پاسخ به یک سوال، سلامت مغز یک فرد را نشان می‌دهد

ساختن یک زندگی و کسب و کار موفق نیازمند ایده‌های خوب، سخت‌کوشی و تصمیمات هوشمندانه است. اما چه چیزی زیربنای همه این عوامل است؟ پاسخ ساده است: یک مغز سالم.

به گزارش مجله خبری نگار، ساختن یک زندگی و کسب و کار موفق نیازمند ایده‌های خوب، سخت‌کوشی و تصمیمات هوشمندانه است. اما چه چیزی زیربنای همه این عوامل است؟ پاسخ ساده است: یک مغز سالم، نوشته‌ی Inc. چگونه می‌توانید بفهمید که مغزتان در وضعیت خوبی است یا برای حفظ آن باید تغییرات قابل توجهی در سبک زندگی خود ایجاد کنید؟ این امر به ویژه در صورتی صادق است که سلامت روان شما سریع‌تر از خودتان در حال پیر شدن باشد.

وقتی به یک متخصص مغز و اعصاب مراجعه می‌کنید، آزمایش‌های مختلفی برای ارزیابی سلامت مغز شما انجام می‌شود. با این حال، اگر شما فقط یک فرد عادی هستید که به دنبال درک وضعیت سلامت روان خود هستید، کافی است یک سوال ساده از خود بپرسید: سن درونی من چقدر است؟

تحقیقات نشان می‌دهد که بسیاری از افراد ۲۰٪ جوان‌تر از سن واقعی خود احساس می‌کنند. اما این فقط یک رقم میانگین است. برخی افراد احساس پیری می‌کنند، در حالی که برخی دیگر احساس پیری می‌کنند. دانشمندی به نام نیونگ چی از دانشگاه ملی سئول مطالعه‌ای انجام داد تا دریابد که آیا احساس پیری می‌تواند نشان‌دهنده وضعیت مغز باشد یا خیر.

این آزمایش شامل اسکن MRI از ۶۸ داوطلب برای اندازه‌گیری میزان ماده خاکستری مغز آنها بود. همچنین از شرکت‌کنندگان سوالاتی در مورد احساساتشان پرسیده شد و آزمون‌های شناختی انجام شد. نتایج نشان داد که احساس جوانی با میزان «جوان» به نظر رسیدن مغز مرتبط است. افرادی که احساس جوانی می‌کردند، ویژگی‌های ساختاری مغز جوان‌تری داشتند.

این یافته‌ها نشان می‌دهد که وضعیت ذهنی و حس ما از سن می‌تواند بر عملکرد شناختی تأثیر بگذارد. با این حال، دانشمندان همچنین تأکید می‌کنند که نگرش فعال به زندگی و دیدگاه مثبت به پیری نقش مهمی در سلامت مغز دارد. تحقیقات نشان می‌دهد که افراد خوش‌بین می‌توانند به طور متوسط ۷.۵ سال بیشتر عمر کنند.

بنابراین، اگر می‌خواهید مغزتان را تا حد امکان جوان نگه دارید، از خود بپرسید: چه احساسی دارید؟ پاسخ ممکن است به شما بگوید که آیا باید به سبک زندگی خود توجه کنید یا خیر. اگر حالت درونی شما «پیرتر» از سن شماست، این ممکن است نشانه‌ای برای تجدید نظر در عادات و فعالیت‌هایتان باشد.

خبر خوب این است که راه‌های ساده و سرگرم‌کننده‌ی زیادی برای بهبود سلامت مغز شما وجود دارد: معاشرت با دوستان، ورزش کردن، یادگیری چیز‌های جدید - همه اینها می‌توانند به شما کمک کنند احساس جوانی کنید.

بنابراین، حس درونی شما از سن می‌تواند نشانه‌ای از سلامت مغز شما باشد. فرصت ایجاد تغییراتی در زندگی خود برای حمایت از سلامت روان خود را از دست ندهید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری