روان‌پزشک و فوق‌تخصص طب خواب گفت: خواب منقطع و ناپیوسته ممکن است علت‌های متفاوتی همچون اختلالات تنفسی یا اختلالات عضلانی باشد که در هر دو مورد باید آن را جدی گرفت و راه‌های درمان آن را طی کرد.
کد خبر: ۶۴۵۰۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۱
یک شب خواب خوب به افراد کمک می‌کند تا رویداد‌های شدید زندگی خود را بهتر پردازش کنند و همچنین چیز‌های پیش پا افتاده روزانه را از حافظه خود پاک کنند.
کد خبر: ۶۲۷۷۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۱
با اصلاح تدریجی الگوی خواب، نتیجه شگرف آن را در بهبود وضعیت جسمی و کارایی ذهنی خود خواهید دید.
کد خبر: ۴۸۸۹۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۲
با آنکه نداشتن یک خواب خوب شبانه می‌تواند، سلامت، ظاهر و به طور کلی کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار دهد، بسیاری از افراد بزرگسال شب‌ها کمتر از ۷ ساعت می‌خوابند. گرچه اضطراب و نگرانی می‌تواند ذهن را مشوش کند و به بی خوابی دامن بزند، اما عادت‌های روزانه‌ای هستند که می‌توانند خواب را از چشمان شما بگیرند.
کد خبر: ۴۳۵۲۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۴
کیفیت یا کمیت خواب، کدام مهم‌تر است؟ ۵ راهکار برای بهبود کیفیت خواب
کد خبر: ۳۴۵۸۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۹
دلیل کیفیت خواب ما از اهمیت زیادی برخوردار است. عوامل زیادی بر خواب تأثیر می‌گذارند، از بالشی که روی آن می‌خوابیم تا بو‌هایی که هنگام چرت زدن حس می‌کنیم.
کد خبر: ۲۶۲۸۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۸
بسیاری از مردم معتقدند که خوردن قبل از خواب ممکن است باعث افزایش وزن شما شود، اما در واقع برعکس عمل می‌کند.
کد خبر: ۲۵۷۸۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۵
خوابیدن با جوراب‌هایتان می‌تواند عواقب نه چندان خوشایندی به دنبال داشته باشد، و اگر عادت دارید جوراب‌هایتان را در شب بپوشید، ممکن است بخواهید این عادت را عوض کنید.
کد خبر: ۲۵۷۱۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۳
ممکن است برایتان سوال باشد که چرا بعد از تنظیم یک برنامه قبل از خواب، هنوز به اندازه کافی نمی‌خوابید. دلیل آن ممکن است کوچکترین چیز‌هایی نهفته باشد که شما حتی به آن‌ها فکر نمی‌کنید.
کد خبر: ۲۵۲۶۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۲
چه چیزی شما را از داشتن یک خواب خوب شبانگاهی منع می‌کند و خستگی صبحگاهی را به همراه دارد؟
کد خبر: ۲۴۹۲۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۳
حالت خواب نقش مهمی در کیفیت خواب ایفا می‌کند، اگر خسته، رنجور یا با درد از خواب بیدار می‌شوید، ممکن است زمان آن رسیده باشد که آن حالت را تغییر دهید و حالت خواب دیگری را انتخاب کنید.
کد خبر: ۲۴۸۱۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۰
خواب خوب برای داشتن یک عملکرد در بالاترین سطح حیاتی است، اما گاهی اوقات کارها و اعمالی باعث عدم رسیدن به خوابی راحت و با آرامش می شود.
کد خبر: ۲۴۱۶۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۳
اینکه شما چقدر می‌خوابید ممکن است به اندازه‌ی ورزش کردن و غذایی که می‌خورید در چربی سوزی مهم باشد.
کد خبر: ۲۳۹۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۶
به نظر می‌رسد که خوابیدن بدون پتو ممکن است فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد و حتی می‌تواند به خوابیدن سریعتر شما نیز کمک نماید.
کد خبر: ۲۳۸۲۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۳
مجله خبری-سبک زندگی نگار ترفندی ساده و اثربخش ه به شما معرفی می کند که کمک می‌کند سریعتر از یک نوزاد خسته به خواب بروید.
کد خبر: ۲۰۶۱۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۲
کد خبر: ۹۸۵۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۵
کد خبر: ۹۵۲۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۸
کد خبر: ۳۹۸۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۳
کد خبر: ۳۷۴۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۱۷
کد خبر: ۱۹۷۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۳