برند به طور مداوم در حال افزایش است. چگونه می‌توانند به آنها کمک کنند تا خواب طبیعی خود را به دست آورند؟
کد خبر: ۷۶۹۴۶۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۱

برای یک خواب عالی| ۵ غذا برای کمک به آرامش شما!

کارشناسان ۵ غذای سالم را فاش کرده‌اند که در صورت خوردن قبل از رختخواب می‌توانند به بهبود خواب کمک کنند، حرکتی که ممکن است برای افرادی که از بی خوابی رنج می‌برند مفید باشد.
کد خبر: ۷۵۹۲۵۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۴

با این روش به ظاهر غیرممکن خیلی راحت به خواب بروید!

پیاده روی در خانه شخص دیگری می‌تواند راز عجیب و غریب سریع‌تر به خواب رفتن باشد!
کد خبر: ۷۵۶۱۱۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۹

پزشک: خواب آلودگی در طول روز ممکن است شاخص بیماری‌های جدی باشد

لیودمیلا پالاتکینا، متخصص قلب و عروق روسی، اظهار داشت که احساس دائمی خواب آلودگی در طول روز ممکن است نشانه‌ای از وجود برخی بیماری‌های جدی باشد.
کد خبر: ۷۵۴۹۰۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۶

روش‌های دوری و درمان بدن از اختلالات بی خوابی

شش ساعت خواب شبانه می‌تواند تأثیرات مخربی بر بدن انسان داشته باشد. به اعتقاد متخصصان خواب، چشمان پف‌کرده، ریزش مو، درد‌های مزمن کمر، ضعف سیستم ایمنی و کاهش توده عضلانی در دست‌ها و پا‌ها از مهمترین مشکلات کم‌خوابی در افراد است.
کد خبر: ۷۵۱۳۶۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۱

برای خواب بهتر در این زمان از روز از چرت زدن خودداری کنید!

کارشناسان هشدار داده‌اند که چرت زدن در یک زمان خاص از روز ممکن است بر خواب شبانه شما تأثیر منفی بگذارد و باعث مشکل در خواب عمیق شود.
کد خبر: ۷۴۳۸۶۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۸

محرومیت از خواب می‌تواند منجر به چه چیزی شود

خطر ابتلا به فشار خون بالا به دلیل محرومیت مداوم از خواب ۶۱ درصد افزایش می‌یابد. این موضوع روز شنبه، ۲۱ دسامبر، توسط متخصص مغز و اعصاب، روانپزشک روسلان ایسایف اعلام شد.
کد خبر: ۷۴۰۷۴۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۲

تصاویر وحشتناکی که تأثیر کمبود خواب را بر ویژگی‌ها و سلامتی شما نشان می‌دهد!

یک مطالعه جدید اثرات مخرب کمبود خواب بر سلامتی را روشن می‌کند و تصویری وحشتناک از آینده افراد محروم از خواب ارائه می‌دهد.
کد خبر: ۷۳۷۹۹۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۷

موفقیت مالی شما ممکن است از رختخواب شروع شود| مطالعه‌ای ارتباط بین وضعیت خواب و درآمد بالا را نشان می‌دهد

یک مطالعه جدید بر روی بیش از ۵۰۰۰ بریتانیایی نشان داده است که بین نحوه خواب مردم و درآمد آنها ارتباط وجود دارد.
کد خبر: ۷۳۱۶۲۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۹

چرا زیاد می‌خوابیم؟

خواب کافی یکی از پایه‌های اساسی سلامتی است، اما وقتی به طور مداوم بیش از حد نیاز بدن می‌خوابید و همچنان احساس خستگی و کسلی دارید، باید به دنبال دلایل پنهان این وضعیت باشید.
کد خبر: ۶۷۷۰۹۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۱

راه حل‌ طلایی شکست بد‌خوابی

بیشتر ما بدخوابی‌های شبانه را تجربه کردیم، اما نمی‌دانیم دلیلش چیست و چطور درمان می‌شود؟
کد خبر: ۶۷۶۱۰۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۹

چرا قدیمی‌ها می‌گفتند سحرخیز باش تا کامروا باشی؟

بار‌ها شنیده‌ایم که می‌گویند سحرخیزی برای داشتن یک زندگی منظم و شاد عالی است و بسیاری از افراد موفق سحرخیزی را توصیه می‌کنند. اما واقعا سحرخیزی چه مزایایی دارد؟
کد خبر: ۶۷۵۸۳۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۸

از رفع بود بد پا تا داشتن خوابی آرام با خیساندن پا در نمک اپسوم

خیساندن پا در نمک اپسوم می‌تواند مزایای زیادی برای سلامتی و همچنین رفع خستگی داشته باشد. برای درک بیشتر این موضوع مطلب را مطالعه فرمایید.
کد خبر: ۶۷۱۵۴۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۰

ایده آل‌ترین ساعت خوابیدن و بیدار شدن در گروه‌های سنی مختلف

خواب مناسب و بیدار شدن در ساعت‌های صحیح نقش مهمی در حفظ سلامت جسمی و روانی دارد.
کد خبر: ۶۶۷۴۷۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۳