حماس: مخالف تعویق یا لغو انتخابات فلسطین هستیم

کد مطلب: ۸۸۳۴۶۹

|

|

نگارمگ خانواده و روانشناسی بهداشت و سلامت

۲۴ مرداد ۱۴۰۴ - ۲۱:۴۵

برای افزایش انرژی و حفظ شادابی کودکانتان از این خوراکی‌های سالم غافل نشوید

برای افزایش انرژی و حفظ شادابی کودکانتان از این خوراکی‌های سالم غافل نشوید

این روزا غذای بسیار که با ترکیب‌های شیمیایی زیاد باعث بیماری کسلی بچه‌های ما میشود

به گزارش مجله خبری نگار،این روزا غذای بسیار که با ترکیب‌های شیمیایی زیاد باعث بیماری کسلی بچه‌های ما میشود ولی ما بهترین غذا‌ها در منزل داریم ولی به بچه‌های خود نمی‌دهیم ولی این غذا‌ها بی شک بهترین هستند….

سیب

کودک شما، هم حال و هم در آینده، به این ماده که سرشار از فیبر و مواد مغذی است، احتیاج دارد. سیب بهترین غذای اول کودک است. آن را پوست بکنید، هسته‌هایش را در آورید و خرد کنید، بجوشانید تا نرم شود، سپس آن را له کنید و به کودک خود دهید.

سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین سرشار از ویتامین آ است، که سیستم ایمنی بدن را بالا می‌برد، و کلسیم که برای رشد استخوان‌ها لازم است. آن را بجوشانید سپس له کنید. شما همچنین می‌توانید آن را با آب کمی رقیق کنید.

آواکادو

آواکادو سرشار از چربی، ویتامین‌ای، فولات، پتاسیم و آهن است که برای سلامت کودک ضروری است. یک آواکادو پخته انتخاب کنید، آن را پوست بکنید و هسته اش را خارج سپس له کنید. این ماده احتیاجی به پختن ندارد.

هویج

هویج سرشار از ویتامین آ، سی و کلسیم است که برای رشد کودکان بالای ۶ ماه مناسب است. هویج تازه را پوست بکنید. ته آن را ببرید و آن را بجوشانید تا نرم شود، سپس با مخلوط کن له‌اش کنید. اگر احتیاجی بود به آن کمی آب داغ بیافزایید.

موز

این ماده سرشار از ویتامین و پتاسیم است که برای سلامت قلب ضروری است. پوره این ماده به آسانی آماده می‌شود؛ بنابراین زمانی که می‌خواهید سریع اسنکی آماده کنید، موز بهترین انتخاب است. کافی است آن را پوست بکنید و با چنگال له کنید

منبع: قند پهلو

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: کودکان سلامتی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر