متخصص می‌گوید چگونه هنگام کار طولانی مدت با کامپیوتر از بینایی خود محافظت کنید

بسیاری از افرادی که زمان قابل توجهی را پشت کامپیوتر می‌گذرانند، دچار خستگی مداوم چشم می‌شوند که منجر به ناراحتی مزمن و کاهش بینایی می‌شود.

به گزارش مجله خبری نگار، بسیاری از افرادی که زمان قابل توجهی را پشت کامپیوتر می‌گذرانند، دچار خستگی مداوم چشم می‌شوند که منجر به ناراحتی مزمن و کاهش بینایی می‌شود. لاریسا گوسلیستووا، چشم پزشک و پزشک ارشد فروشگاه‌های زنجیره‌ای عینک‌سازی «چشم‌های شاد»، در مصاحبه‌ای با نشریه Lenta در این مورد صحبت کرد.

این متخصص خاطرنشان کرد: ساماندهی مناسب فضای کاری به کاهش فشار بر چشم‌ها کمک می‌کند. او توضیح داد که مانیتور باید کمی پایین‌تر از سطح چشم، در فاصله ۵۰ تا ۷۰ سانتی‌متر قرار گیرد. همچنین مراقبت از نورپردازی بسیار مهم است: باید به گونه‌ای باشد که هیچ گونه تابش خیره کننده‌ای روی صفحه نمایش وجود نداشته باشد.

گوسلیستوا یادآوری کرد که استراحت‌های منظم هنگام کار با کامپیوتر ضروری است. هر ۳۰ تا ۴۰ دقیقه، باید به جای دیگری نگاه کنید، روی اشیاء دور تمرکز کنید و تمرینات ساده چشمی انجام دهید.

علاوه بر این، پزشک توصیه کرد که از عینک‌هایی با پوشش ضد تابش یا فیلتر‌های پزشکی که توسط چشم پزشک انتخاب شده‌اند، استفاده شود. در برخی موارد، متخصص ممکن است قطره یا ژل مخصوصی تجویز کند که علائم سندرم بینایی کامپیوتر را تسکین می‌دهد.

پیش از این، آیدا بابایوا، متخصص چشم، هشدار داده بود که اشک‌ریزی شدید همراه با فتوفوبیا (ترس از نور) ممکن است نشان دهنده عفونت چشم باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری