تاثیر روزه داری بر بیماران مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر چیست؟

به گزارش مجله خبری نگار، مطالعات اخیر نشان می‌دهد که روزه داری ممکن است مزایای قابل توجهی برای سلامت دستگاه گوارش داشته باشد، از جمله کاهش التهاب و بهبود تعادل میکروبیوم روده. با این حال، نتایج از فردی به فرد دیگر متفاوت است و درک رابطه بین روزه داری و IB را برای اطمینان از روزه سالم و ایمن بسیار مهم می‌کند.

سندرم روده تحریک پذیر که به عنوان سندرم روده تحریک پذیر (IBS) شناخته می‌شود، یک بیماری شایع معده و روده است. علائم شامل گرفتگی دردناک، درد شکم، نفخ، گاز، اسهال یا یبوست یا هر دو است.

عوامل غذایی و استرس روانی نقش زیادی در تشدید این علائم دارند. طبق گفته کلینیک مایو، تنها تعداد کمی از افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر علائم شدیدی را نشان می‌دهند. برخی از افراد با پیروی از یک رژیم غذایی و سبک زندگی متعادل و اجتناب از استرس، علائم را مدیریت می‌کنند. علائم شدیدتر را می‌توان با دارو و توصیه‌های پزشکی درمان کرد.

سندرم روده تحریک پذیر ماهیت بافت روده را تغییر نمی‌دهد و خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش نمی‌دهد.

مطالعات اخیر نشان داده است که روزه داری می‌تواند تأثیر مثبتی بر سلامت روده بزرگ و دستگاه گوارش داشته باشد. روزه داری با کاهش التهاب و تغییر تنوع میکروبیوم روده به بهبود عملکرد روده کمک می‌کند. روزه داری همچنین یکپارچگی سد روده را افزایش می‌دهد و استرس اکسیداتیو را کاهش می‌دهد که به تسکین التهاب روده بزرگ کمک می‌کند.

علاوه بر این، روزه داری عملکرد مجموعه حرکتی مهاجرت را بهبود می‌بخشد، که امواج الکتریکی هستند که روده‌ها را از باکتری‌های مضر و مواد غیر قابل هضم تمیز می‌کنند. این به بهبود حرکات روده و تعادل میکروبی کمک می‌کند که ممکن است سندرم روده تحریک پذیر را تسکین دهد.

هشدار‌ها برای بیماران مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر

با وجود مزایای بالقوه، روزه داری ممکن است برای همه بیماران IBS مناسب نباشد. برخی از بیماران ممکن است علائم بدتر شدن را به دلیل گرسنگی یا پرخوری بعد از افطار تجربه کنند. کمبود فیبر و مصرف پروبیوتیک در طول روزه داری ممکن است علائم را در برخی بدتر کند. برخی از بیماران ممکن است بهبود قابل توجهی در علائم خود احساس کنند. بنابراین، مهم است که قبل از روزه داری با پزشک مشورت کنید و در ماه رمضان از یک رژیم غذایی سالم و متعادل پیروی کنید تا از روزه داری ایمن و راحت اطمینان حاصل کنید.

برخی از مراحل مهم را نیز می‌توان برای اطمینان از روزه داری سالم برای بیماران مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر رعایت کرد، از جمله:

- از غذا‌های سرخ شده و چرب که می‌توانند تحریک روده بزرگ را افزایش دهند خودداری کنید.

- غذا‌های پر فیبر مانند سبزیجات و میوه‌ها بخورید، اما در مقادیر متوسط برای جلوگیری از نفخ.

- از نوشابه‌هایی که گاز و نفخ را افزایش می‌دهند خودداری کنید.

- برای جلوگیری از سوء هاضمه و گرفتگی عضلات به آرامی غذا بخورید.

- مقدار کافی آب به ویژه بین افطار و سحری بنوشید.

- برای جلوگیری از استرس بر دستگاه گوارش از پرخوری برای افطار خودداری کنید.

استرس را از طریق مدیتیشن یا یوگا مدیریت کنید، زیرا استرس می‌تواند محرک علائم IBS باشد.

منبع: RT