کد مطلب: ۸۱۴۰۳۲

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۰۶ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۰۹:۳۴

مطالعه ارتباط بین زمان خواب و هوش نوجوانان را نشان می‌دهد

مطالعه ارتباط بین زمان خواب و هوش نوجوانان را نشان می‌دهد

یک مطالعه اخیر نشان داد که نوجوانانی که به زود به خواب رفتن عادت می‌کنند و به اندازه کافی می‌خوابند، در مقایسه با کسانی که دیر می‌خوابند، مهارت‌های شناختی و ذهنی بهتری دارند.

به گزارش مجله خبری نگار، این مطالعه که بزرگترین مطالعه در نوع خود در زمینه رشد مغز در نوجوانان است که توسط محققان دانشگاه‌های کمبریج و شانگهای انجام شد، شامل بیش از ۳۰۰۰ شرکت کننده بین سنین ۱۳ تا ۱۸ سال بود که الگو‌های خواب آنها با استفاده از دستگاه‌های تخصصی ردیابی شد و تحت یک سری تست‌های شناختی و تست‌های مغزی قرار گرفت.

نتایج نشان داد که گروهی که زود می‌خوابیدند (حدود ۳۷ درصد از شرکت کنندگان) عملکرد تحصیلی و شناختی بهتری داشتند و در آزمون‌های خواندن، حل مسئله و حافظه سرآمد بودند. اسکن‌های مغزی نیز نشان داد که اعضای این گروه حجم مغز بیشتر و عملکرد عصبی کارآمدتری دارند.

از طرف دیگر، این مطالعه نشان داد که اکثر نوجوانان طبق توصیه‌های پزشکی ۸ تا ۱۰ ساعت در روز خواب کافی ندارند و میانگین خواب بهترین گروه شرکت کننده فقط حدود ۷ ساعت و ۲۵ دقیقه است.

پروفسور باربارا ساهاکیان، یکی از نویسندگان این تحقیق، توضیح داد که در طول خواب، مغز فرآیند‌های پیچیده‌ای را برای تنظیم حافظه و تقویت مهارت‌های اکتسابی انجام می‌دهد که ارتباط نزدیک بین کیفیت خواب و توانایی‌های ذهنی را توضیح می‌دهد.

محققان به نوجوانانی که می‌خواهند عملکرد ذهنی خود را بهبود بخشند توصیه کردند که به چندین اقدام پایبند باشند، از جمله: اجتناب از استفاده از وسایل الکترونیکی قبل از خواب، تمرین فعالیت بدنی منظم و حفظ یک برنامه خواب ثابت حتی در روز‌های تعطیلات.

این مطالعه شواهد بیشتری از اهمیت خواب کافی در دوران نوجوانی ارائه می‌دهد، که شاهد توسعه حیاتی عملکرد مغز است.

منبع: گاردین

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: خواب خواب خوب هوش

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر