بلایی که جویدن یخ سر دندان‌ها می‌آورد

به گزارش مجله خبری نگار به نقل از یو‌اس‌ای تودی، دکتر روپلی کولکارنی، سخنگوی انجمن دندان پزشکی آمریکا می‌گوید: پاگوفاژی (تمایل مکرر به خوردن یخ) نسبت به پیکا کمتر جدی است و می‌تواند با کمبود آهن در بدن مرتبط باشد. البته باید توجه داشت همه کسانی که یخ می‌جوند، الزاما به پاگوفاژی یا دیگر اختلالات روانی مبتلا نیستند، اما جویدن یخ در هر صورت به دندان‌ها آسیب می‌زند و برخی دندان پزشکان در این زمینه هشدار می‌دهند.

چرا برخی افراد یخ می‌جوند؟

به جز تعداد کمی از افراد که به دلیل اختلال پاگوفاژی ولع جویدن یخ دارند، اغلب مردم به دلایل دیگری یخ می‌جوند. دکتر کولکارنی می‌گوید: برخی افراد صرفا برای این که دهانشان بجنبد، سراغ جویدن یخ می‌روند، یعنی همان کاربرد آدامس را برایشان دارد. برای برخی، جویدن یخ التهاب‌های دهان مانند تورم زبان را تسکین می‌دهد یا این که می‌تواند خشکی دهان را رفع کند یا کاهش دهد. گاهی هم یک روش ترک سیگار است، زیرا به فرد امکان می‌دهد بر چیزی جز سیگار متمرکز باشد. جویدن یخ می‌تواند یک راهکار مقابله با استرس یا اضطراب هم به شمار رود.

آیا جویدن یخ برای دندان‌ها مضر است؟

متخصصان می‌گویند صرف‌نظر از دلیل این کار، جویدن یخ برای دندان‌ها خوب نیست و عواقب منفی آن مانند جویدن غذای سفت یا هر چیز سفت دیگر است. یکی از این خطرات شکستن دندان‌هاست که هزینه بالای ترمیم را روی دست فرد می‌گذارد و گاه می‌تواند به کشیدن دندان و ایمپلنت ختم شود. از دیگر خطرات جویدن یخ وارد کردن فشار بر مینای دندان است. مینای دندان از هزاران کریستال میکروسکوپی تشکیل شده است. یخ هم نوعی کریستال است، بنابراین وقتی دو کریستال را با قدرت به هم فشار دهید، یکی از آنها از بین می‌رود. دندان‌هایی هم که روکش دارند، ممکن است تحت تاثیر سرمای یخ آسیب ببینند، زیرا این روکش‌ها در مقابل سرما و گرمای بالا بسیار آسیب‌پذیرند.

چطور جویدن یخ را کنار بگذاریم؟

اگر یخ می‌جوید و می‌خواهید این عادت را ترک کنید، توصیه کارشناسان اجتناب از مواجهه با عامل تحریک و وسوسه است. مثلا نوشیدنی‌های سرد را بدون یخ بنوشید یا این که زمان بدهید تا یخ‌ها آب و کوچک‌تر شوند تا هوس جویدن یخ از سرتان بیفتد. اگر تردی یخ و حس خرت‌خرت جویدن آن دلیل لذت بردن شما از این کار است، سراغ میوه‌های تردی مانند هویج و کرفس بروید، اما اگر دلیل آن اختلال پاگوفاژی یا مقابله با استرس و اضطراب است، حتما به متخصص یا روانکاو مراجعه کنید.