کد مطلب: ۵۶۷۲۹۶

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۰۵ بهمن ۱۴۰۲ - ۱۹:۳۷

با رعایت این نکات با خوردن شام دیگر افزایش وزن نمی‌گیرید

شام نخوردن برخلاف تصور بسیاری نه‌تن‌ها باعث لاغری نمی‌شود، بلکه ممکن است به افزایش وزن هم منجر شود.

به گزارش مجله خبری نگار/همشهری: برخی افراد این باور نادرست را دارند که غذا خوردن در شب باعث افزایش وزن می‌شود، اما اینگونه نیست.

حقیقت این است که شام نخوردن می‌تواند بر سلامتی تأثیر برعکس بگذارد. برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام هرگز نباید وعده‌های غذایی اصلی را حذف کنید.

با دقت به ۴ مورد زیر در شام خوردن، می‌توانید شب‌ها هم غذا بخورید و هم لاغر شوید:

ـشب غذا نخوردن را فراموش کنید.

ـبه زمان خوردن شام توجه کنید.

ـبه اندازه وعده (میزان کالری) توجه کنید.

ـکربوهیدارت کمتری مصرف کنید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر