سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج ، کاهو و برگ چغندر سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید برای بدن هستند.
کد خبر: ۸۵۰۰۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۳
مرغ یا بوقلمون، هر کدام مناسب هستند. با گوشت بدون چربی، پروتئین را جایگزین کنید و توده عضلانی خود را نیز تقویت کنید.
کد خبر: ۸۴۹۶۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۲
بشته واش یا بیشت واش یکی از چندین غذای سنتی و محلی کندلوس می‌باشد این غذا نوعی آش اسفناج است
کد خبر: ۸۴۹۶۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۲
طرز تهیه کوکوی اسفناج و مرغ را در این مطلب به شما آموزش داده ایم تا بیشتر از این سبزی پر از خاصیت استفاده کنید.
کد خبر: ۸۴۸۹۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۲
بورانی اسفناج پر مصرف‌ترین نوع بورانی در ایران است.
کد خبر: ۸۴۸۵۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۳۱
در دنیای پر از استرس و بحران امروز، بسیاری از افراد به دنبال راه‌های سریع و ساده برای مقابله با نگرانی‌ها و اضطراب‌های خود هستند. یکی از این راه‌ها، تغذیه است. اما بهتر است در این‌گونه مواقع چه نوع تغذیه‌ای داشته باشیم.
کد خبر: ۸۴۶۴۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۷
خورش سبز فسنجان یک نوع از خورش فسنجان محلی استان مازندران است.
کد خبر: ۸۴۵۴۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۶
با مصرف مواد غذایی می‌توانیم به ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز خود دست پیدا کنیم.
کد خبر: ۸۴۴۲۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۳
آش لخشک نوعی آش رشته به شمار می‌آید با این اختلاف که به جای حبوبات از عدس استفاده می‌کنند و با سبزی آش و رشته بلند و پهن به نام لخشک آن را می‌پزند و چاشنی این غذا کشک و نعنا داغ یا سیر داغ و پیاز داغ است.
کد خبر: ۸۴۲۱۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۰
گرچه جویدن کامل غذا و وعده‌های کوچک تاثیر بسزایی در کاهش نفخ و بزرگ‌شدن شکم دارند، اما گنجاندن بعضی خوراکی‌ها در رژیم روزانه نیز به افزایش احساس سبکی و بهبود عملکرد سیستم گوارش کمک می‌کند.
کد خبر: ۸۴۰۳۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۷
سبزیجات برگ سبز سرشار از ویتامین مفید برای بدن هستند.
کد خبر: ۸۳۹۹۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۶
اسفناج سبزی برگ‌داری است که به عنوان یکی از مغذی‌ترین سبزیجات معرفی می‌شود؛ به این دلیل که هر ۳۰ گرم اسفناج خام، نیاز روزانه بدن به ویتامین A و K را تا حد قابل توجهی فراهم می‌کند.
کد خبر: ۸۳۵۶۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۹
اسفناج سرشار از ویتامین آ است.
کد خبر: ۸۳۵۱۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۹
اسفناج سرشار از ویتامین آ است.
کد خبر: ۸۳۴۸۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۸
گنجاندن این سبزی‌های مفید در وعده‌های غذایی روزانه، نیازی به تغییر اساسی در رژیم غذایی‌تان ندارد و فقط چند جایگزینی هوشمندانه کافی‌ست. در ادامه با این سبزیجات مفید و نحوه مصرف آنها آشنا شوید!
کد خبر: ۸۳۳۳۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۶
مطالعات نشان داده‌اند که پیروی از رژیم غذایی سبک مدیترانه‌ای، غنی از میوه‌ها، سبزیجات و حبوبات با کاهش نرخ افسردگی و بهبود خلق‌وخوی مرتبط است. می‌توانید حبوبات را به تقریباً هر غذای سالمی اضافه کنید: سالادها، سوپ‌ها، خوراک‌های تفت‌داده یا حتی به تنهایی مصرف کنید. علاوه بر این، حبوبات برای سلامت دستگاه گوارش نیز فوق‌العاده‌اند که آنها را به یک سوپرغذا در دنیای سبزیجات تقویت‌کننده روحیه تبدیل می‌کند.
کد خبر: ۸۳۳۰۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۵
خوراک عدس و اسفناج نوعی خوراک بسیار خوشمزه و سرشار از پروتیئن است که دستور پخت ساده‌ای دارد.
کد خبر: ۸۲۹۷۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۳۱
در اینجا مواد غذایی و اقدامات ساده‌ای که موجب از بین بردن بوی بد دهان می‌شود را برای شما آماده کرده‌ایم.
کد خبر: ۸۲۶۶۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۶
در اینجا مواد غذایی و اقدامات ساده‌ای که موجب از بین بردن بوی بد دهان می‌شود را برای شما آماده کرده‌ایم.
کد خبر: ۸۲۶۳۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۶
در اینجا مواد غذایی و اقدامات ساده‌ای که موجب از بین بردن بوی بد دهان می‌شود را برای شما آماده کرده‌ایم.
کد خبر: ۸۲۶۳۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۵