در خانه یا محل کار، کار کنیم؟ مطالعه نشان می‌دهد که کدام یک برای سلامتی شما بهتر است

به گزارش مجله خبری نگار، نتایج نشان داد که شروع یک شغل جدید معمولا منجر به افزایش فعالیت بدنی مانند پیاده روی یا دوچرخه سواری به طور متوسط ۲۸ دقیقه نسبت به دوره قبلی کار می‌شود. این به دلیل منظم بودن رفت و آمد روزانه به محل کار است که فرصت‌های بیشتری را برای حرکت و فعالیت در طول رفت و آمد فراهم می‌کند.

در مقابل، این مطالعه کاهش فعالیت بدنی متوسط را در کارگران در خانه به طور متوسط ۳۲ دقیقه در روز مشاهده کرد که معادل از دست دادن ۱۶ دقیقه فعالیت بدنی شدید مانند ورزش هوازی یا وزنه برداری است. این نشان می‌دهد که کار از خانه ممکن است حرکت افراد را محدود کند، زیرا نیاز کمتری به جابجایی یا ترک خانه نسبت به کارکنان اداری وجود دارد.

برای ارزیابی تأثیر شروع کار بر فعالیت بدنی، خواب و رژیم غذایی، محققان داده‌های جوانان ۱۶ تا ۳۰ ساله از انگلستان را که در یک نظرسنجی ملی از خانوار‌ها شرکت کردند، تجزیه و تحلیل کردند. شرکت کنندگان وضعیت اشتغال خود را سالانه گزارش می‌کردند و هر سه سال یکبار در مورد سطح فعالیت بدنی که در هفته انجام می‌دادند، از جمله فعالیت‌های متوسط مانند دوچرخه سواری و فعالیت‌های شدید مانند وزنه برداری، از آنها پرسیده می‌شد.

محققان ۱۲۸ نفر را که از خانه کار می‌کردند با بیش از ۳۰۰۰ نفر که در دفاتر یا سایر محل‌های کار کار می‌کردند، مقایسه کردند. آنها دریافتند که افزایش فعالیت بدنی در میان کارگران در مشاغل نیمه معمول (مانند رانندگان اتوبوس و آرایشگران) و مشاغل معمول (مانند نظافتچی و پیشخدمت) و همچنین مشاغل فنی بارزتر است. تغییرات معنی داری در فعالیت بدنی در افراد در‌های مدیریتی یا حرفه‌ای مشاهده نشد.

دکتر الینور وینپنی، نویسنده اصلی این مطالعه از دانشگاه کمبریج، بر اهمیت حفظ فعالیت بدنی در طول زندگی برای ارتقای سلامتی تأکید کرد. "کارگران خانگی می‌توانند فعالیت بدنی را در روز خود بگنجانند، مانند پیاده روی قبل یا بعد از کار یا در زمان استراحت ناهار. "

آلنا اوکسانتام یکی از نویسندگان این مطالعه گفت: "راه اندازی یک کسب و کار می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سبک زندگی و رفتار‌های سالم ما داشته باشد. اگرچه ما دریافتیم که افراد هنگام شروع کار فعالیت بدنی بیشتری دارند، اما این نتایج متوسط است و برخی از افراد - به ویژه آنهایی که از خانه کار می‌کنند - ممکن است کمتر فعال باشند.

این مطالعه اهمیت ارتقای آگاهی از اهمیت فعالیت بدنی، به ویژه برای کسانی که از خانه کار می‌کنند، برجسته می‌کند و روش‌های نوآورانه‌ای را برای گنجاندن ورزش در برنامه‌های روزانه تشویق می‌کند.

این مطالعه در مجله بین المللی تغذیه رفتاری و فعالیت بدنی منتشر شد.

منبع: دیلی میل