کد مطلب: ۹۸۱۸۰۷

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۸ دی ۱۴۰۴ - ۰۴:۴۲

بهترین ماده غذایی برای تقویت دندان‌های تان را بشناسید

بهترین ماده غذایی برای تقویت دندان‌های تان را بشناسید

تخم‌مرغ یکی از بهترین منابع پروتئینی محسوب می‌شود، در حالی که یکی از منابع کلیدی برای دریافت ویتامین B ۱۲ نیز هست.

به گزارش مجله خبری نگار،درواقع، هر عدد تخم‌مرغ حدود ۱.۴ میکروگرم ویتامین B ۱۲ دارد. بنابراین، خوردن ۲ عدد تخم‌مرغ در وعده صبحانه می‌تواند به تامین ویتامین B ۱۲ روزانه بدن کمک کند.

مواد مغذی مهم دیگری هم در تخم‌مرغ وجود دارند؛ ویتامین D که برای سلامت استخوان‌ها، دندان‌ها و عضله‌ها ضروری است، سلنیوم و همچنین کولین.

ماده کولین به متابولیسم طبیعی چربی و عملکرد مطلوب کبد کمک می‌رساند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

گزارش خطا

برچسب ها: تخم مرغ دندان استخوان

ارسال نظرات

انتشار یافته: |

در انتظار بررسی: |

غیر قابل انتشار:

قوانین ارسال نظر