سیاتیک، اسطوره بوکس جهان را به زمین زد/علل و راه درمان سیاتیک چیست؟

به گزارش مجله خبری نگار،مایک تایسون، قهرمان سابق بوکس سنگین وزن دنیا اعلام کرده از درد سیاتیک رنج می‌برد، مشکلی که متأسفانه بسیاری از ما با آن آشنایی داریم.

اما مشکل مایک آهنین به قدری شدید است که اخیراً مجبور به استفاده از ویلچر و عصا شده است.

درد سیاتیک پایانه‌های عصبی درون بدن را تحت تأثیر قرار می‌دهد. تایسون هم از قرار معلوم مشکلاتی در پشتش پیدا کرده است.

این اسطوره‌ی ورزش بوکس که حالا ۵۶ سال دارد، به دلیل مشکل پشتش در سال ۲۰۰۵ مجبور به کناره گیری از بوکس شد.

او در مصاحبه‌ای درباره‌ی وضعیت خود گفته: «گهگاه دچار درد سیاتیک می‌شوم و یک دفعه فوران می‌کند. وقتی هم که فوران می‌کند، حتی حرف هم نمی‌توانم بزنم! خدا را شکر تنها مشکلی است که دارم. حالا بسیار خوبم.»

مایک تایسون را بسیاری یکی از بهترین بوکسور‌های سنگین وزن تاریخ می‌دانند و او از سال ۱۹۸۷ تا ۱۹۹۰ قهرمان بلامنازع بوکس جهان بود. او اولین بار زمانی به این عنوان دست یافت که تنها ۲۰ سال داشت و رکورد جوان‌ترین بوکسوری که موفق به دریافت این عنوان شده، هنوز هم متعلق به او است.

مایک تایسون در ۱۹ مبارزه‌ی حرفه‌ای اول خود با ضربه فنی به پیروزی رسید، که ۱۲ تای آن‌ها در راند اول بودند.

تایسون اولین بوکسور سنگین وزنی بود که همزمان در WBA، WBC و IBF عنوان داشت؛ و همینطور تنها بوکسور سنگین وزنی که همه‌ی آن‌ها را پشت هم به دست آورد.

تایسون را زمانی «بی رحم‌ترین مبارزی که تاکنون به رینگ حرفه‌ای پا گذاشته» می‌دانستند، اما ماه گذشته او تصویر کاملاً متفاوتی از خود به نمایش گذاشت، زمانی که عکسی از او نشسته بر روی ویلچر در یک فرودگاه منتشر شد و گمانه زنی‌هایی زیادی درباره‌ی وضعیت سلامتی اش صورت گرفت.

اما درد سیاتیک معمولاً قابل درمان است.

سیاتیک چیست؟

عصب سیاتیک از کمر آغاز می‌شود، از لگن و باسن می‌گذرد و تا پایین هر دو پا ادامه می‌یابد. درد سیاتیک به هر نوع دردی در طول این مسیر اشاره دارد.

این مشکل معمولاً ظرف ۴ تا ۶ هفته بهبود می‌یابد، اما می‌تواند مدت بیشتری هم به طول انجامد.

علل درد سیاتیک

درد سیاتیک زمانی رخ می‌دهد که چیزی به عصب سیاتیک فشار وارد کند یا به آن ساییده شود.

علل وقوع درد سیاتیک عبارتند از:

جا به جایی دیسک کمر (رایج‌ترین دلیل): زمانی که لایه‌ی نرم میان استخوان‌های درون ستون فقرات بیرون می‌زند
تنگی کانال نخاعی: باریک شدن آن بخشی از ستون فقرات که عصب از آنجا می‌گذرد
سرخوردگی مهره‌های کمری: زمانی که یکی از استخوان‌های درون ستون فقرات از جای خود بیرون می‌زند

نشانه‌های درد سیاتیک

در صورت احساس این موارد در پشت پا‌ها یا در انگشتان پای خود، ممکن است دچار درد سیاتیک باشید:

درد
سوزن سوزن شدن
بی حسی
ضعف
حرکت، عطسه یا سرفه کردن می‌تواند علائم را تشدید کند و ممکن است کمر درد هم داشته باشید، اما درد آن معمولاً به شدت دردی نیست که در قسمت لگن یا پا‌های خود احساس می‌کنید.

اگر تنها نشانه‌ای که دارید پشت درد است، احتمالاً مشکل تان سیاتیک نیست.

چه کاری از دست تان برمی آید؟

درد سیاتیک اغلب ظرف ۴ تا ۶ هفته بهبود می‌یابد، اما گاهی می‌تواند بیشتر طول کشد.

برای کمک به کاهش درد و سرعت بخشیدن به روند بهبودی، توصیه می‌شود:

تا جایی که می‌توانید فعالیت‌های عادی خود را ادامه دهید.
در اسرع وقت ورزش سبک را شروع کنید؛ هر چیزی که شما را به حرکت وادارد می‌تواند کمک کننده باشد.
بر روی قسمت‌های دردناک، پک گرم بگذارید.
از قرص‌های مسکن استفاده کنید. به خاطر داشته باشید که روشن نیست دارو‌های ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن تا چه حد می‌توانند به تسکین درد سیاتیک کمک کنند و پاراستامول هم تأثیر زیادی ندارد.
وقتی به پهلو می‌خوابید، یک بالش کوچک و سفت بین زانو‌های خود قرار دهید. اگر به پشت خوابیدید هم چند بالش سفت زیر زانو‌های خود بگذارید.

اگر به درد سیاتیک مبتلا هستید، این کار‌ها را انجام ندهید:

به مدت طولانی دراز نکشید. حرکت کردن حتی اگر دردآور باشد، ضرری برایتان ندارد و می‌تواند به بهبودی سریع‌تر شما کمک کند.
شاید فکر خوبی به نظر برسد، اما در صورت بی حس بودن پوست، استفاده از کیسه آب گرم برای کاهش درد ممکن است منجر به سوختگی شود.

اگر درد سیاتیک تان این شرایط را داشت، به پزشک عمومی مراجعه کنید:

با وجود گذشت چند هفته و امتحان کردن درمان‌های خانگی، بهبود نیافته
شروع به بدتر شدن کرده
شما را از انجام کار‌های عادی خود واداشته

در صورتی که شرایط زیر را داشتید با اورژانس تماس بگیرید یا به بیمارستان بروید:

درد سیاتیک را در هر دو طرف احساس می‌کنید
هر دو پا بی حس یا ضعیف شده اند و این وضعیت شدید یا در حال بدتر شدن است
دور باسن یا دور یا پایین اندام‌های تناسلی تان بی حس شده
ادرار کردن برایتان سخت شده، نمی‌توانید ادرار کنید یا کنترل ادرارتان را ندارید و این اتفاق معمولی برایتان نیست‌
نمی‌توانید متوجه شوید چه زمانی نیاز به مدفوع کردن دارید یا کنترل مدفوع خود را ندارید و این اتفاق معمولی برایتان نیست
موارد بالا ممکن است حاکی از وجود مشکلی جدی در ناحیه‌ی پشت باشد که باید هر چه زودتر در بیمارستان تحت درمان قرار بگیرد.

پزشک عمومی درد سیاتیک را چطور درمان می‌کند؟

اگر به درد سیاتیک دچار باشید، پزشک ممکن است به شما پیشنهاد انجام تعدادی حرکات ورزشی و کششی دهد و / یا برایتان داروی مسکن تجویز کند.

همچنین ممکن است برای انجام فیزیوتراپی ارجاع داده شوید، از جمله تمرینات و تکنیک‌هایی مانند ماساژ (ماساژ دستی) و دریافت حمایت روانی برای کمک به شما در مواجهه با درد.

دیگر راه‌های درمان درد سیاتیک

اگر درمان‌های پزشک عمومی کمکی نکرد و دردتان شدید بود، ممکن است به یک متخصص در بیمارستان ارجاع داده شوید که این کار‌ها را می‌تواند برای شما انجام دهد:

تزریق مسکن
انجام یک عمل جراحی سرپایی بر روی برخی عصب‌های درون پشت تا ارسال سیگنال درد را متوقف کنند
انجام یک عمل جراحی به نام دکمپرشن (Decompression) که گاهی می‌تواند به تسکین درد سیاتیک کمک کند

برای کاهش احتمال بازگشت درد سیاتیک، به این نکات توجه داشته باشید:

تحرک داشته باشید؛ به طور مرتب ورزش کنید
هنگام بلند کردن وسایل سنگین همیشه از یک روش ایمن استفاده کنید
هنگام نشستن و ایستادن از مناسب بودن پوسچر خود (حالت قرارگیری بدن) مطمئن شوید
هنگام استفاده از کامپیوتر، درست بنشینید
در صورت لزوم وزن کم کنید
لازم است به خاطر داشته باشید که مصرف سیگار می‌تواند ریسک ابتلا به درد سیاتیک را افزایش دهد.

منبع: روزیاتو