دیابتی‌ها از خواص این دانه‌ی گیاهی غافل نشوند

به گزارش مجله خبری نگار،گالاکتومانان: این ماده به کاهش جذب قند در جریان خون کمک می‌کند.

۱. کاهش سطح قند خون

خواص و فواید شنبلیله برای دیابت، مطالعات نشان داده است که مصرف منظم دانه‌های شنبلیله می‌تواند به کاهش سطح گلوکز خون ناشتا و همچنین بهبود تحمل گلوکز کمک کند. ترکیبات فعال موجود در شنبلیله عملکرد انسولین را تقویت کرده و جذب قند در سلول‌ها را افزایش می‌دهد.

۲. افزایش حساسیت به انسولین

شنبلیله به دلیل داشتن ترکیبات خاصی مانند دیوسژنین، می‌تواند حساسیت بدن به انسولین را افزایش دهد و عملکرد این هورمون را بهبود بخشد. این ویژگی برای بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ بسیار مفید است.

۳. کاهش کلسترول خون

یکی دیگر از خواص شنبلیله، کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) است که به بهبود وضعیت قلب و عروق در بیماران دیابتی کمک می‌کند.

۴. کاهش التهابات

التهابات مزمن نقش مهمی در ایجاد و پیشرفت دیابت دارند. شنبلیله به دلیل داشتن خواص ضد التهابی می‌تواند به کاهش این التهابات کمک کند.

روش‌های مصرف شنبلیله برای کنترل دیابت

۱. دمنوش شنبلیله

دانه‌های شنبلیله را می‌توان به صورت دمنوش مصرف کرد. برای تهیه این دمنوش:

یک قاشق چای‌خوری دانه شنبلیله را در یک لیوان آب جوش بریزید.

اجازه دهید به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم بکشد.

سپس دمنوش را صاف کرده و میل کنید.

۲. خیساندن دانه‌های شنبلیله

خواص و فواید شنبلیله برای دیابت، یکی از روش‌های ساده مصرف شنبلیله خیساندن دانه‌های آن است:

دو قاشق چای‌خوری دانه شنبلیله را در یک لیوان آب خیس کنید و بگذارید شب تا صبح بماند.

صبح ناشتا این آب را همراه با دانه‌ها مصرف کنید.

۳. استفاده از پودر شنبلیله

دانه‌های شنبلیله را می‌توان آسیاب کرده و به صورت پودر در غذا‌ها یا همراه با ماست و آب مصرف کرد.

میزان مصرف: مصرف بیش از حد شنبلیله ممکن است باعث بروز مشکلات گوارشی مانند نفخ و اسهال شود.

تداخل دارویی: شنبلیله ممکن است با دارو‌های کاهش‌دهنده قند خون تداخل داشته باشد و باعث افت شدید قند خون شود؛ بنابراین مشورت با پزشک قبل از مصرف توصیه می‌شود.

حساسیت: برخی افراد ممکن است به شنبلیله حساسیت داشته باشند و علائمی مانند خارش، تورم یا مشکلات تنفسی را تجربه کنند.

مطالعات متعدد نشان داده‌اند که مصرف منظم شنبلیله می‌تواند به بهبود کنترل قند خون و کاهش علائم دیابت کمک کند. در یک مطالعه انجام‌شده بر روی بیماران دیابتی نوع ۲، مصرف روزانه ۱۰ گرم پودر دانه شنبلیله باعث کاهش قابل توجهی در سطح گلوکز خون و بهبود پروفایل لیپیدی آنها شد.

خواص و فواید شنبلیله برای دیابت، علاوه بر کنترل دیابت، شنبلیله فواید دیگری نیز دارد:

بهبود عملکرد گوارش: فیبر موجود در شنبلیله به بهبود هضم و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند.

افزایش تولید شیر مادر: شنبلیله یکی از گیاهان معروف برای افزایش تولید شیر در مادران شیرده است.

بهبود سلامت پوست و مو: ماسک‌ها و روغن‌های تهیه‌شده از شنبلیله می‌توانند به بهبود وضعیت پوست و کاهش ریزش مو کمک کنند.

شنبلیله به عنوان یک گیاه دارویی موثر در کنترل و کاهش علائم دیابت شناخته می‌شود. با این حال، مصرف آن باید با دقت و تحت نظر پزشک انجام شود تا از بروز مشکلات احتمالی جلوگیری شود. استفاده منظم و مناسب از شنبلیله، همراه با یک رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی مناسب، می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی بیماران دیابتی کمک کند.