خستگی صبحگاهی می‌تواند ناشی از مصرف غذا‌های پر قند و تنقلات فرآوری شده باشد. برای اینکه بدانید هر روز صبح برای سرحال بیدار شدن از خواب چه بخورید، ادامه دهید.
کد خبر: ۷۱۸۵۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۲
آلوتیکا مشابه کتلت است که در دکه‌ها و فروشگاه‌های غذای هندی به راحتی یافت می‌شود، دستور تهیه آلوتیکا را اینجا بخوانید.
کد خبر: ۷۱۴۶۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۵
محققان می‌گویند صرف وعده شام در بازه زمانی بین ساعت پنج تا هفت بعدازظهر به کاهش وزن، بهبود خواب و هضم بهتر غذا کمک می‌کند.
کد خبر: ۷۰۰۴۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۵
قبلا نام راتاتویی را دیده اید که این غذا هم یک نوع راتاتویی البته برای فصل سرما است.
کد خبر: ۶۹۹۷۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۴
اگر شما هم از دسته افرادی هستید که شب‌ها غذا‌های سنگین را به عنوان وعده‌ی شام مصرف می‌کنید اشتباه بزرگی مرتکب می‌شوید.
کد خبر: ۶۸۷۲۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۸
البته این به معنی حذف وعده‌ی شام نیست، چون در هر نوع رژیم مناسب لاغری هم باید شام بخورید، چون نخوردن شام باعث ریزه‌خواری می‌شود و ممکن است اگر یک حساب و کتاب کلی بکنید به این نتیجه رسید که تنقلاتی که مصرف کرده‌اید و نقش خاصی هم در سیری شما نداشته‌اند از یک وعده شام کالری بیشتری به شما رسانده‌اند!
کد خبر: ۶۸۳۸۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۲
حذف وعده شام عوارض جدی را به همراه دارد و مصرف شام برای بدن بسیار حائز اهمیت است، البته فواید زود شام خوردن هم بسیار قابل توجه می‌باشد.
کد خبر: ۶۸۰۸۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۷
برای برخی افراد، شام ممکن است به دلیل شرایط کاری، وعده غذایی اصلی آنها باشد، اما این ممکن است تأثیر قابل توجهی بر سطح کلسترول داشته باشد و سلامت آنها را به خطر بیندازد.
کد خبر: ۶۷۳۰۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۳
امروزه یکی از چیز‌های غلطی که در بین مردم رایج شده است، نخوردن شام برای لاغری است که عوارض جدی برای شما به همراه خواهد داشت.
کد خبر: ۶۷۱۸۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۱
یکی از چیز‌های غلطی که در بین مردم عادی حتی برخی پزشکان رایج شده است، توصیه به نخوردن شام است.
کد خبر: ۶۷۱۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۰
ریتم‌های شبانه‌روزی از یک چرخه ۲۴ ساعته پیروی می‌کنند که زمان‌بندی فیزیولوژی، متابولیسم و رفتار را تنظیم می‌کند. نتیجه یک سری دیگر از تحقیقات نیز نشانگر آن بود که زود شام خورن فواید زیادی برای سلامت دارد.
کد خبر: ۶۶۸۳۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۴
دیر خوابیدن نه تنها باعث کاهش ساعات خواب و کسالت صبحگاهی و روزانه می‌شود که بعضا ساعت خوردن شام را نیز به تعویق می‌اندازد. البته غذا خوردن در ساعات آخر شب به تنهایی بعید است که مستقیما باعث بروز بیماری‌های خطرناک شود.
کد خبر: ۶۵۹۳۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۸
املت سیب زمینی یکی از انواع املت‌های خوشمزه و بسیار آسان است که از ترکیب سیب زمینی با تخم مرغ، پیاز و پنیر تهیه می‌شود.
کد خبر: ۶۵۳۵۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۸
ناهار را اگر دیر بخورید چاق می‌شوید.
کد خبر: ۶۴۸۹۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۹
به نظر می‌رسد که تغذیه مناسب جهت حفظ سلامتی فقط به آنچه می‌خورید بستگی ندارد، بلکه به زمان خوردنتان نیز بستگی دارد.
کد خبر: ۶۴۷۰۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۵
مطالعه جدید نشان می‌دهد اگر دیرهنگام شام خورده و فورا به رختخواب بروید دچار اضافه وزن می‌شوید.
کد خبر: ۶۰۳۲۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۷
« شام » که اغلب به عنوان آخرین وعده غذایی در نظر گرفته می‌شود، اهمیت ویژه‌ای در زمینه تغذیه دارد. با این حال، آیا به این فکر کرده‌اید که زمان شام خوردن می‌تواند بر سلامت شما تأثیر بگذارد؟ در این مطلب به بررسی این موضوع و ابعاد آن پرداخته می‌شود.
کد خبر: ۶۰۲۶۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۶
محققان تاکید می‌کنند شیوه‌های سبک زندگی می‌تواند بر پیشگیری از بیماری قلبی تاثیر داشته باشد و تغییر زمان غذاخوردن می‌تواند راهکاری ساده و قابل اصلاح در کاهش ریسک بیماری قلبی باشد.
کد خبر: ۶۰۰۴۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۱
افراط در خوردن شیرینی و دسر بعد از شام بسیار رایج است، اما آیا تا به حال فکر کرده اید که وقتی دسر خود را بعد از شام میل می‌کنید چه اتفاقی برای بدن شما می‌افتد؟ در حالی که لذت بردن از دسر در حد اعتدال می‌تواند لذت بخش باشد، ضروری است که از اثرات بالقوه آن بر سلامت خود آگاه بشوید.
کد خبر: ۵۹۸۱۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۷
در کنار حجم غذا و نوع آن، موضوعی که کمتر به آن توجه می‌کنیم زمان خوردن ۲ وعده غذایی مهم صبحانه و شام است که در انباشت چربی شکم، تغییر ظاهر و به‌خطر افتادن سلامت ما اهمیت زیادی دارد
کد خبر: ۵۹۰۲۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۹