خواب با پتو نخی یا بامبو در فصل تابستان با تنظیم دمای بدن و کاهش تعریق، کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد. پتو‌های ابریشمی، پشمی.
کد خبر: ۸۶۵۳۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۷
اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که هر شب ساعت‌ها در رختخواب غلت می‌زنید و با حس خستگی از خواب بیدار می‌شوید، شاید وقت آن رسیده که برای درمان بی‌خوابی، به آسمان نگاه کنید - به‌ویژه در بعدازظهر.
کد خبر: ۸۶۵۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۷
مجله فعالیت بدنی و سلامت: ۱۰ دقیقه ورزش در روز، مرحله خواب عمیق را طولانی‌تر می‌کند
کد خبر: ۸۶۳۷۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۴
یک مطالعه اخیر آمریکایی به متخصصان سلامت روان توصیه کرد که خواب خوب شبانه را به عنوان درمانی برای اختلالاتی از جمله اضطراب و افسردگی در نظر بگیرند.
کد خبر: ۸۵۸۲۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۶
یوگنی سوکوف، متخصص مغز و اعصاب روس، گفت که وضعیت خوابیدن فرد نقش بسزایی در سلامت قلب و دستگاه تنفسی دارد.
کد خبر: ۸۳۵۸۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۰
دکتر شوتا کالاندیا، متخصص گوارش، اعلام کرد که قوانینی وجود دارد که به کاهش مدت خواب کمک می‌کند و همزمان کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد.
کد خبر: ۸۲۶۸۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۷
محققان اروپایی زمان بهینه برای رفتن به رختخواب را که به حفظ سلامت قلب و عروق کمک می‌کند، شناسایی کرده‌اند. نتایج این مطالعه در مجله اروپایی قلب و عروق منتشر شده است. متخصصان دریافته‌اند که بهترین زمان برای خوابیدن بین ساعت ۱۰:۰۰ تا ۱۱:۰۰ شب است.
کد خبر: ۸۲۳۹۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۲
یک متخصص پزشکی خواب در یک شگفتی پزشکی جالب فاش کرد که کنار گذاشتن لباس در هنگام خواب ممکن است یکی از راز‌های استراحت شبانه بهتر و بهبود سلامت کلی باشد.
کد خبر: ۸۱۷۳۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۱
یک مطالعه اخیر نشان داد که نوجوانانی که به زود به خواب رفتن عادت می‌کنند و به اندازه کافی می‌خوابند، در مقایسه با کسانی که دیر می‌خوابند، مهارت‌های شناختی و ذهنی بهتری دارند.
کد خبر: ۸۱۴۰۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۶
نوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب، توصیه همیشگی است، اما اگر همراه با پودر بادام، عسل و وانیل باشد، تاثیر بهتری خواهد داشت.
کد خبر: ۸۰۹۱۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۹
روانشناس دکتر سرگئی تاراسوف خاطرنشان می‌کند که محرومیت از خواب کافی در طول شب می‌تواند منجر به اختلالات حافظه و اختلال در عملکرد سیستم ایمنی بدن شود.
کد خبر: ۸۰۶۳۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۴
تیمی از دانشمندان استرالیایی مطالعه‌ای را برای بررسی رابطه بین تمایلات جنسی و کیفیت خواب انجام داده‌اند.
کد خبر: ۸۰۱۴۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۶
دکتر اوکسانا میخالوا، متخصص غدد درون ریز و متخصص تغذیه، خاطرنشان می‌کند که غذا خوردن در شب ممکن است بر کیفیت خواب تأثیر منفی بگذارد، به خصوص اگر کافئین دار باشد.
کد خبر: ۷۹۴۳۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۳
نوشیدن الکل قبل از خواب، که به عنوان “کلاه شبانه” شناخته می‌شود، یک سنت قدیمی است که بسیاری از مردم برای بهبود خواب خود به آن روی می‌آورند. اما تحقیقات علمی نشان می‌دهد که این عادت نه تنها به بهبود خواب کمک نمی‌کند،
کد خبر: ۷۹۳۹۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۲
بسیاری از افراد مسن از مشکلات بی خوابی رنج می‌برند که بر سلامت جسمی و روانی آنها تأثیر منفی می‌گذارد، زیرا کمبود خواب با افزایش خطر ابتلا به افسردگی، بیماری قلبی و زوال شناختی همراه است.
کد خبر: ۷۸۵۷۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۸
فلوشیپ خواب و متخصص بیهوشی گفت: مصرف خودسرانه و بدون مشورت پزشک دارو‌های خواب آور منجر به اعتیاد دارویی می‌شوند.
کد خبر: ۷۸۳۴۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۴
جراح امنوف: عادت به رختخواب رفتن بعد از غذا خوردن مملو از بیماری قلبی است
کد خبر: ۷۸۲۴۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۳
در تحقیقات جدید، مؤسسه دیابت داسمان (DDI) در کویت تأثیر حتی یک دوره کوتاه محرومیت از خواب را بر سیستم ایمنی بدن افراد سالم و چگونگی تأثیر آن بر خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند چاقی، دیابت و بیماری قلبی بررسی کرد.
کد خبر: ۷۸۱۵۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۱
یک مطالعه علمی اخیر نقش مهم موقعیت خواب را در بهبود کیفیت خواب و سلامت کلی نشان داد و در نتیجه بیداری‌های مکرر در شب یا خروپف را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۷۷۷۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۴
یک مطالعه اخیر مزیت غیرمنتظره چرت بعد از ظهر را نشان داده است و محققان دریافتند که مهارت‌های مغزی را در آزمایش‌های پیچیده تقویت می‌کند.
کد خبر: ۷۷۴۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۹