متخصصان بر اهمیت رویکرد فردی برای مدیریت استرس تأکید می‌کنند. همانطور که هدر زی. لیونز، دارای مدرک دکترا و روانشناس دارای مجوز در گروه درمانی بالتیمور، اشاره می‌کند، آزمایش روش‌های مختلف تا زمانی که روش مناسب را پیدا کنید، مهم است.
کد خبر: ۸۶۱۱۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۱
قرار گرفتن طولانی مدت در معرض استرس می‌تواند به طور جدی به بدن آسیب برساند و بر سیستم‌های مختلف تأثیر بگذارد - از اختلالات خواب گرفته تا مشکلات دستگاه گوارش و قلب.
کد خبر: ۸۶۰۷۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۱
منیزیم در بیش از ۳۰۰ سیستم آنزیمی بدن نقش دارد و به تولید انرژی، عملکرد عضلات و اعصاب و تنظیم فشار خون کمک می‌کند.
کد خبر: ۸۴۳۵۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۳
به گزارش Healthline، به طرز شگفت انگیزی، برخی از غذاها و نوشیدنی‌ها دارای خواصی هستند که ممکن است به کاهش استرس کمک کنند.
کد خبر: ۸۳۵۸۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۰
بسیاری از افراد به صورت هفتگی استرس را تجربه می‌کنند که بر سلامت روحی و جسمی آنها تأثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۸۲۹۰۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۳۰
سفر کردن و تجربه‌های جدید، از کاوش در شهر‌های ناشناخته تا غرق شدن در فرهنگ‌های متفاوت، چیزی بیش از لذت و تفریح به ارمغان می‌آورند؛ آنها شما را باهوش‌تر و مغزتان را خلاق‌تر و انعطاف‌پذیرتر می‌کنند.
کد خبر: ۸۱۴۶۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۶
دانشمندان بر این باورند که برنامه درمان با کمک گونه‌های جانوری حمایت عاطفی از انسان‌ها را فراهم می‌کند.
کد خبر: ۷۹۵۶۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۵
روانشناس یلنا گوریلووا توضیح داد که استرس چیست و چگونه با آن کنار بیاید و راه‌های موثری را برای دستیابی به آرامش خاطر شناسایی کرد و خاطرنشان کرد که اولین قدم برای غلبه بر آن درک و پذیرش احساسات است.
کد خبر: ۷۵۶۳۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۹
روانشناس یکاترینا گاوریلووا می‌گوید که احساس ناامیدی، تحریک پذیری، سردرد و بی خوابی ممکن است نشان دهنده استرس مزمن باشد.
کد خبر: ۷۵۴۲۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۵
متخصص تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای کشور با بیان اینکه کنترل استرس ابزاری قدرتمند برای ارتقای سلامت است، رژیم غذایی مناسب را راهبردی موثر در کنترل استرس عنوان کرد.
کد خبر: ۶۳۴۹۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۴
استرس به دلایل مختلف رخ می‌دهد و بر سلامت جسم و روان تاثیر می‌گذارد. بسیاری از متخصصان برای آرام‌شدن و رهایی از فشار استرس راهکار‌های مختلفی ارائه می‌کنند.
کد خبر: ۶۲۴۱۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۴
ورزش کردن علاوه بر داشتن فواید جسمی از جمله کنترل وزن، کاهش فشار خون، کاهش خطر ابتلا به دیابت و افزایش انرژی اثرات مثبتی نیز بر سلامت روان افراد دارد.
کد خبر: ۲۵۰۴۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۶
حرکات ورزش باله علاوه بر فوایدی که در لاغری و خوش اندامی دارد، موجب افزایش انعطاف پذیری و اعتماد به نفس فرد انجام دهنده حرکت باله می‌شود.
کد خبر: ۲۰۸۳۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۸
کد خبر: ۲۳۶۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۳
کد خبر: ۱۹۶۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۲
کد خبر: ۱۹۵۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۱
کد خبر: ۱۳۹۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۲۸
کد خبر: ۱۳۶۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۲۶