کارشناسان هشدار می‌دهند که محرومیت از خواب نه تنها باعث خستگی می‌شود، بلکه به طور قابل توجهی بر سلامت بدن و ظاهر فیزیکی تأثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۷۷۱۳۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۴
دکتر الویرا وسنکو، متخصص تغذیه، خاطرنشان میکند که تعداد افرادی که به دلیل استرس از بی خوابی رنج می‌برند به طور مداوم در حال افزایش است. چگونه می‌توانند به آنها کمک کنند تا خواب طبیعی خود را به دست آورند؟
کد خبر: ۷۶۹۴۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۱
کارشناسان ۵ غذای سالم را فاش کرده‌اند که در صورت خوردن قبل از رختخواب می‌توانند به بهبود خواب کمک کنند، حرکتی که ممکن است برای افرادی که از بی خوابی رنج می‌برند مفید باشد.
کد خبر: ۷۵۹۲۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۴
پیاده روی در خانه شخص دیگری می‌تواند راز عجیب و غریب سریع‌تر به خواب رفتن باشد!
کد خبر: ۷۵۶۱۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۹
لیودمیلا پالاتکینا، متخصص قلب و عروق روسی، اظهار داشت که احساس دائمی خواب آلودگی در طول روز ممکن است نشانه‌ای از وجود برخی بیماری‌های جدی باشد.
کد خبر: ۷۵۴۹۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۶
شش ساعت خواب شبانه می‌تواند تأثیرات مخربی بر بدن انسان داشته باشد. به اعتقاد متخصصان خواب، چشمان پف‌کرده، ریزش مو، درد‌های مزمن کمر، ضعف سیستم ایمنی و کاهش توده عضلانی در دست‌ها و پا‌ها از مهمترین مشکلات کم‌خوابی در افراد است.
کد خبر: ۷۵۱۳۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۱
کارشناسان هشدار داده‌اند که چرت زدن در یک زمان خاص از روز ممکن است بر خواب شبانه شما تأثیر منفی بگذارد و باعث مشکل در خواب عمیق شود.
کد خبر: ۷۴۳۸۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۸
خطر ابتلا به فشار خون بالا به دلیل محرومیت مداوم از خواب ۶۱ درصد افزایش می‌یابد. این موضوع روز شنبه، ۲۱ دسامبر، توسط متخصص مغز و اعصاب، روانپزشک روسلان ایسایف اعلام شد.
کد خبر: ۷۴۰۷۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۲
یک مطالعه جدید اثرات مخرب کمبود خواب بر سلامتی را روشن میکند و تصویری وحشتناک از آینده افراد محروم از خواب ارائه می‌دهد.
کد خبر: ۷۳۷۹۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۷
یک مطالعه جدید بر روی بیش از ۵۰۰۰ بریتانیایی نشان داده است که بین نحوه خواب مردم و درآمد آنها ارتباط وجود دارد.
کد خبر: ۷۳۱۶۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۹
خواب کافی یکی از پایه‌های اساسی سلامتی است، اما وقتی به طور مداوم بیش از حد نیاز بدن می‌خوابید و همچنان احساس خستگی و کسلی دارید، باید به دنبال دلایل پنهان این وضعیت باشید.
کد خبر: ۶۷۷۰۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۱
بیشتر ما بدخوابی‌های شبانه را تجربه کردیم، اما نمی‌دانیم دلیلش چیست و چطور درمان می‌شود؟
کد خبر: ۶۷۶۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۹
بار‌ها شنیده‌ایم که می‌گویند سحرخیزی برای داشتن یک زندگی منظم و شاد عالی است و بسیاری از افراد موفق سحرخیزی را توصیه می‌کنند. اما واقعا سحرخیزی چه مزایایی دارد؟
کد خبر: ۶۷۵۸۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۸
خیساندن پا در نمک اپسوم می‌تواند مزایای زیادی برای سلامتی و همچنین رفع خستگی داشته باشد. برای درک بیشتر این موضوع مطلب را مطالعه فرمایید.
کد خبر: ۶۷۱۵۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۰
خواب مناسب و بیدار شدن در ساعت‌های صحیح نقش مهمی در حفظ سلامت جسمی و روانی دارد.
کد خبر: ۶۶۷۴۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۳
با درک بهتری از سلامت کلی و روتین قبل از خواب، می‌توانید بیاموزید که چگونه زودتر از خواب بیدار شوید بدون اینکه احساس بدی نسبت به زود برخاستن از خواب داشته باشید.
کد خبر: ۶۶۵۰۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۸
معاون آموزشی انجمن خواب ایران گفت: بسیاری از مشکلات موجود در جامعه با داشتن یک خواب سالم و استاندارد قابل رفع است و طبق آخرین آمار ثبت شده ۵۰ درصد مشکلات چاقی تغذیه‌ای و استرسی با داشتن یک خواب استاندارد برطرف می‌شود.
کد خبر: ۶۶۴۵۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۷
خیلی از افراد به دلایل متفاوت در محل کار خود دچار خواب آلودگی‌های مداوم می‌شوند این مشکل را می‌توان با راهکار‌های بسیار ساده و موثر از بین برد.
کد خبر: ۶۵۸۱۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۶
به گفته محققان، عادات خوب خوابیدن با ریسک کمتر نارسایی قلبی مرتبط است.
کد خبر: ۶۵۶۶۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۳
با توجه به تفاوت‌های ژنتیکی و نیاز‌های فردی هر شخص، نمی‌توان توصیه کرد که بیدار شدن در ساعت ۵ صبح برای همه مفید است. مهمترین نکته این است که هر فرد نیاز‌های خواب خود را بشناسد و بر اساس آن برنامه‌ریزی کند تا بهترین بهره‌وری را در طول روز داشته باشد.
کد خبر: ۶۵۱۲۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۳