ترکیب برنج با اسفناج غذایی ساده و در عین حال بسیار خوش طعم و مغذی است. می‌توان آن را با برنج سفید یا قهوه‌ای و اسفناج خشک یا تازه درست کرد.
کد خبر: ۵۷۳۱۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۶
املت قارچ و اسفناج یکی از انواع املت‌های خوشمزه کافی شاپی است که برای وعده صبحانه سرو می‌شود و به دلیل داشتن قارچ و اسفناج بسیار مقوی است.
کد خبر: ۵۷۳۱۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۶
اسفناج سرشار از بتاکاروتن، منیزیم و بیوفلاونوئید است و هر سه این مواد تاثیر زیادی در کاهش علائم حساسیت فصلی دارند.
کد خبر: ۵۶۲۷۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۷
اگر می‌خواهید پوستی زیبا و درخشان داشته باشید مسلماً ساده‌ترین راه خوردن است! همین امروز غذا‌های مفید لیست زیر را در رژیم روزانه خود اضافه کنید و نتیجه شگفت انگیز آن‌ها را بر روی پوست خود مشاهده کنید.
کد خبر: ۵۶۲۶۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۷
مطالعات نشان می‌دهد که عصاره اسفناج ممکن است منجر به بهبود زخم‌های پوستی در افراد دیابتی شود.
کد خبر: ۵۵۹۵۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۱
اسفناج یکی از سبزیجات سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هاست.
کد خبر: ۵۵۹۳۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۰
پیتزای اسفناج و بروکلی
کد خبر: ۵۵۸۳۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۸
در حالی که یکی دیگر از اسموتی‌های مورد علاقه ام را درست می‌کردم، دیدن یک دسته موز رسیده در آشپزخانه، باعث شد که مقداری نان موز درست کنم. سپس جرقه‌ای در ذهنم زده شد. چرا برای دست کردن مافین اسموتی موز، یک دستور تهیه اسموتی را با نان موز ترکیب نکنم؟
کد خبر: ۵۵۲۳۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۸
امروز در مجله آشپزی یک دستور پخت برای کسانی که عاشق غذا‌های تند هستند داریم، با ما همراه باشید.
کد خبر: ۵۴۸۶۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۱
اگر به غذا‌های هندی علاقه داشته باشید حتماً میدانید که این غذا‌ها با حد زیادی تند هستند، اما این تندی در کنار مزه لذیذ غذا میتواند برای خیلی‌ها یک غذای ایده آل باشد.
کد خبر: ۵۴۸۶۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۱
اسفناج منبع خوبی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر است و مصرف آن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، حفظ سلامت قلب، بهبود گوارش و حفظ سلامت استخوان‌ها می‌شود. همچنین، ماست نیز حاوی پروتئین، ویتامین‌هایی مانند ویتامین B۱۲، D و مواد معدنی است که مصرف آن باعث تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت استخوان‌ها و حفظ تعادل میکروبی در روده می‌شود. هنگامی که اسفناج با ماست ترکیب می‌شود، میتواند به تنوع مزه و مغذی بودن وعده غذایی کمک کند.
کد خبر: ۵۴۴۱۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۲
ترکیب برنج با اسفناج غذایی ساده و در عین حال بسیار خوش طعم و مغذی است. می‌توان آن را با برنج سفید یا قهوه‌ای و اسفناج خشک یا تازه درست کرد.
کد خبر: ۵۴۳۸۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۲
اسفناج یک سبزی مفید و سرشار از آهن و کلسیم است که می‌توانید از آن هم به صورت پخته و هم خام استفاده کنید. از آن جایی که این سبزی در تمام طول سال در دسترس نیست، بسیاری از افراد برای نگهداری اسفناج ، آن را در فریزر می‌گذارند. قبل از هر چیزی باید که بدانید که فریز کردن اسفناج پخته موجب از دست رفتن بافت آن می‌شود و حالتی خمیری به آن می‌بخشد.
کد خبر: ۵۴۱۳۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۷
این روز‌ها هوای شهر‌های بزرگ و صنعتی بسیار آلوده است و به سطح خطرناکی رسیده است. کارشناسان توصیه میکنند این روز‌ها هیچ فعالیت ورزشی شدیدی انجام ندهید، حتی در داخل. در مورد تغذیه نیز توصیه‌هایی برایتان داریم.
کد خبر: ۵۴۰۳۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۶
مصرف اسفناج برای جبران کمبود ویتامین‌های مانند A,B,C,D در بدن بهترین ماده غذایی است.
کد خبر: ۵۳۸۳۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۲
اگر یک تغییر مثبت وجود داشته باشد که تقریباً همه افراد بتوانند در راستای سلامت کلی آن را ایجاد کنند، «کاهش التهاب مزمن» است. این فرآیند فیزیکی ریشه اکثر مشکلات جسمی است؛ از درد مفاصل گرفته تا شرایط خودایمنی مانند کولیت اولسراتیو (نوعی بیماری التهابی روده) و لوپوس.
کد خبر: ۵۳۷۸۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۱
بسیاری از غذا‌ها از جمله میوه‌ها، سبزیجات، چربی‌های سالم و منابع پروتئینی التهاب را در بدن کاهش و عملکرد ایمنی را افزایش می‌دهند، باعث بهبودی و ریکاوری می‌شوند و انرژی لازم برای بهبودی را فراهم میکنند
کد خبر: ۵۳۶۴۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۹
مطالعات نشان داده‌اند که ۱۰ تا ۱۵ درصد آمریکایی‌ها از سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) رنج می‌برند و یکی از شایع‌ترین علائم این سندرم، یبوست است.
کد خبر: ۵۳۵۰۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۷
به جز ملین‌ها، آب آشامیدنی و قهوه، گزینه‌های کمی برای رفع سریع یبوست وجود دارد.
کد خبر: ۵۳۴۸۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۶
آش اسفناج یکی از آش‌های سنتی و بسیار خوشمزه و مقوی ایرانی است که از ترکیب اسفناج با عدس و برنج پخته می‌شود و ظعم بسیار دلچسبی دارد.
کد خبر: ۵۳۳۹۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۴