عامل خطر غیرمنتظره برای زوال عقل شناسایی شد

The Conversation: استرس مزمن خطر ابتلا به زوال عقل را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد

به گزارش مجله خبری نگار به نقل از The Conversation، دانشمندان آمریکایی دریافته‌اند که قرار گرفتن طولانی مدت در معرض استرس می‌تواند به طور قابل توجهی زوال حافظه و تفکر را با افزایش سن تسریع کند.

محققان تأکید می‌کنند که استرس فقط مربوط به احساسات نیست. این استرس بر خواب، فعالیت بدنی، تغذیه و حتی ارتباطات اجتماعی تأثیر می‌گذارد - همه حوزه‌هایی که مستقیماً با خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط هستند. به عنوان مثال، تنهایی فرد را از نظر روانی و جسمی آسیب‌پذیرتر می‌کند. کمبود خواب و سبک زندگی بی‌تحرک، به نوبه خود، توانایی مقابله با استرس را مختل می‌کند و یک چرخه معیوب ایجاد می‌کند.

در حالی که دستورالعمل‌های پیشگیری از زوال عقل معمولاً شامل ورزش، تغذیه و معاشرت است، استرس مزمن تا حد زیادی نادیده گرفته می‌شود. محققان می‌گویند این یک شکاف بزرگ است. به خصوص با توجه به اینکه افراد کم‌درآمد یا ساکن مناطق محروم با سطوح بالاتری از استرس رو‌به‌رو هستند و منابع کمتری برای مقابله با آن دارند.

خوشبختانه، راه‌هایی برای بهبود اوضاع وجود دارد. حتی تغییرات کوچک در سبک زندگی - پیاده‌روی منظم، تماس بیشتر با عزیزان، خواب باکیفیت و مراقبت از سلامت روان - می‌تواند خطرات را به مرور زمان کاهش دهد. یک نکته ساده: یک تعامل اجتماعی در روز اضافه کنید - مثلاً یک مکالمه کوتاه با همسایه یا فروشنده مغازه. این کار از قبل تأثیر خود را دارد.

نویسندگان همچنین خواستار ادغام مدیریت استرس در سیاست‌های شهری و کارگری هستند. محله‌های امن و «قابل پیاده‌روی»، دسترسی به فعالیت‌های آموزشی و فرهنگی و حمایت در محل کار، همگی به افراد مسن کمک می‌کنند تا فعال و از نظر شناختی سالم بمانند. حتی اندکی به تأخیر انداختن شروع بیماری آلزایمر می‌تواند کیفیت زندگی را بهبود بخشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری