بدترین نوع غذای صبحانه معرفی شد

لا رازون: شیرینی‌های فاقد ارزش غذایی نباید برای صبحانه خورده شوند

به گزارش مجله خبری نگار، خوزه آبلان، متخصص قلب، به نشریه اسپانیایی لا رازون گفت که خوردن آب‌نبات، کلوچه و سایر شیرینی‌ها برای صبحانه می‌تواند باعث مشکلات سلامتی شود. او توضیح داد که وعده غذایی صبحگاهی «تنش متابولیک» را برای کل روز تنظیم می‌کند و کیفیت آن مستقیماً بر سلامت فرد تأثیر می‌گذارد.

آبلیان تأکید کرد که بیشتر غذا‌های شیرین فوق فرآوری شده هستند که مکانیسم‌های سیری را مختل کرده و اشتها را افزایش می‌دهند و به پرخوری کمک می‌کنند. علاوه بر این، آنها تقریباً هیچ ماده مغذی مورد نیاز بدن در صبح - ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروتئین‌ها، چربی‌های سالم و کربوهیدرات‌های پیچیده - را ندارند.

علاوه بر این، افزایش شدید قند خون پس از یک صبحانه شیرین می‌تواند منجر به افزایش وزن، افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و تضعیف سیستم ایمنی بدن شود.

با این حال، متخصص قلب توصیه نمی‌کند که شیرینی‌ها را به طور کامل کنار بگذارید.

او تأکید کرد: «مشکل این نیست که هر از گاهی یک کلوچه بخوریم، بلکه این است که مرتباً یک صبحانه کامل را با چنین غذایی جایگزین کنیم.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری