کد مطلب: ۷۳۵۲۱۹
|
|

از غذا‌های تکراری برای شام خسته شده‌اید یکبار پخت این ترکیب محشر ارزشش را دارد

از غذا‌های تکراری برای شام خسته شده‌اید یکبار پخت این ترکیب محشر ارزشش را دارد
این کسرول با پنیر، اسفناج و گوشت چرخ‌کرده تهیه می‌شود.

به گزارش مجله خبری نگار، زمان تهیه و پخت آن حدود دو ساعت زمان می‌برد، اما ارزشش را دارد.

تعداد: ۸ نفر

زمان تهیه: ۳۰ دقیقه

زمان پخت: ۵۵ دقیقه

مواد لازم

۳ پیمانه نودل

۴۵۰ گرم گوشت چرخ‌کرده

۲ قوطی کنسرو گوجه‌فرنگی

یک قاشق چایخوری ریحان

نصف چایخوری شکر

نصف قاشق چایخوری پودر سیر

۱/۴قاشق چایخوری نمک

۱/۴قاشق چایخوری فلفل سیاه

یک بسته خامه ترش

یک بسته ۲۲۵ گرمی پنیر خامه‌ای

نصف پیمانه شیر

۱/۳پیمانه پیاز خرد شده

یک بسته اسفناج ۲۲۵ گرمی

یک پیمانه پنیر چدار رنده شده

طرز تهیه

۱- کف ظرف مستطیل را چرب کنید و کنار بگذارید. نودل‌ها را بپزید، آبکش کنید و کنار بگذارید.

۲- در یک تابه بزرگ، گوشت چرخ‌کرده را تفت دهید تا رنگش عوض شود. چربی آن را بگیرید. گوجه‌فرنگی‌ها، ریحان، شکر، پودر سیر، نمک و فلفل سیاه را اضافه کنید و هم بزنید. اجازه دهید مایه بجوشد. سپس حرارت را کم کنید تا ۵ دقیقه نیم‌جوش شود.

۳- در یک کاسه متوسط، خامه ترش و پنیر خامه‌ای را با هم‌زن برقی مخلوط کنید. شیر و پیاز را اضافه کنید. یک لایه نودل کف ظرف پیرکس قرار دهید. نیمی از مایه گوشت را روی آنها بریزید، روی آن نیمی از مخلوط پنیر و همه اسفناج‌ها را بریزید. همین مراحل را دوباره تکرار کنید تا همه مواد تمام شوند. پنیر خامه‌ای باقی مانده را در یخچال نگهدارید.

۴- روی ظرف را با فویل بپوشانید. در فری که با دمای ۳۵۰ درجه فارنهایت روشن کرده‌اید و گرم شده است، مواد را ۴۵ دقیقه بپزید. فویل را بردارید، یک لایه پنیر خامه‌ای بریزید. سپس یک لایه پنیر چدار بریزید و دوباره ۱۰ دقیقه دیگر بپزید تا پنیر‌ها آب شوند.

ارزش غذایی

کالری: ۴۷۲

چربی: ۳۰ گرم

کلسترول: ۱۲۷ میلی‌گرم

کربوهیدرات: ۲۵ میلی‌گرم

فیبر: ۳ گرم

پروتئین: ۲۷ گرم

سدیم: ۶۸۳ میلی‌گرم 

منبع:فوت وفن

برچسب ها: شیر خامه پیاز
ارسال نظرات
قوانین ارسال نظر