پژوهش‌های علمی نشان می‌دهد که زمان صرف وعده‌های غذایی مانند صبحانه و شام میتواند به اندازه نوع و مقدار غذا بر کنترل وزن و سلامت متابولیک تأثیرگذار باشد.
کد خبر: ۹۲۳۲۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۵
اطلاعات زیادی در مورد تأثیر کیفیت غذا بر سلامت وجود دارد. فواید یک رژیم غذایی سالم بسیار کمتر مورد بحث قرار گرفته است. یک مطالعه جدید تأیید کرده است که غذا خوردن دیرهنگام، پس از ساعت ۹ شب، میتواند به رگ‌های خونی آسیب جدی برساند و حتی باعث سکته مغزی شود.
کد خبر: ۹۲۲۶۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۴
تغییر سبک زندگی در کاهش وزن موثر است. سبک زندگی از دو بال اصلی تغذیه و ورزش تشکیل شده که از میان تغذیه و به ویژِه غذای خوردن هدفمند میتواند در کم کردن وزن تاثیر زیادی داشته باشد. در این میان وعده شام و توجه به آنچه باید بخوریم اثرگذارترین است.
کد خبر: ۹۲۱۹۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۳
صبحانه مناسب مانع خواب‌آلودگی و خستگی در طول روز می‌شود و حذف این وعده برای لاغری نه‌تنها مفید نیست، بلکه برای حفظ نشاط و سلامت بدن الزامی است.
کد خبر: ۹۲۱۸۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۳
تغییر سبک زندگی در کاهش وزن موثر است. سبک زندگی از دو بال اصلی تغذیه و ورزش تشکیل شده که از میان تغذیه و به ویژِه غذای خوردن هدفمند میتواند در کم کردن وزن تاثیر زیادی داشته باشد. در این میان وعده شام و توجه به آنچه باید بخوریم اثرگذارترین است.
کد خبر: ۹۲۱۲۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۲
تغییر سبک زندگی در کاهش وزن موثر است. سبک زندگی از دو بال اصلی تغذیه و ورزش تشکیل شده که از میان تغذیه و به ویژِه غذای خوردن هدفمند میتواند در کم کردن وزن تاثیر زیادی داشته باشد. در این میان وعده شام و توجه به آنچه باید بخوریم اثرگذارترین است.
کد خبر: ۹۱۹۰۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۹
دکتر النا پکوتینا اشاره می‌کند که خوردن شام دیرهنگام، سوخت و ساز بدن را کند کرده و تجمع چربی را افزایش می‌دهد، بنابراین توصیه می‌کند آخرین وعده غذایی خود را حداقل سه ساعت قبل از خواب میل کنید.
کد خبر: ۹۱۵۴۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۳
پزشکان توصیه می‌کنند که آخرین وعده غذایی را باید چند ساعت قبل از خواب خورد تا باعث تجمع چربی نشود.
کد خبر: ۹۱۵۱۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۲
متخصصان تغذیه تأکید دارند که حذف وعده غذایی کامل به‌خصوص شام میتواند پیامد‌های جسمی و حتی روانی داشته باشد.
کد خبر: ۹۱۰۹۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۵
پزشکان توصیه می‌کنند شام دیر وقت میتواند به خواب و متابولیسم بدن آسیب بزند. جوانان که به تغذیه سالم و تناسب اندام اهمیت می‌دهند، ترجیح می‌دهند زودتر غذا بخورند.
کد خبر: ۹۰۸۹۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۱
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: جایگزینی سالاد به جای وعده شام ، نه تنها به کاهش وزن کمک نمی‌کند، بلکه ممکن است نیاز‌های تغذیه‌ای بدن را تأمین نکند.
کد خبر: ۹۰۵۲۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۶
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: جایگزینی سالاد به جای وعده شام ، نه تنها به کاهش وزن کمک نمی‌کند، بلکه ممکن است نیاز‌های تغذیه‌ای بدن را تأمین نکند.
کد خبر: ۹۰۴۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۵
متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: جایگزینی سالاد به جای وعده شام ، نه تنها به کاهش وزن کمک نمی‌کند، بلکه ممکن است نیاز‌های تغذیه‌ای بدن را تأمین نکند.
کد خبر: ۹۰۴۵۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۵
اغلب گفته می‌شود پس از صرف غذا ورزش نکنید و از انجام ورزش‌های سنگین خودداری کنید. اما پیاده روی از این قاعده مستثنی است، و توصیه‌ها به طور ویژه برای پیاده روی پس از شام متمرکز است.
کد خبر: ۸۹۰۹۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۳
کوکوی لوبیا سبز تبریزی
کد خبر: ۸۸۹۷۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۱
اگر شب‌ها دیر شام می‌خورید باید منتظر عوارض آن باشید.
کد خبر: ۸۸۷۰۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۸
اگر شب‌ها دیر شام می‌خورید باید منتظر عوارض آن باشید.
کد خبر: ۸۸۵۷۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۶
دکتر ایرینا بوبکووا، متخصص تغذیه، اظهار داشت که خوردن یک شام مناسب به بهبود کیفیت خواب و آسان‌تر شدن آن کمک می‌کند. او افزود که برخی غذا‌ها به خواب کمک می‌کنند، در حالی که برخی دیگر می‌توانند مانع آن شوند.
کد خبر: ۸۸۵۶۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۶
از دیدگاه طب سنتی، وعده شام نقش بسیار مهمی در سلامت بدن دارد. اگر این وعده سبک، زود و متناسب با مزاج خورده شود، میتواند به سلامت گوارش، خواب راحت، کنترل وزن و تقویت بدن کمک کند. اما اگر سنگین، دیر یا ناسازگار باشد، عامل بسیاری از بیماری‌ها خواهد شد.
کد خبر: ۸۸۴۸۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۵
اگر شب‌ها دیر شام می‌خورید باید منتظر عوارض آن باشید.
کد خبر: ۸۸۲۳۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۱