یک بیوشیمیست تأثیر غیرمنتظره خواب بر استخوان‌ها و مفاصل را شناسایی کرده است

بیوشیمیست کورتیس: ریتم خواب با سلامت استخوان و مفاصل مرتبط است

به گزارش مجله خبری نگار، آنی کرتیس، زیست‌شیمی‌دان، و کانسو گورگون، زیست‌شناس مولکولی، به ایندیپندنت گفتند که خواب کلید سلامت مفاصل و استخوان‌ها است.

به گفته کارشناسان، بافت استخوان در طول زندگی به طور مداوم تجدید می‌شود. دو نوع سلول در این فرآیند دخیل هستند: استئوکلاست‌ها و استئوبلاست‌ها.

استئوکلاست‌ها سلول‌های استخوانی قدیمی و آسیب‌دیده را تجزیه می‌کنند، در حالی که استئوبلاست‌ها سلول‌های جدید ایجاد می‌کنند. کرتیس توضیح داد که این چرخه با ریتم‌های شبانه‌روزی مرتبط است: تجزیه استخوان معمولاً در اوایل روز به اوج خود می‌رسد، در حالی که تشکیل آن در اواخر روز به اوج خود می‌رسد.

کارشناسان تأکید کردند که این فرآیند ارتباط نزدیکی با چرخه‌های خواب، به ویژه تولید ملاتونین، دارد. اعتقاد بر این است که هورمون تولید شده در شب می‌تواند فعالیت استئوکلاست‌ها را سرکوب کرده و تجزیه استخوان را کند کند. گورگون توضیح داد که این توضیح می‌دهد که چرا استخوان‌ها و مفاصل در افراد مسن سریع‌تر خراب می‌شوند. با افزایش سن، سطح ملاتونین کاهش می‌یابد و ریتم‌های شبانه‌روزی اغلب مختل می‌شوند.

کارشناسان توصیه می‌کنند برای حفظ سلامت استخوان‌ها، روی کیفیت خواب تمرکز کنید. حفظ یک برنامه روزانه منظم، اجتناب از استفاده از وسایل الکترونیکی یک ساعت قبل از خواب و تلاش برای استراحت کافی بسیار مهم است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری