حماس: مخالف تعویق یا لغو انتخابات فلسطین هستیم

کد مطلب: ۸۶۵۳۹۷

|

|

نگارمگ خانواده و روانشناسی بهداشت و سلامت

۲۷ تير ۱۴۰۴ - ۱۵:۲۰

مناسبترین پتو برای فصل گرم کدامند؟

مناسبترین پتو برای فصل گرم کدامند؟

خواب با پتو نخی یا بامبو در فصل تابستان با تنظیم دمای بدن و کاهش تعریق، کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد. پتو‌های ابریشمی، پشمی.

به گزارش مجله خبری نگار،پتو‌های ساخته‌شده از الیاف طبیعی پنبه، به دلیل قابلیت تنفس‌پذیری بالا، تهویه هوا را بهبود می‌بخشند و رطوبت را جذب می‌کنند. بر اساس تحقیقات، این پتو‌ها می‌توانند دمای بدن را تا ۲ درجه سانتی‌گراد کاهش داده و تعریق را تا ۱۵ درصد کم کنند. این ویژگی‌ها به حفظ ریتم شبانه‌روزی و افزایش فاز‌های عمیق خواب کمک می‌کنند.

جنس‌های دیگر پتو چه تأثیری بر کیفیت خواب دارند؟

پتو‌های ابریشمی: این پتو‌ها به دلیل نرمی و سطح لغزنده، اصطکاک پوست را کاهش می‌دهند و دمای بدن را تا حدودی تنظیم می‌کنند. با این حال، قابلیت جذب رطوبت آنها کمتر است و ممکن است در دما‌های بالا تعریق را افزایش دهند.

پتو‌های پشمی: پشمینه‌ها عایق حرارتی خوبی هستند، اما در تابستان به دلیل ضخامت، دمای بدن را بالا برده و خواب را مختل می‌کنند. مناسب دما‌های سردترند.

پتو‌های پلی‌استر (مصنوعی): این پتو‌ها ارزان و بادوام‌اند، اما تنفس‌پذیری پایینی دارند و می‌توانند تعریق و ناراحتی را در گرما افزایش دهند. استفاده از آنها در تابستان توصیه نمی‌شود.

پتو‌های بامبو: این پتو‌ها به دلیل خاصیت ضدباکتریایی و جذب رطوبت بالا، گزینه‌ای مناسب برای تابستان‌اند و دما را تا ۱.۵ درجه کاهش می‌دهند، اگرچه قیمت بالاتری دارند.

انتخاب پتوی نخی یا بامبو با وزن ۲۰۰ تا ۳۰۰ گرم برای فصل تابستان توصیه می‌شود. شست‌وشوی هفتگی برای حفظ بهداشت ضروری است. از پتو‌های سنگین یا مصنوعی در دما‌های بالا اجتناب کنید تا از افزایش تعریق جلوگیری شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: پتو خواب خوب گرما تابستان

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر