به گزارش مجله خبری نگار، در همین راستا، تیمی از دانشمندان بررسی کردند که چگونه رفتارهایی مانند سیگار کشیدن، مصرف الکل و عدم فعالیت بدنی بر سلامت فرد در مراحل مختلف زندگی تأثیر میگذارد و بر اهمیت زمانبندی و نظارت بر این عادتها تمرکز کردند.
در این مطالعه فنلاندی، دانشمندان دادههای ۳۶۹ نفر را در طول بیش از ۵۰ سال تجزیه و تحلیل کردند و نمرات ریسک را بر اساس تعداد رفتارهای مضری که یک فرد انجام میدهد و مدت زمان این رفتارها در طول زمان طبقهبندی کردند.
دانشمندان ثابت کردهاند که دهه بین ۳۶ تا ۴۶ سالگی، دورهای حیاتی برای ایجاد عادتهای سالم یا مضر است که بر سلامت فرد در طول زندگی تأثیر میگذارند.
این مطالعه نشان داد که سیگار کشیدن، مصرف الکل و عدم فعالیت بدنی در این مرحله شروع به تثبیت میکنند و پس از آن، معکوس کردن آنها دشوار میشود.
تیم تحقیقاتی توضیح داد که ادامه این عادات ناسالم، آسیب به سلامت متابولیک و روانی را تشدید میکند، زیرا آنها پس از سن ۴۶ سالگی به بخشی از ساختار بیولوژیکی فرد تبدیل میشوند. هنگامی که فرد به سن ۳۰ سالگی میرسد، هر دهه اضافی از این رفتارهای پرخطر منجر به کاهش سلامت او تا سن ۵۰ سالگی و پس از آن میشود.
او همچنین دریافت که حتی یک رفتار ناسالم میتواند خطر مرگ زودرس و بیماری را افزایش دهد، اما با سایر عادات سالم، این اثر به صورت تجمعی افزایش مییابد و خطر بیشتر میشود. تجمع این رفتارها در طول زندگی با افزایش علائم افسردگی و خطرات متابولیک و همچنین سلامت روان ضعیفتر و خودارزیابی منفی از سلامت همراه است.
نتایج نشان داد افرادی که سیگار کشیدن یا نوشیدن الکل را در دهه بیست زندگی خود شروع کرده بودند، نسبت به افرادی که این عادات را در سنین بالاتر شروع کرده بودند، بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی و بیماریهای مزمن بودند.
دانشمندان بر اهمیت رسیدگی زودهنگام به این رفتارها تأکید کردند تا از تجمع خطراتی که میتوانند منجر به مشکلات جدی سلامتی و روانی در مراحل بعدی زندگی شوند، جلوگیری شود.
این مطالعه بر اهمیت زمان و مدت زمانی که فرد درگیر عادات سالم یا ناسالم است، و نه فقط ماهیت آن عادات، تأکید میکند.
علیرغم برخی محدودیتهای مربوط به نمونه و حوزههای مطالعه، این تحقیق بینشهای مهمی در مورد تأثیر رفتارها بر سلامت مادامالعمر ارائه میدهد و خواستار اقدامات پیشگیرانه اولیه برای حفظ سلامت بهتر است.
این مطالعه در مجله Annals of Medicine منتشر شده است.
منبع: دیلی میل