استفاده از گیاهان آرام‌بخش برای رهایی از تاثیرات گرمای هوا!

گرمای هوا می‌تواند به‌جز بدن، روان انسان را نیز تحت تأثیر قرار دهد. متخصصان طب سنتی هشدار می‌دهند که افزایش حرارت درونی در تابستان باعث تحریک سیستم عصبی، عصبانیت، بی‌خوابی و اضطراب می‌شود. استفاده از گیاهان آرام‌بخش و اصلاح سبک زندگی می‌تواند تعادل روحی را بازگرداند.

به گزارش مجله خبری نگار/بهداشت نیوز، با ادامه گرمای شدید تابستان در اکثر استان‌های کشور، مراجعه مردم به کلینیک‌های طب سنتی با شکایت‌هایی مثل اضطراب، بی‌خوابی، عصبانیت‌های بی‌دلیل و خستگی ذهنی افزایش یافته است. از دیدگاه طب سنتی، این حالات ناشی از افزایش صفرا و حرارت قلب و مغز در بدن است.

«گرمای تابستان به‌ویژه در افراد با مزاج گرم و خشک، می‌تواند موجب تحریک سیستم عصبی شود. نشانه‌هایی مثل بی‌حوصلگی، پرخاشگری، افت تمرکز و حتی تپش قلب بدون دلیل می‌تواند به‌خاطر افزایش حرارت بدن و اختلال در تعادل خلطی باشد.»

راهکار‌های طب سنتی برای آرام‌سازی اعصاب در تابستان:

۱. گیاهان دارویی آرام‌بخش و خنک‌کننده:

بادرنجبویه: تقویت‌کننده قلب و آرام‌بخش اعصاب

گلاب: مصرف روزانه با آب یا اسپری روی صورت برای تسکین فوری

به‌لیمو و اسطوخودوس: کاهش اضطراب و بهبود کیفیت خواب

عرق بیدمشک: خنک‌کننده قلب و کاهش‌دهنده حرارت درونی

۲. اصلاح سبک زندگی:

خواب زودهنگام و بیداری با طلوع آفتاب

استحمام روزانه با آب ولرم و پرهیز از حمام آب داغ

کاهش مصرف غذا‌های چرب، پرادویه و تند

دوری از درگیری‌های ذهنی، کار زیاد و استرس روانی

۳. تغذیه آرام‌بخش روان:

مصرف ماءالشعیر طبی (بدون گاز) همراه با عرق کاسنی

میوه‌هایی مانند آلبالو، سیب، خیار، هندوانه

پرهیز از نوشابه، قهوه، تنقلات شور و چیپس

نتیجه‌گیری:

گرمای تابستان تنها بر بدن اثر نمی‌گذارد، بلکه می‌تواند تعادل روان را نیز بر هم زند. طب سنتی با توصیه‌هایی ساده و در دسترس، از جمله استفاده از گیاهان آرام‌بخش و اصلاح تغذیه و خواب، کمک می‌کند تا افراد در تابستان از سلامت روانی بیشتری برخوردار باشند و روز‌های گرم را با آرامش طی کنند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری