یائسگی، یک بخشِ طبیعی از زندگی زنان است؛ اما می‌تواند استرس و اضطراب شدیدی به دنبال داشته باشد.
کد خبر: ۳۷۹۵۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۳
افرادی که به دنبال کاهش وزن می‌باشند باید سعی کنند در میان وعده‌ها و وعده‌های اصلی غذایی خود، مواد غذایی را بگنجانند که کمترین تغییرات و دستکاری بر روی آن‌ها انجام گرفته باشد و حاوی مواد نگهدارنده، مواد افزودنی و سایر ترکیبات شیمیایی نباشند و بطور کلی فرآوری شده نباشند و تا جایی که ممکن است به شکل و فرم طبیعی خود نزدیک باشند. شکر سفید تصفیه شده برای تمامی افراد کاملا مضر می‌باشد، زیرا به خودی خود فاقد هرگونه ارزش غذایی بوده و از طرفی بدن برای تجزیه این ماده، بسیاری از موادمغذی خود را نیز از دست می‌دهد. اگرچه مصرف بسیار کم آن، صدمه زیادی به بدن نمی‌رساند، اما با کاهش مصرف قند و شکر در رژیم غذایی روزانه پیشرفت چشمگیری در سلامت بدن حاصل می‌شود.
کد خبر: ۳۷۹۴۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۳
چای لیندن (به انگلیسی: Linden Tea) برای صد‌ها سال به دلیل خواص آرام بخش قوی آن مورد توجه بوده است.
کد خبر: ۳۷۸۶۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۳۰
نظریه شناختی، یکی از نظریه‌های مرتبط با تاب‌آوری، نظریۀ الیس است الیس ترس و اضطراب را به شیوة خاص خود توجیه می‌کند در نظر او ترس عبارتست از دنبال کردن عقیده و یا نگرش و یا حملات به درون افکنده شده. ترس حالتی پیشگیرانه دارد و شامل این عقیده است که اولاً چیزی یا شخصی خطرناک وجود دارد، ثانیاً باید در مقابل آن از خود دفاع کرد
کد خبر: ۳۷۸۰۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۹
اضطراب وجودی به هراسی اشاره دارد که برخی افراد در زمانِ مواجهه با فناپذیریِ خود یا هنگامِ اندیشیدن به محدودیت زمانِ زیستن بر این کره خاکی تجربه می‌کنند
کد خبر: ۳۷۷۳۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۷
ماهی‌های چرب همچون سالمون سرشار از اسید‌های چرب امگا ۳ هستند و برای تسکین و آرامش دستگاه عصبی مفیدند. بر اساس تحقیقات، مصرف اسید‌های چرب امگا ۳ تا حد زیادی از علائم اضطراب می‌کاهد.
کد خبر: ۳۷۶۵۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۵
نتایج یک مطالعه تحقیقاتی نشان می‌دهد که با افزایش سن، واکنش افراد به عوامل استرس زای روزانه کاهش می‌یابد.
کد خبر: ۳۷۱۸۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۳
آیا شده تابحال کسی چیزی را به شما بگوید که می گفتید کاش هرگز نمی دانستید؟ دنیای ما جای زیبایی است اما مملو از واقعیت های ترسناک و ناخوشایند. گاهی اوقات هزینه دانستن بسیار تکان دهنده است و بی اطلاعی نیز بدون شک شما را از بسیاری از موضوعات آزار دهنده دور نگه می دارد.
کد خبر: ۳۶۹۹۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۸
دمنوش بابونه از زمان‌های گذشته جهت کاهش اضطراب مورد استفاده قرار می‌گرفت. گویا این گیاه دارای ترکیباتی است که اثری مشابه داروی والیوم روی گیرنده‌های مغزی دارد. در واقع به همین دلیل است که با نوشیدن دمنوش بابونه احساس آرامش بیشتری می‌کنید و خواب بهتری خواهید داشت.
کد خبر: ۳۶۶۳۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۳۰
اگر هر روز با حس اضطراب از خواب بیدار می‌شوید، ممکن است اختلال اضطراب صبحگاهی داشته باشید. با تغییر سبک زندگی، درمان، و مراجعه به پزشک می‌توانید از این احساس رهایی پیدا کنید.
کد خبر: ۳۶۴۴۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۵
رئیس مرکز تحقیقات مدیریت و پیشگیری از مصدومیت‌های حوادث ترافیکی، در ارتباط با آسیب‌های روانی حوادث ترافیکی، نکاتی را متذکر شد.
کد خبر: ۳۶۳۹۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۴
دبیرعلمی کنگره انجمن روان پزشکان ایران گفته که شاهد افزایش افسردگی، اضطراب و زودرنجی در سنین دانش‌آموزی هستیم
کد خبر: ۳۶۱۵۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۸
دلایل متعددی وجود دارد که باعث می‌شود با پایان تابستان و شروع پاییز بیشتر احساس اضطراب کنید. کارشناسان می‌گویند برخی از دلایل این اضطراب ممکن است به دلیل شروع سال تحصیلی جدید، استرس احتمالی پایان فصل تعطیلات یا پشیمانی از نرسیدن به اهداف مورد نظرتان در تابستان باشد.
کد خبر: ۳۶۱۰۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۷
معاینه‌های دوران بارداری و پیشاتولد ممکن است آنان را دچار مشکلات حسی کند
کد خبر: ۳۵۹۷۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۴
تفریحات ترسناک با کمک به ایجاد و استحکام پیوند‌های بین اشخاص مختلف، به کاهش استرس و اضطراب نیز کمک می‌کنند.
کد خبر: ۳۵۹۷۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۴
تقریبا همه ما احساس اضطراب را تجربه کرده‌ایم. اما همین احساس اضطراب که همه ما هرازگاهی آن را تجربه می‌کنیم، برای برخی به یک مشکل واقعی و مزمن تبدیل می‌شود.
کد خبر: ۳۵۷۸۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۹
تحقیقات نشان می‌دهد که اضطراب و افسردگی ارتباط نزدیکی با هم دارند، به‌طوری‌که ۶۱.۲ درصد از افرادی که در طول زندگی خود یک اختلال اضطراب فراگیر را تجربه می‌کنند، یک اختلال افسردگی اساسی را نیز تجربه خواهند کرد؛ اما بسیاری از کسانی که از شرایط اضطراب ی رنج می‌برند، گاهی بدون آنکه حتی دلیل آن را بدانند با برخی عادات اشتباه منجر به تشدید این اختلال می‌شوند.
کد خبر: ۳۵۷۰۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۷
در اینجا با این ۱۶ راه می‌توانید در در پنج دقیقه یا کمتر استرس خود را به حداقل برسانید.
کد خبر: ۳۵۶۲۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۵
اختلال اضطراب پس از سانحه (PTSD) اختلال اضطراب ی است که می‌تواند پس از درگیر شدن یا مشاهده رویداد‌های بسیار اضطراب آور، ترسناک یا رنج‌آور، به وجود آید.
کد خبر: ۳۵۳۹۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۹
بسیاری از ما در مقطعی از زندگی خود اضطراب را تجربه کرده‌ایم، اما برای بسیاری این احساس می‌تواند آنقدر طاقت‌فرسا باشد که زندگی را مختل کند. مهم است که این احساسات را بشناسیم و کاری در مورد آن انجام دهیم. میلیون‌ها نفر در سراسر دنیا از اضطراب رنج می‌برند و بسیاری از آن‌ها ترجیح داده‌اند مهارت‌های رفتاری شناختی را تمرین کنند. یکی از روش‌های آسان، تکنیک بسیار ساده ۳۳۳ است.
کد خبر: ۳۵۳۷۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۹