یک دانشمند سن بحرانی را شناسایی کرده است که در آن استخوان‌ها قدرت خود را از دست می‌دهند

گفت‌و‌گو: استخوان‌ها بعد از ۲۵ سالگی شروع به از دست دادن قدرت می‌کنند

به گزارش مجله خبری نگار، هاسمیک یاسمین سامولیان، مدرس ارشد زیست‌پزشکی در دانشگاه آنگلیا راسکین، در مصاحبه با The Conversation گفت: برای اکثر افراد، تحلیل تدریجی استخوان پس از سن ۲۵ تا ۳۰ سالگی شروع می‌شود و زنان و افراد سیگاری سریع‌ترین روند تحلیل استخوان را تجربه می‌کنند.

به گفته این متخصص، در افراد جوان، فرآیند‌های تخریب و بازسازی استخوان متعادل است. اوج توده استخوانی معمولاً بین سنین ۲۵ تا ۳۰ سالگی حاصل می‌شود و پس از آن تخریب استخوان به تدریج شیوع بیشتری پیدا می‌کند و به مرور زمان منجر به کاهش تراکم استخوان می‌شود.

پیری همچنان عامل خطر اصلی است، اما تعدادی از عوامل دیگر می‌توانند این روند را تسریع کنند. به ویژه تغییرات هورمونی نقش مهمی ایفا می‌کنند. کاهش سطح استروژن پس از یائسگی، از دست دادن استخوان را افزایش می‌دهد و منجر به شکستگی تقریباً در یک نفر از هر دو زن بالای ۵۰ سال می‌شود.

این متخصص خاطرنشان می‌کند: «سبک زندگی نیز به همان اندازه مهم است. سیگار کشیدن، سوءمصرف الکل و عدم فعالیت بدنی در تضعیف استخوان‌ها نقش دارند. رژیم غذایی نیز نقش دارد: کمبود کلسیم و ویتامین D توانایی بدن در حفظ استحکام استخوان‌ها را کاهش می‌دهد.»

خطرات اضافی با شرایط پزشکی و دارو‌های خاص مرتبط هستند. به طور خاص، استفاده طولانی مدت از استروئید‌ها و بیماری‌هایی که بر جذب مواد مغذی تأثیر می‌گذارند، می‌توانند از دست دادن استخوان را تسریع کنند.

این متخصص در پایان گفت: «اول و مهمتر از همه، اطمینان از مصرف کافی کلسیم مهم است - منابع اصلی آن لبنیات، سبزیجات برگ سبز و غذا‌های غنی شده هستند. ویتامین D که جذب کلسیم را بهبود می‌بخشد، به همان اندازه مهم است.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری