کد مطلب: ۸۰۱۸۹۸

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۶ فروردين ۱۴۰۴ - ۲۱:۵۸

غذا‌هایی که با پیری پوست مبارزه می‌کنند

غذا‌هایی که با پیری پوست مبارزه می‌کنند

پزشک روسی اولگا چرکووا برخی از مواد مغذی را برشمرد که به ما در حفظ سلامت پوست و مبارزه با پیری پوست کمک می‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار، این پزشک در گفت‌و‌گو با وب سایت روسی «NEWS» گفت: «مواد مغذی زیادی وجود دارد که به حفظ طراوت پوست و مبارزه با پیری پوست کمک می‌کند که مهم‌ترین آنها ماهی‌های غنی از اسید‌های امگا ۳ و چربی‌های حیوانی اشباع نشده است، این مواد ایمنی را تقویت می‌کنند، با التهاب مبارزه می‌کنند و به تجدید سلول‌ها کمک می‌کنند.»

برای داشتن پوست سالم، باید به طور منظم پروتئین، ویتامین‌ها و فیبر کافی بخورید، این مواد در برخی غذا‌ها مانند گوشت بوقلمون، گوشت خرگوش، گوساله، شاه ماهی، ماهی خال مخالی، ماهی قزل آلا، سبزیجات، میوه‌ها و انواع توت‌ها یافت می‌شود.

این پزشک خاطرنشان کرد که حبوبات، آجیل و ماست نیز غذا‌های مفیدی برای سلامت پوست و پوست هستند و این غذا‌ها حاوی موادی هستند که روند تجدید سلول‌های پوست و تجدید مو و ناخن را بهبود می‌بخشند و نوشیدن روزانه مقادیر کافی آب و مایعات برای حفظ پوست شاداب و سالم ضروری است.

برخی مطالعات انواع خاصی از ادویه‌ها را نشان می‌دهند که می‌توانند با پیری مبارزه کنند و به حفظ سلامت پوست نیز کمک کنند، مانند زردچوبه که حاوی کورکومین است که یک آنتی اکسیدان عالی است و با التهاب مبارزه می‌کند، و همچنین سیر که حاوی موادی است که باعث تولید کلاژن برای حفظ طراوت پوست می‌شود، و همچنین دارچین، زنجبیل و زعفران.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: تغذیه سالم پیری پوست

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر